POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

mam pytanie w sprawie posiłku po tren.
Jadłem tak że przed tren jednego banana i po tren drugiego a po 30 min kuraka z ryżem brązowym.
może tak być? czy np. wywalić oba banany i dać zaraz po tren wafle ryżowe?

Jeżeli po 30 minutach masz posiłek banan nie potrzebny. Przed treningiem tym bardziej.

wafli też nie dawaj nie ma takiej potrzeby
a po 30 min polecam ziemniaki gotowane czy pieczone z mięsem pozdr

s.m.p.a. wyszło mi ogółem B-113(2,4) T-137(2,9) W-187(4), białko pełnowartościowe. Jak dojdę już to tego BTW to mogę tak na razie zostawić?
Dzięki.

Oj, banan po treningu, nie zaszkodzi przecież...

po treningu mam 150g piersi 50g ryżu brązowego i 150g ogórków
ale jak odstawie banany i nie dam wafli bede miał bilans kcal na minus :(
a i łykam odrazu po tren.3 kaps Bcaa

Wampirate Zle proporcje. Tluszcz 1,5g, max 2g. Reszta weglowodany.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-04-23 13:32:11

Wg mnie lepiej banan niż wafel, ew. zjedz rano tego banana.

a wafle odstawić? bo jeśli tak to zostane przy bananie po tren

Dzieki domer, nawet 7-8g?