Ola1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

486

przeczytanych postów

15795

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2017 (11:17)

Data rejestracji 28.01.2013 (14:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Ciasto czekoladowo-bananowe wrzuciłam w dziale ladies, dodaję tez tutaj :-) ciasto jest niezwykle proste w wykonaniu i bardzo smaczne :-) [color=blue][size=big]banalne w przygotowaniu ciasto czekoladowo-bananowe (bezglutenowe) : [/size][/color] składniki	4	2014-07-29 18:57
Ladies SFD	DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49 witam, forum śledzę od października i muszę przyznać, że zmieniło ono moje myślenie i postrzeganie zdrowego trybu życia o 180 stopni. zastosowałam się do wszystkich wytycznych odnośnie jedzenia. śledzę dzienniki dziewczyn, staram się znaleźć	495	2013-01-29 09:50
Kuchnia SFD	Pizza na brokułowo-szpinakowym spodzie :) [size=big]pizza na brokułowo-szpinakowym spodzie[/size] składniki na spód: - mrożone brokuły (paczka 450g) - mrożony szpinak (paczka 450g) - mąka gryczana 100g (można śmiało dać więcej, zależy ile ww potrzebujemy :-) ) -	8	2014-05-13 09:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-) vol. 2	2014-07-30 09:15
Ladies SFD	Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)	2014-07-29 16:59
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men	2014-07-28 11:20
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies	2014-07-28 10:22
Ladies SFD	DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49	2014-07-23 21:54
Ladies SFD	[Stara Gwardia]Ann -DT s.21	2014-07-23 08:42
Ladies SFD	DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49	2014-07-22 09:42
Ladies SFD	Zmiany - propozycje - skargi DO MODERATORÓW działu LADIES	2014-07-21 21:32
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies	2014-07-21 16:34
Ladies SFD	DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49	2014-07-21 15:50
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies	2014-07-20 11:31
Ladies SFD	DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49	2014-07-20 11:30
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies	2014-07-17 10:56
Ladies SFD	DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49	2014-07-17 10:53
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies	2014-07-16 11:39
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies	2014-07-16 09:36
Ladies SFD	DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49	2014-07-16 09:34
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies	2014-07-15 08:50
Ladies SFD	DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49	2014-07-15 08:40
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies	2014-07-14 09:50
Ladies SFD	DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49	2014-07-14 09:41
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies	2014-07-11 20:18
Ladies SFD	DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49	2014-07-11 20:09
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies	2014-07-09 18:39
Ladies SFD	DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49	2014-07-09 18:32
Strength & Endurance	FINAŁ konkursu "Wrzuć zdjęcie - zgarnij białko" - GŁOSOWANIE	2014-07-08 19:34
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies	2014-07-08 07:27
Ladies SFD	DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49	2014-07-08 07:16
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies	2014-07-07 08:13
Ladies SFD	DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49	2014-07-07 07:52