Drugi i ostatni raz

Dziękuję za odpowiedzi.
I przykładowa, podkreślam przykładowa miska, potrafię zjeść i ponad 3000 kcal, szczególnie jestem głodna o 2:00 w nocy jak wracam z pracy, a jest to praca fizyczna. Jak jadłam jeszcze słodycze to niemal codziennie jadłam 2 tabliczki czekolady albo coś na wzór tego. Jak wiemy jedna tabliczka, ma ponad 500 kcal, dwie to ponad 1000, razem to ponad 3000 kcal.
Zdjęcia jutro tak jak mówiłam.




Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2013-03-19 23:12:53

Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2013-03-19 23:13:52

Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2013-03-19 23:15:05

nie wiem czy dobrze mi się wydaje, ale w lidlu jest taki chleb trójkątny, on podobno jest niezły :> kosztuje chyba 5,99 za bochenek czy jakoś tak. Chociaż na naprawdę lepiej piec swój. z przepisu ovieji wychodzi fantastyczny, i wcale nie jest trudny ani czasochłonny.

Ja z jedzeniem w nocy mam podobnie - pracuję w sys. zmianowym i często zdarzało mi się budzić w domu na wolnym o 2 w nocy i gotować np. pierogi.
Teraz planuję tak, żeby mieszcząc się w bilansie, zjeść w nocy. Na pewno powstrzymuje mnie to przed głupotami np. kupno batonika, czy hamburgera w pracy. Inaczej do rana sama się zjem.

PS. Miska faktycznie "lekko odbiega" od wytycznych Ladies.
Oddaj resztę z lodówki rodzicom, a Ty kup normalne masło, ryż brązowy i mięcho bez chemii.

Dlatego mówiłam, że nie ma sensu jej wstawiać. No i jadam zwykle koło 3000 kcal, bo coś tam zawsze jeszcze wpadnie, a to joguty, a to wafle ryżowe, a to pasztet. Ciekawe jak dam radę jak mi się o niemal połowę utnie kcal.

No właśnie to wszystko źle postrzegasz - jak jesz wg Ladies, czyli zdrowo, to jesteś tak najedzona na początku, że zastanawiasz się, jak zmieścisz planowaną resztę do końca dnia. Stopniowo, jak metabolizm wraca do normy, zaczynasz to mieścić bez problemów. Co najważniejsze - jesteś najedzona = nie kuszą Cię słodycze i inne śmieciowe jedzenie. Warunek - od razu, nie stopniowo zacząć zdrowo jeść.

Mam nadzieję. Chodzi mi o to, że większość osób tu przychodzi i musi z 900 kcal wskoczyć na 1700-1800, a ja bum z ponad 2000 na mniej. ;) No, ale skoro kiedyś umiałam jeść 400 to 1700 powinno być okay. :) Okay, nie spamuję już. Czekam na wyniki badań i je tu wstawię. Cukier pewnie znowu za niski będzie.

Wystarczy tylko zamienić wszystkie śmieci i puste kcal na pełnowartościowe produkty i będziesz chodziła napchana. Poczytaj inne dzienniki, nie tylko Ty przychodzisz z dietą-cukrową-bezwartościową 3000kcal. Po zjedzeniu 3 jajek nie będziesz miała ochoty na kolejny posiłek, po zjedzeniu 2 czekolad - jeszcze większą

Zdjęcia, nawet udało mi się stanąć prosto, od razu to lepiej wygląda.




Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2013-03-20 08:05:14

Przyłożyłam się, poszłam na zakupy i w ogóle, a teraz stworzyłam jadłospis, wydaje mi się, że lepiej już być nie może.




Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2013-03-20 16:51:10

kolacja i przekąska do poprawki - przekąska bo nie ma w niej żródła białka, kolacja bo nie ma w niej węgli :) Nie wiem czy już dostałaś jakiś rozkład - nie zauważyłam - ale na pierwszy rzut oka wydaje mi się za dużo tłuszczu kosztem węgli :)