pytanie dotyczące WZROSTU i CIĘŻARÓW

to nie jest kolejne pytanie z seri: "czy siłownia hamuje wzrost"
bo to jest mojim zdaniem oczywiste jezeli chodzimy na nią często i bierzemy bardzo duże cięzary i robimy cwiczenia jeszcze złą techniką (oczywiscie w wieku dojrzewania)

a więc moje pytanie brzmi: co to są duże ciężari????????????????????????(po prostu jak to mozna zdefioniowac)

ja jestem w wieku dojrzewania i dobieram tak ciężary zeby akurat zrobic te 15 powtórzen i własnie nie wiem czy to jest duzo czy mało????

a takze jak sie komus chce to prosze podac cwiczenia hamujące wzrost bo narazie tylko wiem ze martwy ciąg i przysiady a dalej nie znam....????

z góry wielkie dzieki i pozdro....

ćwiczenia wcale nie hamują wzrostu ja mam 16 lat robie martwy ciąg i przysiady i jakoś nadal rosne...

Bandi- juz na wstepie jesteś w duzym błędzie, wzrost raczej n ie jest hamowany, raczej poprzez nieumiejętne trenowanie/technika zbytnie przeciażenia/ w młobym wieku można nabawic sie pogłębienia istniejących/często ukrytych wad/.

prosze o więcej wypowiedzi.

apokalipsa i jarot dzięki za wypowiedzi . moze jeszcze ktos wymieni sie swoimi poglądami

Jeśli robisz na danym ciężarze 15 powtózeń to nie można o nim powiedzieć, że jest, jak na twoje możliwości, duży. Dla mnie duży ciężar to taki, na którym jestem w stanie zrobić 1-3 poprawnie technicznych powtórzeń.
Co do hamowania wzrostu - jestem dobrym przykłądem tego, że tak nie jest. Od 2 lat robie ciężkie ciągi i przysiady, a wciąż rosne.

j/w nic więcej

dzięki wam........uspokoiłem sie przynajmniej