SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

crosfitt

  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    piątek - 30/10 - DT /SFD/Images/2015/11/1/b9d6d854c3e7460e9da2a010521989a6.png /SFD/Images/2015/10/31/ce99b073161f486d993293370c8cfab6.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna [...]

    Odpowiedzi: 17257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2015 7:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Joanna - tym razem się uda

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1. MC/MC SUMO 10x40kg 10x40kg 5x50kg MC, 5x50kg MC SUMO - po raz kolejny wrzuciłam MC do oceny, mam nadzieję, że choć trochę lepiej to wygląda 8-O - wolna była sala crosfitt - no cudne miejsce - ciężary plastykowe - idealne do MC!! 10x30kg 10x40kg 8x50kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x8kg 10x8kg 7x9kg, 3x8kg - no nie [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2016 1:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening całęgo ciała crossfit

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten crosfitt mozna zrobic ciekawiej ale wiadomo kazdy to robi pod siebie, ogolnie trenuj zobaczysz co Ci z tego wyjdzie z czasem sam bedziesz wiedzial.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 561 Data: 1/3/2018 5:06:10 PM Liczba szacunów: 1
  • PIERWSZY START - NABÓR DO PIERWSZEGO STARTU W KATEGORII BIKINI FITNESS

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam serdecznie Mam na imię Regina Wzrost 163 Waga 55 /było 53 Staż treningowy siłowy 2 lata Obecnie 2x silownia 2x crosfitt 1x ketle Dieta wege Ok 2400 kcal Posiłki 1.Omlet:jaja/ mąka kokos/masło orzechowe/banan/wpc 2.płatki owsiane maliny jogurt siemie l/koktajl 3.kasza lub ryż lub ziemniaki +warzywa 4.jabka z ryżem orzechami cynamon 5. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 11578 Data: 4/17/2016 2:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy gdzieś w okolicach Rudy Śl. / Zabrza jest grupa Crossfit?

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    cwiczcie crosfitt w doma -dobiercie pora cwiczen w obwod i gro

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10421 Data: 12/15/2012 11:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening: 3x crosfitt -w domowym wydaniu, dopiero to zacząłem także w tym temacie również zielony jestem, ale lubię coś zmienić i typową siłke na razie odstawię na jakiś miesiąc. Zasady proste 5x tabata, gdzie każde 20 sek to inne ćwiczenie - podciąganie, martwy ciąg, wyciskanie etc.... Po tym jeszcze małe FBW 4-5 ćwiczeń po 2 serie 2x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 16572 Data: 6/26/2015 9:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening całęgo ciała crossfit

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten crosfitt mozna zrobic ciekawiej ale wiadomo kazdy to robi pod siebie, ogólnie trenuj zobaczysz co Ci z tego wyjdzie z czasem sam będziesz wiedzial. Dopiero rozpoczynam trenować pod crossfit, wiadomo co jakiś czas będę modyfikował ćwiczenia, głównie mi chodzi by cross-fit robić pon/sr/pt górę mocno wt/czw/sb nogi i brzuch, oraz przystosować [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 561 Data: 1/3/2018 5:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Catering dietetyczny - Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] etyczny opiera się przede wszystkim tylko na kaloryczność, chyba że zamówisz sobie dietę indywidualną z odpowiednim rozkładem makroskładników co oczywiście będzie cię kosztowało dużo więcej. Proponuję zacząć trenować najpierw zwykłym treningiem na siłowni a crosfitt zostawić sobie na kiedyś. Oczywiście kalorycznosc 1500kcal to zdecydowanie mało

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2/27/2017 12:30:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 Jak redukujesz siłowy prosty FBW + trening aerobowy najlepiej bieganie krótkie aeroby po treningu mogą być, mozesz wrzucić 2 x fbw a w jeden z dni kompleksy sztangowe zajrzyj do działu crosfitt. Jak tracisz tłuszcz to waga musi polecieć w dół nie ma tak łatwo jednoczesnie palić i budować mięśnie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 12/8/2012 2:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody w wakacje

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Coś w stylu crosfitt?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 12/8/2012 1:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Crossfit + FBW 4x w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    Niewiem czy dasz radę z regeneracją bo crosfitt to też w jakimś sensie fbw, trenuejsz całe ciała, zoarzuty sztangi, podciagania itp, musisz sprawdzić jak będziesz sie czuł we wtorek po treningu fbw bo miedzy czwartkiem a sobota masz np dzien na regeneracje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 273 Data: 1/22/2017 12:09:05 PM Liczba szacunów: 0