Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
18
Cześć,
Poszukuję suplementacji pomagającej w regeneracji po pracy - oczywiście pomijając zdrowy sen.
W pracy sporo pracuję fizycznie (głównie dźwigam ciężary) i często gęsto po 1-2 dniach pracy czuję że trzeciego dnia nie jestem zregenerowany, nie mam siły lecz jestem obolały. Jakieś sugestie co do suplememtacji którą mógłbym stosować?
Stosowałem Maca, ale to chyba jakiś kit.
Zmieniony przez - Namess4 w dniu 2018-06-20 08:39:42
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
18
Jeśli chodzi o podaż kalorii to spełniam swoje zapotrzebowanie na pewno.
Co do czasu wolnego to przy pracy 11-godzinnej + dojazdy nie mam go w dni pracujące. Zjeść, kąpiel i spać.
Co do mixów witamin to jakie polecacie? Brałem Maca ale to jak pieniądze w błoto.
Makro nie liczę niestety bo nie ćwiczę.
Zmieniony przez - Namess4 w dniu 2018-06-20 09:31:48
Szacuny
444
Napisanych postów
2520
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
266183
Pokaż jak plus minus ta twoja dieta wygląda. W taki sposób nie da się nic konkretnego doradzić. To nie maca nie działa, a ty źle wybrałeś suplement do swoich potrzeb
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
18
Nie jestem w stanie przedstawić swojej diety, ponieważ nie jest ona ściśle określona i zwykle jem różnorodnie. W dniach pracujących standardem są płatki na mleku na śniadanie. Potem obiad po 5-6h i kolacja po kolejnych 5-6h.
Makro nie liczę w ogóle.
Aktywności fizycznej poza ewentualną pracą po pracy nie ma.
Czyli na początek wypróbować magnez i żeń-szeń?
Zmieniony przez - Namess4 w dniu 2018-06-20 09:49:49