Czesc :) Mam pytanie dotyczace miesni brzucha. Mianowicie: Jak trenowac partie zaznaczone na zdjeciu? Slyszalem, ze mozna robic tak : trzymajac dwie chantelki wyginac sie na boki stojąc?
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Róznego rodzaju brzuszki ze skreatami tułowia, tak jak powiedziałes uginanie tułowia w bok z obciązeniem, mozna trzymac hantle w rekach albo gryf(tak jak przy przysiadach). Zlookaj ATLAS !
...
Napisał(a)
Dziekuje bardzo. A moze da ktos jakis trening z priorytetem na skosne?
...
Napisał(a)
moglibyście opisać jakosten skłony na boki z hantlami, bo w atlasie tego nie kuma, trzymać ciężar w jednej ręce czy w obu ??
...
Napisał(a)
to zależy jak kto woli:
1. 2xhantle i naprzemian się chwiejesz
2. 1xhantla i w jedna strone się pochylasz
Sylwetka lekko pochyona do pszodu ,ciężar średni niezaduży bo będziesz angażował inne mięśnie, pochylasz się na bok ok 30stopni
1. 2xhantle i naprzemian się chwiejesz
2. 1xhantla i w jedna strone się pochylasz
Sylwetka lekko pochyona do pszodu ,ciężar średni niezaduży bo będziesz angażował inne mięśnie, pochylasz się na bok ok 30stopni
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
twister z/bez obciazeniem
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Polecane artykuły