cft
cześć wam! jako że nie mam dostępu do siłowni i mam z lekka popie...lony plan lekcji ułożyłem sobie taki planik:
pon: triceps, biceps
wt: kark, szrugsy
śr: obręcz biodrowa
czw: wolny
pt: klatka, barki
sob: uda, podudzie
niedz: brzuch, plecy
mam tylko 2 hantle, drążek i ekspandera więc wiadomo że trening nie będzie wysoko intensywny ale ćwiczyłem sobie ponad roczek (ale z innym planem) i potrafie sie nie opierdzielać. chodzi mi tylko czy to nie będzie za często bo we wtorki, czwartki i soboty mam jeszcze treningi bjj. jak się na to zapatrujecie?
pon: triceps, biceps
wt: kark, szrugsy
śr: obręcz biodrowa
czw: wolny
pt: klatka, barki
sob: uda, podudzie
niedz: brzuch, plecy
mam tylko 2 hantle, drążek i ekspandera więc wiadomo że trening nie będzie wysoko intensywny ale ćwiczyłem sobie ponad roczek (ale z innym planem) i potrafie sie nie opierdzielać. chodzi mi tylko czy to nie będzie za często bo we wtorki, czwartki i soboty mam jeszcze treningi bjj. jak się na to zapatrujecie?
Pisanie prac z ekonomii: http://pisanieprac-ekonomia.pl/
Krzysztof Piekarz
