SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przerwa ile

  • Przerwa ile ma trwac?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemano.Ćwiczę już od stycznia robiłem ćwiczenia na masę gdzieś od kwietnia,skończyłem cykl i myślę o przerwie , wiec pytanie ile ma trwać przerwa? Chce trochę odpocząć i znów po tej przerwie ćwiczyć;]Masy przybyło bo przed ćwiczeniami ważyłem około 68 a teraz ponad 74 więc są efekty i w wielkości też są ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 6/6/2011 11:10:43 AM Liczba szacunów: 0
  • ile wynosi minimalna przerwa miedzy cyklami kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    hej, witam Mam takie krótkie pytanko. Otóż jak dotąd przerwę między jednym a kolejnym cyklem na danym środku (zwykle stacku kreatynowym jak np storm czy xpand), robiłem około 3 tygodni. Ostatnio z ciekawosci, oraz z racji niskiej ceny spróbowałem prostego monohydratu vitalmaxa, efekty bardzo fajne, generalnie jest ok. Chodzi jednak o to, że [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2008 2:34:02 PM Liczba szacunów: 15
  • Drugi cykl - przerwa, co, jak, ile...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem jeszcze na cyklu masowym, biorę Cell Pump dużą puchę, od 30 października. Za jakiś czas cykl się skończy i powoli zastanawiam się, co by tu zrobić dalej... Moim celem jest maksymalnie czysta masa - i tak jest, bardzo niewiele fatu mi przybyło, a masa nieco podskoczyła. Efekty jakieś są, co prawda wielkich i ogromnych skoków do przodu nie ma [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 11/25/2006 8:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie, Co ile dni przerwa?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam przedtem bieganie bylo po 20-30min(bo narzucalem tempo)2-3 razy w tyg. Teraz juz potrafie ogarnac godzinke truchcikiem bez przerwy zadnej. Mam cel troszke oponki zrzucic i ogolnie kondycje poprawic. Postanowilem biegac codziennie godzine. Ale tak dzien w dzien to chyba troche duzo nie? Myslalem nad robieniem jednego dnia przerwy co 5 dni. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6301 Data: 7/17/2012 4:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerwa między cyklami treningowymi, ile powinna trwać?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pytanie jak w temacie. Jestem po ostrych 4 miesiącach ćwiczeń. 8 tygodni pracowałem nad rzeźbą. Zredukowałem 9kg. Wypracowałem przyzwoitą sylwetkę, pojawiły się żyły, krata z czego jestem bardzo zadowolony. Potem nastąpiła stabilizacja. Zwiększyłem porcje żywnościowe i przeszedłem na ciężki trening, który trwał kolejne 9 tygodni. Myślę, że pora na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 12/20/2011 8:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerwa na regenerację. Ile czasu?

    Temat
    Trening w domu

    Od dłuzszego czasu codziennie ćwicze mięśnie brzucha, pleców , a ostatnio także biegam. Mięśnie już troche mam, a troche jeszcze są schowane po lekką warstwą tłuszczu. Wielką wagę przywiązuje do ciągłości treningu, dyscypliny. Ale ostatnio czuje już przetrenowanie mięśni pleców, czuje że czas na przerwę, tylko mam zawsze dylemat jak długo, bo nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 614 Data: 5/24/2013 5:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile powinna trwać przerwa od redukcji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukuje z z dużej wagi jaką jest 140 kg, obecnie jestem na 113kg. Wiadomo, że to trochę trwało, a mianowicie jakoś 8 miesięcy. Waga stoi w miejscu, więc chce wejść na zero kaloryczne, tylko na ile? Oczywiście zależy mi na optymalnym czasie, jak najkrótszym, bo nie robię tego by odpocząć od diety. Drugie pytanie, czy nie licząc wpływu na zdrowie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 11/2/2018 6:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • przerwa w siłowni, ile kalorii jeść redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc, ile kalorii dać w diecie redukcyjnej. Waga 92kg Przez ostatnie 2 msc wyglądało to tak: Siłownia 2x w tygodniu. Kalorie 2300 DNT i 2600 DT. Bez cardio Przez ten czas waga spadła ok. 6 kg i obwód pasa o 5 cm. Reszta obwodów bez zmian. Teraz będę miał 1 miesiąc przerwy od siłowni i jak ustalić kalorie? 1. Dać sobie odpoczynku i wejść [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 254 Data: 4/10/2019 9:47:01 AM Liczba szacunów: 4
  • Ile ma trwać przerwa pomiedzy seriami?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam nie umie nigdzie znaleźć jak długie mają być przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami? Z góry dziękuje za pomoc. TRENING A: CLEAN AND JERK 5 X 5 PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 X 10 Martwy ciąg 3 X 8 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 X 10 POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 X 5 TRENING B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 X 5 PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2/25/2012 3:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerwa od przed-treningówki. Ile ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam panowie ile potrzeba przerwy od przed-treningówki, żeby kolejna zaczęła dobrze działać(dobrze pobudzać i dobrze pompować) ?? Ostatnią brałem przez 2-2,5 miesiąca od dziś mam przerwę, ile tej przerwy potrzeba ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 694 Data: 10/7/2014 10:19:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Przerwa w diecie ! Ile mogę przytyć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od 3 miesięcy zrzucam kg. Dzisiaj zjadłem trochę czekolady i pizzę. Czy dużo przytyję? Jak szybko wraca waga ? Czy 100g czekolady = 100g powrotu tłuszczu ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 965 Data: 7/1/2011 6:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerwa po cyklu silowym ile i od czego zaczac

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jaka robicie przerwe po ok 8 tyg cyklu? Od jakich % zaczynac kolejny cykl?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 10/16/2011 9:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile przerwa między seriami przy reduckji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Bo standardowo to jest od 2-3 min okej a przy redukcji nie trzeba mniej ? A jak tak to ile ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2/3/2016 12:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] 5x dipy - 7x bułgary - 8x podciąganie - żmijka - 5x pompki na niskiej poręczy - 12x przysiady - 15x wznosy ugiętych nóg - 12x --- 5 obwodów --- 49min Obwód robiłem 6-7min i przerwa "ile potrzeba", ale wychodziło na to, że obwód + przerwa = około 10min. Tak pi razy oko. Obwody 1-3 OK, choć w trzecim już ciężko zaczęło się robić. 4-5obwód doszło [...]

    Odpowiedzi: 5570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2018 12:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol FAQ: Wszystko co powinieneś wiedzieć

    Post
    Doping
    PRO

    no jedziesz jak pisałem po 2 dni brania i 2 dni przerwy przez kolejne 14dni a po przerwa ile chcesz

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2010 8:26:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Podoba mi się taki rozkład treningów .Myślę że spokojnie 3 razy w tygodniu i na początek raz w tygodniu dołożyć bieganie .Jakie przerwy między seriami ? rozumie że w ss jedno ćwiczenie po drugim ? Pozdr Tak ss czyli pierwsze cwiczenie, zaraz po nim drugie i dopiero przerwa, ile? Nie wiem pewnie z 90-120 sek. To juz musisz sam sprawdzic.

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2016 7:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tygodniu dołożyć bieganie .Jakie przerwy między seriami ? rozumie że w ss jedno ćwiczenie po drugim ? Pozdr Tak ss czyli pierwsze cwiczenie, zaraz po nim drugie i dopiero przerwa, ile? Nie wiem pewnie z 90-120 sek. To juz musisz sam sprawdzic. Jeżeli chodzi o progresie ciężaru to standardowo z treningu na trening więcej o 5kg na cwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2016 7:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sezon na łyżwy i najwzyczajniej w świecie nie miałabym na to czasu: 1b. BB HT z gumą 4x15 (więcej powtórzeń, bo tak mi łatwiej się skupić na technice, a poza tym, przerwa będzie dłuższa xD) 2a. Wyciskanie hantli 4x12 2b. Swing 4x15 3a. Pompki na poręczach 4xmax 3b. Bułgar 4x12 (szczerze go nienawidzę, ale niech już będzie) PULL 1a. [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2017 11:31:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny + pytania

    Post
    Trening w domu

    Pytania: a) po 8 tygodniowym cylku nastepuje przerwa (ile)?, a czy po kazdym 2 tygodniowym minicyklu tez ma byc jakas przerwa? TA PRZERWA TO SD- CZYLI ROZTRENOWANIE, TRWA OD 9 DO 12 DNI, PO DWÓTYGODNIOWYCH MIKROCYKLACH NIE MA PRZERW b) max 10 powtorzen lub 5 ustalam po skonczeniu cylku z 15 czy po tym cyklu WSZELKIE MAXY, DLA KAŻDEGO ĆWICZENIA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 4/13/2004 9:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze wymiary - SONDA i prośba ....

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    - wiek: 16 - wzrost (cm): 180-1 - waga (kg): 67 - zasięg ramion (cm): 187 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 79 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 50 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 175 - ile wyciskacie na klatę (kg): 70(obecnie przerwa) - ile macie w bicepsie (cm): 33

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2008 2:02:44 PM Liczba szacunów: 0