POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

s.m.p.a.

ok to zamiast tego udka mogą być np śledzie opiekane w zalewie octowej i zamiast tych jaj o 19 np tuńczyk?

proszę Cię nie wymyślaj takich potraw ....
zrób sobie mięso i właduj do posiłku

s.m.p.a. ale te śledzie to nie są moje potrawy to są kupne w słoiku tak samo ten tuńczyk w puszce

wiem dlatego tłumacze abyś to zmienił

Czy wheya można dodać do owsianych na mleku? Tylko jak to wymieszać, żeby było dobrze...

mleko z wheyem i do tego musli czy owsiane albo na noc zostawić mleko z płatakami a rano dolac z mlekiem białko

A!, to jest myśl: podzielić mleko na 100ml, jak budyń, w jednym rozpuszczę, a w drugim płatk rozmiękną :)

dodaj bakalii i bedzie super

Zimerek soga nie dostałem ale co tam :D
Dodaj jeszcze oliwę do twarogu aby spowolnić wchłanianie białka :). A z zieloną herbatą nie przesadzaj bo w nadmiarze jest szkodliwa.

Witam mam taki problem ze mam prace na jedna zmianę.O 5 nad ranem jestem w domu ;) moja dieta wyglądała wcześniej tak
1.Posiłek 7 00
2.Posiłek 10 00
3.Posiłek 13 00
4.Posiłek 15 00(przed treningowy)
5.Posiłek 19 00 ( po trenigowy czyli carbo i białko )
6.Posiłek 20 00
7.Posiłek 22 00

A wienc jak teraz pracuje do 20 do 5 nad ranem myslilem tak zmienic godziny posiłków :
1.Posiłek 13 00
2.Posiłek 15 00/
3.Posiłek 18 00 (carbo i białko bezpośrednio po treningu)
4.Posiłek 19 00
5.Posiłek 22 00
6.Posiłek 1 00
7.Posiłek 4 00

w weekend mam wolne to tez mam się trzymać tego schematu ?

Zmieniony przez - sebaxxx100 w dniu 2010-03-19 14:07:25