grezliq
Czesc :) Mam pytanie dotyczace miesni brzucha. Mianowicie: Jak trenowac partie zaznaczone na zdjeciu? Slyszalem, ze mozna robic tak : trzymajac dwie chantelki wyginac sie na boki stojąc?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1783
Czesc :) Mam pytanie dotyczace miesni brzucha. Mianowicie: Jak trenowac partie zaznaczone na zdjeciu? Slyszalem, ze mozna robic tak : trzymajac dwie chantelki wyginac sie na boki stojąc?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ku8a
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2925
Róznego rodzaju brzuszki ze skreatami tułowia, tak jak powiedziałes uginanie tułowia w bok z obciązeniem, mozna trzymac hantle w rekach albo gryf(tak jak przy przysiadach). Zlookaj ATLAS !
...
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10268
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1783
Dziekuje bardzo. A moze da ktos jakis trening z priorytetem na skosne?
...
Amadi-55
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1001
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11914
moglibyście opisać jakosten skłony na boki z hantlami, bo w atlasie tego nie kuma, trzymać ciężar w jednej ręce czy w obu ??
...
DEXTROZER
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45818
to zależy jak kto woli:
1. 2xhantle i naprzemian się chwiejesz
2. 1xhantla i w jedna strone się pochylasz
Sylwetka lekko pochyona do pszodu ,ciężar średni niezaduży bo będziesz angażował inne mięśnie, pochylasz się na bok ok 30stopni
1. 2xhantle i naprzemian się chwiejesz
2. 1xhantla i w jedna strone się pochylasz
Sylwetka lekko pochyona do pszodu ,ciężar średni niezaduży bo będziesz angażował inne mięśnie, pochylasz się na bok ok 30stopni
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
soltys88
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70678
twister z/bez obciazeniem
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
