POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

S.m.p.a czy ktos inny, odpowie mi jakos w skrocie co wyzej napisalem?

Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2010-05-28 15:40:27

Zbilansowana białko około 2.2g tłuszcze 1.4 około reszta ww.

I ile tych ww? Bez znaczenia na pewno nie. Z 1-2g?

oblicz najpierw zapotrzebowanie podaj je i pomyślimy

Właśnie dlatego nie takie proste :) Nie wiem, co będzie, ale na pewno jak z mlekiem to zwykłe musli (a nie owsiane), jak chleb to czy razowiec akurat się trafi, dlatego pytam o jajecznicę, bo też zwykle jest... sama robię na teflonie.
Wędliny, nie, nie, jadam może plasterek na tydzień do omletów, a tak to pieczoną pierś z indyka :)

Żeby wiedzieć ile ww musisz obliczyć zapotrzebowanie tak jak napisał s.m.p.a i dopasować.

Za bardzo sensu w wyliczaniu nie widze bo ja 'na oko' zawszejem, nie waze nic. Chcialbym wiedziec w przyblizeniu ile czego jesc i jak z ta ckd. Bo sam musze przyznac- wielu rzeczy musze odmawiac, ale jesli cos ruszylo (tak mi sie zdaje ) to wole to zostawic.
Te 2kg co mi zeszlo to woda czy jak to jest?

to jesteś na ckd na oko?
spoko

ckd to też odpowiedni trening, będąc na oko na ckd możesz sobie więcej zaszkodzić niż pomóc...

Wlasnie napisalem ale juz odpowiedziales, czy bardzo wazne jest wyliczanie wszystkiego? Kcal, B/T/W?
Na oko, ja jem po prostu z 5-6 posilkow, ile wyjdzie, bez wegli, daje z 100-150 czegos z bialkiem, do tego czesto garsc orzechow czy z 25 ml oliwy tak ze jakos to tam wychodzi, no i warzywka daje prawie zawsze i pije sama mineralna. Az tak zle?

Trening 3x tydzien FBW z 6-7 cwiczen po 3-4 serii

Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2010-05-28 16:11:14