Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

1. Nie jeść więcej, niż 10 % nadmiarowych kcal.

2. Jak ktoś je za dużo, to wpada sam tłuszcz, jak ktoś je czysto, to wpada mięso.

Na początku października poleciałem z redukcją ze 103 i z końcem lutego skończe na jakichś 87 i zaczne trening masowy z nadwyżką 200-300kcal bez wielkich ilości węgli no i aeroby myślę po treningu ok 20minut.

no i ok chociaż ja preferuje aeroby rano;p

Witam,

Można kręcić aero rano? Tak z 20 minut?
Lepiej przed śniadaniem czy po?

Nikt nie zabrania ;)

Bez różnicy czy przed czy po śniadaniu.

jeśli przed to jakieś aminokwasy się przydadzą

Cześć, mam dziwne skoki wagi. Oczywiście wiem że waga waha się w ciągu dnia ale mam na myśli co innego.
Przez jakieś 2 tygodnie notowałem wagę o różnych porach dnia , przedział od 75,5 - 77,2 kg i to się nie zmieniało. A nagle jednego dnia waga pokazuje 78. Wydawało mi się że wcześniej tak samo miałem, na masie nie rosłem stopniowo tylko nagły skok wagi po 1,2 tygodniach ale tym razem pierwszy raz to zanotowałem.

Jakieś pomysły? Dieta jest stała

wody się za dużo napiłeś;p

Piję codziennie tyle samo... a ta waga mi się potem utrzymuje

Taki skok wagi jest jeszcze dopuszczalny i powiedziałbym, że w granicach normy osobiście między rano na czczo a wieczorem mogę mieć różnicę w wadze 3 kg , jednak często to jest woda, przy regularnym spożywaniu węglowodanów dużo wody się magazynuje w organizmie i stąd mogą wynikać takie różnice