hehe... czesc babka... ja wlasnie bawie sie moim nowym telefonikiem, bo mamie sie zachcialo kupic, wiec dalam jej moj stary, bo mi bardziej bedzie potrzebny z zest. glosnomowiacym teraz... tak wiec wsiaklam, bo kocham nowinki techniczne... ale koniec przechwalek poza tym, troche ubolewam, bo morale u mnie polecialo. ostatnio nieprzyzwoicie [...]
dzieki serdeczne dziewczyny. sogi wam sie naleza za podtrzymywanie na duchu!!! ja specjalnie o te orzeszki na "zajaczka" poprosilam, chociaz wole takie w lupinkach, nie solone, ale nie ja wybieralam. wolalam, zeby mi to kupili, niz jakies slodkosci, ktorych nie moglabym zjesc, a wyrzucic przeciez szkoda. tylko, ze ja licze kalorie. nie [...]
taefka! Moje odpowiedzi na Twoje pytania: Chcialabym zapytac czy do ciemnego RYZU lub MAKARONU moge dodac podsmazona na oliwie piers drobiowa, podduszona z dozwolonymi warzywami? W pierwszej fazie na pewno nie bo kurczak to tłuszcz zwierzecy i nie wolno go łaczyc z weglowadanami powyzej 35. (Mozna chyba łaczyć z ryzem dzikim indiańskim albo z [...]
czesc wszystkim! Gania - moze te wahania wagi spowodowane sa cyklem miesiecznym? w drugiej polowie, szczegolnie na kilka dni przed okresem, cialo magazynuje wode. poza tym, nawet w ciagu dnia waga sie lubi mocno zmieniac. ja sie zawsze waze rano na czczo. jak babka mowi, i Monti zreszta tez wspomina, waga nie musi leciec w dol, zeby tluszcz sie [...]
[...] się, przyspieszenie metabolizmu, poprawę samopoczucia i uzyskanie wymarzonej sylwetki. Od ponad siedmiu lat systematycznie chodzę na aerobik, są to ciężkie treningi (często ćwiczymy z ciężarkami na nogach), które zapewniają kształtowanie syletki i utratę tkanki tłuszczowej. POczątkowo ćwiczyłam dwie godziny w tygodniu i chudłam w oczach, [...]
Czesc kochani!!!!!!!Pozdrawiam wszystkich serdecznie.U mnie wszystko ok dalej jestem na Montim , najukochanszym na swiecie!!!:)Mam malo czasu dlatego nie wpisuje sie tak czesto.Caluski i do nastepnego razu*** Martolina
> Weronika hej wlasnie po ta ksiazeczke sie wybralek i przed chwila skonczylem czytac - niestety jest to czego sie obawialem - jesc az do nasycenia hmmm wolalbym raczej wiedzec ile konkretnie zeby dostarczyc organizmowi wystarczajaca ilosc witamin i niezbednych skladnikow. A przy moim nieregularnym trybie zywienia (termin do nasycenia) jest [...]
[...] program i po 3-4 minutach ciasto jest zarobione), sieka, miele, można w nim ugotować zupę, a także jest specjalna przystawka do gotoania na parze, co wykorzystuję bardzo często... Co do mojego jadłospisu, to na prośbę Madad zamieszczam propozycje poniżej: 1.Śniadania węglowodanowo-białkowe (30 minut wcześniej jabłko lub grejpfrut) - ogórek [...]
[...] . Monti pisze że wzrost proporcji protein jest czynnikiem dopełniającym powodzenie programu odchudzania ,nalezy jeść bialko do kazdego z trzech posiłków. Może to jest często powodem małego ubytku na wadze przynajmniej u mnie bo widze że jadałam za mało białka to chyba przyzwyczajenie po diecie tłuszczowej tam trzebabyło uważać na proporcje [...]
[...] że zawsze na czczo, czyli albo rano (na 20-30 min. przed posiłkiem), albo około 3. godzin po posiłku (po mięsnym raczej 4 godziny), byle znowu na 20-30 min. przed nastepnym posiłkiem. No i nie wieczorem. Ja jem często jabłka i inne owoce na podwieczorek, szczególnie jak mi się przedłuża siedzenie w pracy i odsuwa w czasie zjedzenie kolacji. gania
Ja bym tam z tych jabłek nie rezygnowała w książce w przykładowych jadłospisach monti często wymienia jabłka, nie wiem czy masz książke ale jeżeli tak to otwórz na stronie 119 sa tam przykłady śniadań na bazie węglowodanów jabłka są wymienione jako polecane obok gruszek ,pomarańcz ,brzoskwiń i innych to by sie tyczylo śniadań a co do podjadania [...]
witam po przerwie. mialam ograniczony dostep do netu przez kilka dni. gania zyje po pszenicy i czuje sie bardzo dobrze. schudlam w sumie 5 kilo. ale teraz strasznie uwazam. waze sie czesto i wogole pilnuje wagi. niestety ja w Krakowie nie widzialam nowej ksiazki Montiego. ale mysle ze skoro ktos kupil w Poznaniu to w Krakowie tez sie w koncu [...]
[...] jestem małym chemikiem i skład aspartamu mnie przeraża (metanol!!!) . Rok temu miałam okres gdy zrezygnowałąm ze słodzenia i czułam się o niebo lepiej (głowa nie bolała tak często :() Zgadzam się więc z Andreą. Należy po prostu sprawdzić na swojej skórze, co nam służy a co nie. Dlatego tak bardzo chciałąbym się od słodzika uniezależnić (do tej [...]
[...] w ksiegarni ABC. Muszę sie wam przyznać, że wmuszam w siebie mięso, za którym nie przepadam i strasznie się czuję pełna. Chyba zrezygnuję, może nie całkiem, ale też nie tak często jak Monti zaleca. Jem dużo soi (dotychczas żyłam w przekonaniu - podobnie jak Weronika- że to raczej białko) i fasolek różnych, lubię ryby i sery, więc może to [...]
[...] grzeszków jakże byłoby nudno. A wyobrażam sobie jak Ci ta czekolada musiała smakować - zakazany owoc !. Ja po zrzuceniu 10 kg, czyli osiągnięciu planowanego wyniku bardzo często świadomie grzeszę - np. lody, kawał tortu, kilka młodych ziemniaków + gołąbek z mięsem (ale bez ryżu). Takie odstępstawa powodują, że waga nie idzie już w dół ale stoi [...]
Jak na mój gust to wszystko ok z tym zestawem obiadowym BOB:) Byłam dzisiaj na Hali Targowej i kupiłam sobie pyszne morele suszone... mniam:) Tam są chyba najlepsze, bo duże i wilgotne (często są wysuszone jak kupuję w opakowaniu), jest taniej niż w pachnącej księgarni. Ja kupuję tam ziarno żyta na chlebek. pozdrowionka
Dzieki _BOB_ za dobre slowo na przywitanie . Juz jakis czas temu zetknelam sie z Metoda i pewne reguly zakorzenily sie we mnie na dobre. Niestety nie znaczy to, ze zawsze daje sobie rade z roznego rodzajami "wypadkami". Ciagle jeszcze ludzie sa przeswiadczeni, ze tluszcz to jest wlasnie to co powoduje ich nadmierna tusze. Kiedy probuje [...]
[...] jestem we właściwym miejscu i nie zamieniłabym tego za nic w świecie, uśmiechałam się do siebie i żyłam każdą chwilą. Teraz żyję myślą o powrocie... Wspomnienia wracają tak często, ale jak tylko zaczynam myśleć o Australii, włączam "blokadę", bo wiem, że gdybym pozwoliła sobie na więcej wywołałoby to lawinę myśli, wspomnień, uczuć i [...]
Ja jadam makarony wykonane z maki 100 % pelnego ziarna pszenicy durum (rodzaj pszenicy twardej). Semolina jest wykonana z grubo mielonej pszenicy durum. Tak jak w innych przypadkach ten rodzaj maki pewno moze byc z pelnego przemialu lub nie. Zawsze wybierajmy ten najmniej oczyszczony i bedzie dobrze . Nie wydaje mi sie natomiast, ze przelanie [...]
dieta Montignac
