POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

no jak spaliłeś fat to jak go ma być więcej :)?

Ja jak zaczynałem, pchałem w siebie 2,7k kcal, dosłownie. Po prostu nie mogłem czasami skonczyc posiłku. Teraz 3,2k wchodzi lekko, tak jak pisałem, pora posiłku i akurat tak że troche głodny. Zmień może źródło węgli. Wcześniej wsuwałem biały ryż i właśnie on mnie tak zapychał, teraz tylko brązowy.

czy cotygodniowy cheat meal jest konieczny przy budowaniu zdrowej i stabilnej masy?
czy mozna sie obyc bez niego? tak z ciekawosci pytam bo z moja skora jest lepiej gdy unikam np. czerwonych warzywa, czekolady czy innych slodyczy.
co ile trzebaby zjesc cos mniej zdrowego na co mamy ochote by dobrze stymulowac wzrosty?

nie trzeba jeśli nie masz ochoty
lecz trzeba urozmiaicać

co najlepsze na noc? na mase do zjedzenia

19Deiv91 coś co ma białko i coś ma tłuszcz, zapodaj karkówkę z oliwą

Boston, xBrox powiedzial ze cwiczy karate 3x w tygodniu, nic nie mowil o silowni. Chcesz wiec powiedziec ze majac jakakolwiek aktywnosc fizyczna mozna jechac na mase???

albo posiłek typowo ww

To zależy też od innych czynników, wieku itp, jednak jak nawet by porównywać karate do siłowni to wiadomo, że to drugie bardziej rozwinie sylwetkę.

Myślę że nic tak nie rozwinie sylwetki jak siłownia w końcu to sport sylwetkowy typowo

Kupujecie makaron z kauflandu ten na wage? Mozna go bez problemu kupowac czy jest jakosciowo gorszy ?

I jeszzce odnosnie pieczenia udek, mozna sobie upiec w jeden dzien i miec gotowe na kolejne powiedzmy 3 dni z rzedu, przechowywyac w lodowce upieczone i podgrzewac?