carbonara

Spaghetti Carbonara po Mojemu Składniki na jedną porcję: 125 g makaronu typu spaghetti, najlepiej pełnoziarnisty 2-3 plastry szynki długo dojrzewającej w moim przypadku szwarcwaldzka mały kawałek selera(opcjonalnie) pół małej cebuli ząbek czosnku pół małej papryczki jalapeno oliwa z oliwek 1 jajko ser typu parmezan sól, świeżo mielony czarny [...]

Składniki: 100g makaronu penne 50g wołowiny 100g piersi z kury 1 cebula 1 ząbek czosnku 100g jagurtu naturalnego 1 całe jajko 2 białka świeża bazylia parmezan (opcjonalnie) Wykonanie: Cebule i czosnek kroimy drobno i podsmażamy na patelni do momentu zeszklenia. Mięso kroimy na małe kawałeczki i wrzucamy na patelnię do cebuli i czosnku doprawiamy [...]

Hej! ;) Otóż zastanawiam się czy mój trener personalny dobrze dobrał mi dietę, ponieważ wydaje mi się, że coś jest nie tak skoro ćwiczę już prawie dwa miesiące wraz ze spożywaniem diety, a waga wacha się między 83-4 kg i nic więcej nie idzie, a dodam, że jestem ciągle na masie. Trener mówi, że zachodzi u mnie ciągle rekompozycja. Fakt jest taki, [...]

[...] Obiad dopiero koło 17.00-17.30 i to nic wow (jakiś kotlecik, zazwyczaj w panierce :/, lub jakieś mięsko w sosie - plus kasza/ziemniaki/ryż, lub makaron typu spaghetti, carbonara czy z suszonymi pomidorami). Kolacja dopiero od paru dni jest jako-taka (białko koło 20.30 lub max 21.20 w dni trenignowe), wcześniej to były po prostu kanapki [...]

[...] nie wypisałem :-) Dodam również, że nie wpychałem tego w siebie na siłe tylko jadłem ze smakiem bo gdybym poszedł na ilość to weszło by myślę + raz tyle :-D 1. Spaghetti carbonara z boczkiem / Tosty zapiekane z serem bekonem i pramezanem / Wątróbka z cebulą, boczkiem, jajkiem sadzonym i tostami / Pancakes czeko. z M&Ms [...]

[...] zazwyczaj zupa: ogórkowa, pomidorowa, rosół, pieczarkowa, jedna nalewka plus makaron lub ryż, drugie danie: filet z kurczaka z ziemniakami, spaghetti bolońskie lub carbonara (z torebki), czasem gulasz z mięsa wieprzowego Kolacja Jak nie zapomnę, lub nie jestem głodna to zazwyczaj dwie kanapki z mieszanką sałat i plastrem salami, herbata [...]

[...] do czegoś co mi nie pasuje i zakładam: - 1800kcal, 130B / 60W / 115T - max 25g fruktozy dziennie - 1 czit dej w tygodniu (czity raczej zdrowe typu ciemne spaghetti a’la carbonara, ale nie zakładam też 100% faszyzmu dietetycznego) WYMIARY I ZDJĘCIA Tutaj nie daję, jako że te 52 dni mają byc odpoczynkiem od myślenia typu „muszę schudnąć”. [...]

[...] pełnoziarnisty ale chciałem dokończyć opakowanie zwykłego) 100g porcja + polędwica z kurczaka 50-60g + 50 ml śmietany 12% + 3 żółtka + troche parmezanu + przyprawy (poprostu carbonara z chudą polędwicą z kurczaka) TRENING około 18.30 (tak sobie myślę że powinienem zamienić III z IV w takim układzie czy nie koniecznie?) Po treningu: Banan V [...]

[...] sałatka z ryżem, tuńczykiem, kukurydzą, to dwie łyżki takiej sałatki, zamiast połówki kajzerki -> Obiad -przeróżnie; makarony z sosami (domowymi) typu spaghetti bolognese, carbonara; różne dania z kurczaka(np. w sosie z pomidorów+mascarpone); czasami tradycyjny schabowy/mielony; dania z ryżem, typu strogonow, curry etc. -> Kolacja - zazwyczaj [...]

[...] dietę) i na którymś treningu się ważyłem i waga była 57-57,5 więc postanowiłem, że będę trzymał wagę ale czasem sobie odpuszczę np. raz na tydzień jakiś makaron spaghetti/carbonara (w sensie takim, że jadłem więcej makaronów z jakimiś sosami). Pytanie mam czy mam utrzymywać tą wagę jeśli na razie nie będę jechał na walkę a nawet jakbym [...]

[...] of French toast; bowl of grits; two cups of coffee Lunch: Half-kilogram (one pound) of enriched pasta; two large ham and cheese sandwiches with mayonnaise on white bread; energy drinks Dinner: Half-kilogram of pasta, with carbonara sauce; large pizza; energy drinks jak dla mnie miazga, jesli to wszystko prawda to koles jest nie do wyje****a

[...] kcal przykladowy jadlospis Śniadanie: pasta paprykowa, na kiełkach z warzywami, maca II śniadanie: koktajl owocowy na bazie maślanki z zarodkami Obiad: spaghetti carbonara Podwieczorek: chipsy bananowe Kolacja: sałatka z tuńczyka z fasolą czerwoną na sałacie brak zdrowych tluszczy,brak bialka, posilki czysto weglowodanowe. Dla mnie [...]

Witam czasami przy treningu mam odczucie senności i zmęczenia. Po prostu pracuje i czasem mniej śpię a teraz jeszcze upały i jest ciężko. Tak więc co polecacie? Pić podczas treningu jakieś carbonara? Czy tak coś? Tylko żebym się nie uzależnił tzn że jak nie wezmę to żadne na treningu tylko żeby mi się lepiej ćwiczyło.

Jakie będzie kcal sosu w proszku np makaronu z sosem carbonara? Jak obliczyć? Bo jest tam podane kcal na porcje ( z uwzględnieniem makaronu kurczaka itp) a mi chodzi o kcal samego proszku

owsianka z wpc tortilla jajecznica frankfurterki, tost naleśniki zapiekane carbonara /SFD/2022/5/16/88b146ca37ce4031bce73c5a3fbbb382.jpg /SFD/2022/5/16/172a14f733804799b3edb9396bf5c1ec.jpg /SFD/2022/5/16/903bb7dbc83d48bcb4285b2c5d87ccb8.jpg /SFD/2022/5/16/f8636f37674b4cc49e6fd65b8f66ce37.jpg /SFD/2022/5/16/9d797fe064e1479bbe36868a75979d5f.jpg

2 x Smash /SFD/2023/10/17/d3f304241c8e447c86c5191d12b7c6f4.jpg Carbonara /SFD/2023/10/17/d949ed116d584289aa9ee4ff40060040.jpg Kurczak + frytki /SFD/2023/10/17/f88291abca2f4695b30e84215bbdd42b.jpg Chinol /SFD/2023/10/17/b7ca555d5f6c4f719353b6107dc9ded9.jpg Kopytka /SFD/2023/10/17/a3c9e6f480f74e3285a875279c598743.jpg

Carbonara /SFD/2018/9/20/b4bc4cc5690c4082a2e163ba3fe754d2.jpg 2x rybka /SFD/2018/9/20/87da2e1abea14d6bbf3210d10268abf1.jpg /SFD/2018/9/20/bc4c801c860d4735942da06d3fbd4c8f.jpg Omlet /SFD/2018/9/20/0c79901f69964c29beda2f9cf3246629.jpg Schab /SFD/2018/9/20/3847c0ef044a4a149b586be041dc80f9.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2018-09-20 08:19:40

oszukana carbonara :-) /SFD/2020/6/17/09929ea5e04c4ddabeebc633b2d1d84c.jpg Dlaczego oszukana ?

jaja, kapusta, serek, szynka carbonara /SFD/2020/12/30/5c9e5b0e07a24df9b420f4ee74df87bd.jpg /SFD/2020/12/30/f27d7bd472384f27a20ad9765e08f7af.jpg

jaja, pomidorki, ser anaboliczna pomidorówka z indykiem makaron a'la carbonara chlebek bananowy /SFD/2021/1/15/fe50eeca7d2241a6bb40a5d73fb800d8.jpg /SFD/2021/1/15/871b1221d59f49159ab358a8b29f4503.jpg /SFD/2021/1/15/ba8bc09dc9f34cd18a9312cef44e0c13.jpg /SFD/2021/1/15/c22d4b39a51f4b0b98ad07e6760345fa.jpg