Masakra

Edytuj posty(zolty oloweczek i karteczka)...
Poczytaj o odzywianiu...
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-26 17:26:22

No i co jeszcze wczoraj zjadles? Pytam o wszytsko co trafilo ci do przewody pokarmowego, gumy do rzucia, napoje, soki , jogurty rowniez
A z ruchu co robiles?

Wczoraj juz nic. Jezdzilem na rowerze i to moze nawet z 15 km przejechalem. Dzis zjadlem Tylko Kartofle + gularz(sz) i banana.

A i czesto pije wode mineralna lub / gazowana cytrynowa Weroni Mineral.

POdsumujmy:
zjadles :
-2x biale pieczywo z tustym pasztetem, i tlusta poledwica
to bedzie ok 800kcal rano w weglech prostych i tluszczu
- biala bulka i odrobina twarogu (na razie jedyny w diecie nadajacy sie do jedzenie produkt) ok 400kcal
- frytki 700ckal?

No i dziwisz sie ze tyle warzysz, nie dosc ze nie dostarczasz sobie w diecie podstawowych skladnikow odzywczych, jesz same cukry proste, skrobie, tluszcze najgorszej jakosci, bialka prawie w ogole, blonnika prawie w ogole, zdrowych tluszczu prawie w ogole i na to wszytsko glodowa ilosc kalorii.
TRAGEDIA

Tak masz jesc, :
6 posilkow dzinnie kazdy wyglada tak, dzielisz swoj talerz na 3 czesci, jedna zajmuje chude zrodlo bialka, druga zielone warzywa, trzecia zrodla weglowodanow to moga byc inne warzywa, to moga byc kasze i pelnoziarniste ziarno, to moga byc owoce na to troche tluszczu najlepiej oliwa z oliwek, jakies orzechy lub nasiona.
Pijesz wode, zielona herbate, herbaty ziolowe

Wszystko jasne. Dziekuje bardzo.