SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

deficyt kaloryczny

  • Stały deficyt kaloryczny vs dieta rotacyjna jojo – co wygra?!

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    w ciągu 30 tygodni okresu ostrych restrykcji kalorycznych (2 tygodnie) i normalnego odżywiania (2 tygodnie). Taką rotacyjną podaż energii porównano ze zwykłym, stałym deficytem kalorycznym stosowanym przez 16 tygodni. W badaniu opublikowanym w „International Journal of Obesity” 17 sierpnia 2017 r. 51 otyłych mężczyzn przydzielo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3785 Data: 2018-01-15 11:29:45 Ocena: 5
  • Deficyt kaloryczny a odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początku wszystko wydaje się proste : deficyt kaloryczny = spalanie tłuszczu Tak jest kilka dni, potem zaczynają się schody. Przestajemy tracić na wadze, przychodzi stagnacja, po pewnym czasie niektórym udaje się nawet przytyć "na deficycie". O co chodzi ? Nic nie jest takie proste jakim się wydaje w odniesieniu do ludzkiego organizmu. Organizm

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-11 20:40:12 Liczba szacunów: 5
  • Deficyt kaloryczny?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    brzucha no i troche masy, kiedy poloze reke na brzuchu i napne go to troche tam tego jest :). Ale to wszystko przysłania troche tłuszczyku. Więc tu pytanie do Was, czym jest deficyt kaloryczny, ktory trzeba wytworzyc aby spalic sadlo? trochę tu na forum juz poczytalem, wiem czym jest trening aerobowy, wiec prosze o nie odsylanie do innych tematow

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 13258 Data: 2008-02-04 19:17:14 Liczba szacunów: 1
  • Deficyt kaloryczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    niej preparaty : Thermo Speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, już stosuję BCAA i WPC oraz spalacz Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Hej. Mam pytanie o deficyt kaloryczny na redukcji. Na forum często można znaleźć iż optymalny, czyli taki żeby być w miarę pewny, że traci się prawie sam tłuszcz (np przy suplementacji BCAA) to

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2014-05-06 20:51:05 Liczba szacunów: 1
  • Deficyt kaloryczny, a waga rośnie ? Czy zepsuta waga?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ! A więc mój problem wygląda następująco postanowiłem wrócić na siłownie, po jakiś dwóch latach przerwy, ale pierwszy raz zabrałem się do tego z dietą i liczeniem kalorii. Postanowiłem zredukować trochę. Na redukcji jestem już miesiąc, ale pomiary takie jak waga, czy tkanka tłuszczowa, mięśniowa itp. wykonuje od 2 tygodniu, ze wzg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 146 Data: 2019-03-16 14:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Zbyt duży deficyt kaloryczny od początku redukcji i nie ma teraz z czego ucinać

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trenując co dwa dni bieganie. Teraz robię to samo ale nie spada ani trochę, tak jakby organizm dostosował się do tego i nie spala już nic. Boję się odejmować bo w tej chwili deficyt jest już za duży. Nie wiem co robić i stoję w martwym punkcie. Poniżej informacje o mnie. Wiek: 15 lat Waga: 65kg Wzrost: 170cm Trening: 3-5 razy w tygodniu po 50 minu

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7020 Data: 2014-08-26 14:22:09 Liczba szacunów: 0
  • IF - zbyt wysoki deficyt kaloryczny?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 179 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 91 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2013-10-19 18:05:38 Liczba szacunów: 0
  • deficyt kaloryczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem na CKD już drugi miesiąc i pozostały mi 4 tygodnie na ostatnie szlify. Opiszę po krótce jak to wyglądało: I miesiąc na CKD - bilans na 0 (2500), +1kg -2cm w pasie II miesiąc na CKD - bilans -300 (2200) -3kg -4cm w pasie Tutaj właśnie wcinam ostatni posiłek na ładowaniu i rozmyślam z jakim bilansem wystartować na przyszłe 13 dni (ładu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2013-05-25 23:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy uzupełniać deficyt kaloryczny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie 2 dni w tygodniu. Moja praca polega na zbieraniu ciuchów z lokacji w magazynie (picking). Podczas jednego dnia spalam ok 2500 kcal (ponad 7 godzin chodzenia). Czy cały ten deficyt powinienem uzpełnic tego samego dnia? Zjeść dużo więcej poprzedniego dnia? Zrobić nadwyżkę kaloryczną w pozostałe dni? Kiedy jest na to najlepsza pora? W jaki sposób z

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 322 Data: 2018-05-19 10:07:58 Liczba szacunów: 0
  • Zbyt duży deficyt kaloryczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mój staż na siłowni wynosi ok. 5-6 miesięcy i parę tygodni temu postanowiłem zacząć redukcję. Wykonywałem 3 treningi w tygodniu bez aerobów i 2 razy w tygodniu biegałem, postanowiłem powoli schodzić z kalorii i na początku dawało to dość duże efekty, po jakimś czasie wystąpiła stagnacja i wtedy odjąłem kolejne 200kcal i jakoś schodziło, ale

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2016-04-02 20:14:27 Liczba szacunów: 0
  • Deficyt kaloryczny dzienny a bilans tygodniowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć IF HC rotacja WW - DT360WW DNT160WW 2B/0,4T Wiem że deficyt dzienny -600 kal to już spory deficyt a do konca redukcji zostalo mi 8 tygodni; 1. Czy dla organizmu będzie to obojętne, jeśli 6 dni będę na deficycie -600kal a w 7 dzień załaduję cheat (100%WW) np. +1000kal tak by bilans tygodniowy sie zgadzał? Wtedy bilans tygodniowy będz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2014-10-10 12:27:18 Liczba szacunów: 0
  • Deficyt kaloryczny :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to jest z tym deficytem kalorycznym ? Wiadomo, że dla odchudzających się wskazane jest chudniecie od 0,5-1kg tygodniowo. Jezeli osoba ważaca 60 kilo powinna dostarczać 60*24=1440kcl na dzień czyli 1440*7=10080kcl na tydzień i postanowiła sie odchudzić i dostarcza na dzień - 300kcl,czyli 1440-300=1140kcl,a na tydzień w takim razie 1140*7=7980k

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2006-02-13 15:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby a deficyt kaloryczny - dylemat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    eślony czas, po dopiero po pewnym czasie zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa. Ale dlaczego? Przecież jeżeli zjadamy dziennie np. 2000 kalori, a spalamy 3000, to nasz dzienny deficyt kaloryczny wynosi -1000. Co w takim razie za różnica, kiedy robimy aeroby i czy robimy je 1 x 50 minut, czy 5 x 10 minut. Przecież nasz deficyt kaloryczny się przez to

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2013-11-15 15:22:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta słodkości Deficyt Kaloryczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, na starcie bez zbędnego owijania w bawełnę, czy przy zachowaniu deficytu kalorycznego na diecie redukcyjnej przyjmijmy ze mam 2000 kcal mogę pozwolić sobie na cokolwiek powiedzmy batonika Mars który ma przykładowo 300 kcal i burgera który ma przykładowo 1000 kcal i suma suma ról jeśli w tym dniu zjem te dwie pyszności i zostanie m

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 145 Data: 2019-02-10 12:19:30 Liczba szacunów: 1
  • Deficyt kaloryczny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Mam pytanie w związku z redukcja,a mianowicie deficytem kalorycznym,bo nie do końca potrafię to zrozumieć Otóż,jeśli moje cpm wynosi 2000kcal przy aktywności 1-3razy trening w tygodniu to rozumiem,ze jeśli będąc na redukcji, jem ,aby schudnąć 1500kcal to nie wliczam dodatkowo do bilansu tygodniowego czy dziennego spalonych kalorii jeszcze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 92 Data: 2018-11-12 20:50:06 Liczba szacunów: 0
  • Deficyt kaloryczny na wspak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    znawców tematu, technologów żywieniowych lub tych którzy prowadzili dziennik żywieniowy. Czy takie twierdzenie jest prawdziwe, albo chociaż bliskie prawdy? "W ciągu 100 dni straciłem 15kg masy tłuszczowej. Oznacza to że redukowałem 150g tłuszczu dziennie. Czy w związku z tym mój średni deficyt kaloryczny w tym okresie wynosił 150g*8Kcal=1200Kcal"

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2005-05-07 11:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Jednodniowy deficyt kaloryczny w tygodniu na masie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć,jestem początkujący i nurtuje mnie pytanie czy na masie jeden dzień w tygodniu na deficycie ma jakikolwiek sens. Jestem Endo i mimo aktywnego trybu życia lubię sobie zjeść,czasem podczas wyjścia nawet 4 k kalorii nadwyżki. Po takowych wypadach szybko mnie podlewa i stąd pytanie czy dzień po takim wyjściu uciecie trochę kalorii,aby tygodniowy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2018-09-30 20:57:50 Liczba szacunów: 1
  • Deficyt kaloryczny, cardio. Co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem już dość długo na redukcji. Dieta na bilansie 2500 kcal. Trening siłowy 6 razy w tygodniu. Cardio 7 razy (po godzinie co daje wg pulsometru przepalonych każdorazowo 700 kcal). Ciężko jest dodać więcej aerobów, a dietę wolałbym zostawić na tym poziomie by coś tam jednak zjadać ;p (i tak jest już mało kcal). Spalacz chcę zostawić na sam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2014-05-21 13:02:02 Liczba szacunów: 0
  • deficyt kaloryczny - redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, pomoże ktoś obliczyć mi deficyt kaloryczny na redukcje? Mężczyzna, wzrost 164, waga 62 kg, 17 lat, aktywność fizyczna kalistenika 4x w tygodniu (ciężkie treningi). Próbowałem policzyć to tak jak jest opisane w filmiku przez WK, czyli swoją wagę (62 kg) mnożę przez 24, następnie mnożę to przez współczynnik aktywności fizycznej czyli 1.2. Tylk

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2015-04-09 17:14:57 Liczba szacunów: 0
  • Deficyt kaloryczny - ile powinien wynosić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ile powinien wynosić deficyt kaloryczny na redukcji? Moje zapotrzebowanie wynosi 2500kcal, obecnie na redukcji spożywam 1800, ale mam zamiar robic co tydzien/dwa cheat meale, wiec mój deficyt nie bedzie wynosił 3150 kcal, a mniej. Pytanie: czy TYGODNIOWY deficyt 2100 kcal wystarczy, żeby redukcja szła sprawnie czy jednak to za mało? Oczywiś

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2016-11-25 23:01:00 Liczba szacunów: 0