A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Od tej pory postaram się podchodzić do tego z większą pokorą,bo faktycznie trochę przegięłam i utarcie nosa też się przyda od czasu do czasu. I za krnąbrność przepraszam.
A tak walczę ja http://www.sfd.pl/liqierek_bezalkoholowy-t909754.html
Good things come to those who work their asses off the couch.
Rozgrzewka:15 minut rowerek
ćwiczenia właściwe: 45 minut
Aero po: 15 minut rowerek
Rozciąganie: 5 minut
Postanowiłam jeszcze raz zanurzyć się w lekturze co jedzą Ladies. Kasza manna ewidentnie do odrzucenia, odrzucam też keczup i postaram się do minimum zminimalizować użycie kukurydzy w puszce. Najwyższa pora kupić foremki i zacząć piec pasztety.
Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-01-29 14:35:56
A tak walczę ja http://www.sfd.pl/liqierek_bezalkoholowy-t909754.html
Good things come to those who work their asses off the couch.
liqierekPoza tym, dorzuciłam ciężar w brzuszkach na ławce rzymskiej.
Chodzi o prostowanie tułowia na ławce rzymskiej? Jeżeli tak to nie jest ćwiczenie na brzuch a na plecy i akurat w nim nie dodawaj ciężaru, rób bez obciążenia - skup się na ruchu, rób go powoli i trzymaj w spięciu w szczycie.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Kurde, teraz się naczytałam, że budynie to też sama chemia, więc out.
Dzisiaj było aero
Rozgrzewka:6 minut
Ćwiczenia właściwe:20 minut (po każdym ćwiczeniu 30 sekund przerwy; ciężar 1,5l wody)
Rozciąganie:3 minuty
I dieta na dzisiaj
A tak walczę ja http://www.sfd.pl/liqierek_bezalkoholowy-t909754.html
Good things come to those who work their asses off the couch.
Rozgrzewka:10 minut rowerek
ćwiczenia właściwe:40 minut
Aero po:10 minut rowerek
Rozciaganie:5 minut
Generalnie 5kg to dla mnie wyzwanie. No i lewa ręka nie daje sobie aż tak dobrze rady jak prawa.
Byłam dzisiaj na imprezie urodzinowej, której motywem przewodnim były różowe słodkości. Wyglądały obłędnie, smakowały na pewno też ;) W każdym razie czyste konto zachowane. ALE wpadło wino, 150ml
Mam straszną ochotę na twaróg, muszę poszukać jakiś dobrych przepisów jakby go dobrze wykorzystać. Może będzie coś ciekawe z kaszą jaglaną :)
Dobrej nocy.
Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-02-01 00:37:29
A tak walczę ja http://www.sfd.pl/liqierek_bezalkoholowy-t909754.html
Good things come to those who work their asses off the couch.
a co ty sie tak tym suchum pieczywem zapychasz, zrob sobei zdrowa miche warzyw nawet sałatke warzywną i jesz to.
Znalazłam jakiś przepis na leniwce razowe z twarogiem i pesto. Będą jutro albo pojutrze na obiad ;) Postaram się znaleźć jakieś pesto bez cukru, może coś będzie. Jak nie, to zastąpię cynamonem z jogurtem naturalnym.
w sumie to można zrobić samemu pesto, taniej wyjdzie
Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-02-01 09:50:13
A tak walczę ja http://www.sfd.pl/liqierek_bezalkoholowy-t909754.html
Good things come to those who work their asses off the couch.
A tak walczę ja http://www.sfd.pl/liqierek_bezalkoholowy-t909754.html
Good things come to those who work their asses off the couch.
puma_ - próbuje coś ugrać na siłowni.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- ...
- 41