liqierek DT/podsum.str.21,34

Mój mężczyzna odkąd odkrył, że umiem robić chleb nie na drożdżach, wyjątkowo często o niego prosi.. I wyjątkowo szybko go zjada... Zawsze to lepsze zajęcie niż nauka do egzaminów :)

Sesja to mało przyjemny okres w życiu, ale co począć W każdym razie Szefu na siłowni mówił, że sesja się zaczęła i studenci przestali przychodzić na siłownię. No i nie mógł zrozumieć jak to możliwe, że nie są w stanie znaleźć choćby 1h na trening. On by tak nie mógł, hehe

DT, 13.06.2013 fajna data Siłownia.
Rozgrzewka: 7 minut trucht + 5 minut rozciąganie
Trening właściwy: 50 minut
Rozciąganie: 10 minut

Postanowiłam wczoraj, że po treningu B będę robić aeroby 20 minut. I... już mi dzisiaj nie wyszło, bo musiałam gonić na zajęcia ależ jestem z siebie dumna.
Sam trening bardzo w porządku, udało mi się przebić w niektórych ćwiczeniach ilość powtórzeń no i czasami wagę.
W MC jestem coraz bliżej swojej wagi.
No i wyciskanie sztangielek super 10kg na jedną łapę! Pamiętam jak jeszcze w listopadzie nie mogłam unieść za bardzo sztangielki o wadze 8kg. Miłe uczucie.
Poza tym, to całe combo ćwiczeń na brzuch na koniec jest bardzo bolesne.

Miska:
+ 170g pierogi razowe z kaszą gryczaną i pieczarkami. Myślę, że bilans w takim wypadku się zgadza.
+ suplementy: neosine, furaginum, magenez + B6, calcium, skrzypovita
+ zupa pomidorowa na porcjach rosołowych



Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-06-13 20:44:51

Liqierek, wynik TSH masz zdecydowanie za wysoki, koniecznie idź do endokrynologa jak najszybciej. Mi endokrynolog powiedziała, że wynik dla kobiet w naszym wieku powinien być około 1, a na pewno nie powinien przekraczać 2. A nie zauważyłaś u siebie żadnych objawów niedoczynności? Ja dopiero po sugestii Obliques, abym zrobiła wynik TSH zaczęłam czytać o objawach niedoczynności tarczycy i uświadomiłam sobie, że mam 80% z nich. Wcześniej byłam nawet z tymi objawami u różnych lekarzy i nikt nie wpadł na to, że to niedoczynność.
Powodzenia w zaliczaniu sesji życzę i duużo zdrówka (i trafienia na dobrego endo, bo to bardzo ważne a ciężko na takiego trafić)

Kurczę Ola, powiem Ci, że jak dostałam wyniki to mnie trochę z nóg ścięło. W każdym razie zastanawiam się czy jest teraz sens iść z tym do endo, bo we wrześniu uciekam z Polski na pół roku do roku i nie wiem czy nie lepiej się tym zająć po powrocie. Lekarka mi też powiedziała, że no pół roku nie zmieni mojego stanu więc mogę tyle poczekać jeszcze... i sama nie wiem co zrobić.
Jeżeli chodzi o objawy, to właśnie zaczęłam czytać no i jedyne co tak naprawdę się zgadza to odczuwanie większego zimna, oraz zimne dłonie i stopy. Nic więcej nie zauważyłam. Ale widziałam też, że mierzysz temperaturę. Możesz mi zdradzić czemu? Bo ja tak czasami dla zabawy mierzyłam sobie temperaturę i nie przypominam sobie, żebym miała 36,6. Zazwyczaj była niższa.

Dzięki za rady, naprawdę doceniam :*
no i chyba sama jak zdecyduję się wybrać to będę mówić, że chce już dziecko to będą mnie poważniej traktować :D Ladies SFD uczy ;)

idz od razu nie ma co czekac, ale ziemne ręce czy nizsza temperatura to jeszcze nei objawy, akurat to pierwsze ma bardzo duzo kobiet

Dziś w przychodni słyszałam, że miejsc do endo państwowo nie ma już do końca roku, więc skoro będziesz musiała iść prywatnie, to lepiej prędzej niż później.

Aga, no to kiepskie wieści dla mnie, a przede wszystkim dla mojego portfela no ale zdrówko ponad wszystko ;)

Obliques, no właśnie z tego co słyszę od koleżanek to połowa cierpi na lodowate ręce i nogi. Gdyby jeszcze nie ten podniesiony poziom hormonów.

DT, 15.06.2013 Siłka.
rozgrzewka: 7 minut bieg + 5 minut wygibasy
trening siłowy: 50 minut
Rozciąganie: 10 minut

Dzisiaj trening tak łooo, nie udało mi się zrobić 10 powtórzeń przysiadu z PP. Plank dzisiaj też jakoś nie mógł mi wyjść, a tak się spinałam . W każdym razie, i tak było ciężko.

Miska:
Jeżeli chodzi o miski przez te dni, to nawet nie mam siły ich liczyć. Dostaliśmy kaczkę wiejską wypchaną wątróbkami, jakieś inne mięsa już gotowe. Więc jem na oko.

Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-06-15 18:35:49

16.06.2013 hopsanki-cacanki




Miska:
A więc tak, z zalet okazało się, że kaczka swojska jest nadziana wątróbeczkami (tylko białka naraz...)
Z minusów, kaczkę jadłam w postaci "Kaczka po mandaryńsku" no i idą tam placuszki z mąki pszennej. Także miska nieczysta, ale teraz za to płacę. Zauważyłam, że jak zjem coś niedozwolonego to mnie brzuch boli i potrzebuję wizyty w toalecie.

Cóż, mam za swoje ;) tak się kończy chęć zapobiegnięcie kłótni w związku na tematy jedzeniowe. Ktoś się musi poświęcić od czasu do czasu :P

DT, 17.06.2013 Siłownia
Rozgrzewka: 7 minut bieg + 5 miut rozciąganie
Trening właściwy: 50 minut
Aero po: 15 minut orbitrek
Rozcąganie: 10 minut


Na przyszły raz myślę, że nadeszła pora, żeby w MC dać sobie 50kg. Więcej komentarzy do treningu nie mam, było ciężko no i w trakcie brzuszków masakra jak czułam płonące mięśnie. Ale o to chodzi ;)

Miska:
nie liczona (staram się zwracać uwagę ilość ww), czysta. Dużo wodzitsu, dużo tabsów przeróżnej maści. Przede wszystkim dużo energii jak już się najem po ćwiczeniach aż czasami nie wiem na co ją spożytkować ;)

Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-06-17 23:53:33

wyżalę się, bo nie mam co jeść! W mieszkaniu które wynajmuje mam lodówkę Moskwa 16 i temperatura w środku jest tak bardzo na plusie, że wszystko mi pleśnieje. Nawet próbowałam jako deskę ratunku zrobić omlet z marchewkami, ale gdzie tam - marchewki spleśniały. Natomiast zamrażarka to chyba Sybir 16. Jedyna zaleta - nabiał out, bo skiśnie szybciej niż zdążę powiedzieć 'cheese' eh, idę do sklepu bom głodna.