Winstrol, Deca, Metanabol...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30

Witam wszystkich serdecznie:)
Proszę o fachową pomoc.
Posiadam: Dece 200mg/ml 10-strzałów.(pisząc brzydko i kolokwialnie...hehe
Winstrol 50mg/ml 12-st.
Metanabol 100 tab.
Pregnyl 6 st. i Clomit(d)
Chcę to wziąć w krótkim CYKLU 4-5 tygodniowym:)
Proszę o jak najlepsze rozpisanie kuracji.
Z góry dziękuję:)
Student

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 28

Waga: 77

Wzrost: 185

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 83

Obwód uda: 50

Obwód łydki: 38

Staż na siłowni: z przerwami to ok 6-7 lat teraz znowu zacząłem ćwiczyć

Ilość spożywanego białka: ?

Ilość spożywanych węglowodanów: ?

Ilość spożywanych tłuszczów: ?

Opis przebytych cykli sterydowych: Ok 5 lat temu Omnadren, Metka

Trening: trzy razy w tygodniu:)

Cel cyklu: rzeźba ciała, siła, trochę dobrej jakości masa mięśniowa

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4-5 lat

Poziom BF%: ?

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej chudnięcia

Stan zdrowia: zdrowy

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost włosów

PPM podstawowa przemiana materii: szybka

Wyciskanie leżąc (MAX): 100

Martwy ciąg (MAX): ?

Przysiad (MAX): ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kudpoj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3410

biało-?, węglowodany-?, tłuszcze-?. ułóż sobie dietę bo bez tego to i saa nie pomogą. micha to podstawa

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94738 Napisanych postów 364719 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669890

brak diety=brak przyrostów

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

student111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30

Staram się jeść zdrowo i regularnie to znaczy Śniadanie o 8;00 drugie śniadanie o 10-11-tej, obiad o 13;00, kolacje o 18;00 po siłowni coś lekkiego ok 21-ej. Jem dużo makaronu mięsa indyczego,owoców. Uzupełniam witaminy.

...

student111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30

Zamierzam też kupić jakieś odżywki do uzupełnienia diety.

...

133mhz

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546

ok regularne posilki,spoko ale jedzenie pod saa to nie kanapka z jajkiem rano,druga na drugie sniadanie,zupa na obiad kolacja jak sniadanie a po silowni to juz napewno nie cos lekkiego tylko bogatego w bialko i cala reszte.Rozpisz co jesz w ciagu dnia.Pozatym jezeli juz bys sie uparl to pasowalaby tu sama metka ew troche wina do niej ale tylko wtedy jezeli umiesz to wykorzystac...Deka odpada.

dobry chłopak ze złymi nawykami

...

student111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30

Moja waga wynosi 75 kg

Śniadanie

Płatki kukurydziane 100 g
Orzechy laskowe 25 g
Rodzynki 25 g
Migdały 10 g
Wszystko powyższe włożyć do miski i zalać ok. 30 g miodu (2 duże łyżki)

Kcal: 700
B: 14
WW: 131
Tł: 23

II śniadanie

4 kawałki chleba (100 g)
Banan
Jabłko
0,5 l mleka + 2 łyżki kakao

Kcal: 650
B: 21
WW: 115
Tł: 10

Obiad
500 kcal (posiłek różny czasami ryż + mięso , czasami ziemniaki + mięso do tego surówki itp.)
Oliwa z oliwek 2 łyżki (30 g)
Sok 0,6 l

Kcal: 1050
B: 30
WW: 160
Tł: 30

IV posiłek
Ryż 100 g
Pierś z kurczaka 100 g
Jogurt 250 g

Kcal: 700
B: 34
WW: 120
Tł: 9

Kolacja
4 kawałki chleba (100 g)
Warzywa (nie wliczam do kalorii)
Serek wiejski 200 g
Oliwa z oliwek 2 łyżki (30 g)

Kcal: 700
B: 30
WW: 58
Tł: 40

Kcal łącznie: 3800
B łącznie: 130 g (1,6 g na kg)
WW łącznie: 580 g (7 g na kg)
Tł łącznie: 115 g (1,5 g na kg)

Dodatkowo dziennie pije

W dni treningowe 1,5-2,0l wody
W dni bez treningów 1,5 wody
W diecie nie uwzględniałem rzeczy które kładę na chleb (zazwyczaj wędlina ) oraz masła
Lubię bardzo słodycze jem je miedzy posiłkami. Często po posiłkach jako deser.
Chcę do tego dodać jakieś odżywki do uzupełnienia.

...

Nacjol255

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522

Bialko na cyklu minimum 2,5grama na kilogram. Normalnie 2g starczy. Wegli 3-7 gramow na kilogram zaleznie od przemiany materii i celu treningu. Tluszcze 1-1,5g na kilogram. Dopracujesz diete to zobaczysz efekty, nawet bez koksu.

Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-11 19:47:47

...

student111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30

Dokupię do tej diety odżywkę.
Proszę o rozpisanie tego cyklu bo data ważności się kończy.

...

Czapajka

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 412 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5145

Mleko?? Jogurt?? W jakim celu?? Białka to prawie nie ma, a na dodatek jogurty nawet obok naturalnych produktów nie stały... To jest sama chemia.
Śniadanie z samych węglowodanów?? Daj jakieś jajka tam może, jakiś omlet albo coś.
Mięsa dorzuć więcej.
Widzę że chcesz robic na cyklu wszystko na raz - siłę, rzeźbę i jeszcze masę... Odpowiedz sobie na pytanie: Czy uwazasz że tak się da??

...