często

[...] wytrzymałościowe i koordynacyjne treningi z własnym ciałem Obwód pasa Obwód klaty Obwód uda ^ wszystko bardzo chude :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): taniec (3 treningi w tygodniu); koszykówka raz w tygodniu, zacząłem biegać 2 razy w tygodniu rano po ok. pół godziny do 45 minut. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Witam, od połowy listopada zaczalem swoja metamorfoze czyli spadek wagi ( bez silowni ), ogolnie nie czuje sie zle, glodny tez nie jestem ( a jem mniej niz jest zaplanowane w diecie). Wiem, że napewno jem za malo bialka i ogolnie chyba wszystkiego bo waga mi spada dosc szybko gdzie zawsze mialem problemy ze zrzuceniem wagi ( taka mam budowe, [...]

[...] czasopisma lub ich strony www.Nie wiem co tam siedzą za specjaliści (ale na oko po fotkach żaden nie ma więcej niż 35 w bicepsie , a to wiele wyjaśnia;p) ale ich wymysły często przebijają Panią Domu i inne kobiece,plotkarskie pisma.Oczywiście zaznaczę że tego shitu nie kupuje ale często dostaje za darmo i z nudy szukam właśnie takich głupot [...]

SUPLEMENTACJA WĘGLOWODANOWO-BIAŁKOWA ,czyli znaczenie wlasciwego odzywiania w czasie budowania masy miesniowej. Temat diety,ktora nalezy stosowac w trakcie cyklu na mase z uzyciem sterydow anabolicznych poruszany jest w prawie kazdym czasopismie kulturystycznym.Kazdy,kto chce zbudowac mase miesniowa powinien dokladnie przeczytac ten rozdzial na [...]

Cześć, :) jakieś dwa tygodnie temu postanowiłam, że na stałe zmienię swoje nawyki żywieniowe. I nie, nie jest to fanaberia (często kobiety tak mają), dokładnie wszystko przemyślałam, doszłam do wniosku, ze fatalnie się odżywiam. Nieregularne posiłki (czasem tylko raz w ciągu dnia) słodzone soki, fast foody. To wszystko sprawiło, że ważę 71 kg przy [...]

[...] gdyby nie ślady które po nich zostają. małe czerwone plamki po pryszczach, które nie chcą zniknąć. Po 2 Mam problem z czerwieniem twarzy i szyi. Zdarza mi się to bardzo często. zmienia ona barwę pod wpływem ciepłej i zimnej wody, alkoholu, ostrych potraw, promieni słonecznych, stresu, silnego wiatru i lekkiego wysiłku. Nawet jak lekko [...]

Ludziska czesto wskakuje na forum aby przeczytac o odzywkach dopingu treningu, sam ternuje kilka lat, teraz to juz troszke dla zachowania sylwetki 3 razy w tygodniu nie mam jakichs wiekich osiagow w obwodach zeby bylo sie czym chwalic, zdarza mi sie odpuscic diete na jakis tydzien, raz w tygodniu basen duzo areobow i jestem z siebie zadowolony. [...]

[...] ale nie umiałem tego bardziej streścić. Witam, mam 21 lat i od niedawna borykam sie z krępującym problemem. Mianowicie od około pół roku mam problemy z potencją. Wzwód często jest niepełny, a niekiedy kompletnie nie chce się pojawić co oczywiście prowadzi do nieprzyjemnych rozczarowań trakcie stosunku, moja dziewczyna jest bardzo [...]

Cześć, Pracuje mocno fizycznie. Przerzucam często duże ilości towaru. Moja waga spadła z 76 na 70 przy wzroście 189. Chciałbym zwiększyć ją do jak najwyższego poziomu - około 80kg. Jeżdżę co drugi dzień po kilkadziesiąt km rowerem - rekreacyjnie, wolnym tempem. Staram dostarczać do organizmu jak najwięcej składników. Jem sporo, ale nie za [...]

Gala odbyła sie dzisiaj w Krakowie na sali Bronowianki przy ulicy Zarzecze iles tam. Chcialbym przedsyawic po krotce jej przebieg. Bilety mozna bylo kupowac od godziny 18. Ceny byly calkiem przestepne- bilet normalny: 30zl, bilet ulgowy (studenci uczniowie) 20zl, VIP (miejsca naprzeciw ringu): 100zł. Impreza rozpoczela sie zgodnie z zapowiedzia [...]

[...] przydatną na trasie. Często zdarza się, że podczas bardzo wolnej jazdy trzeba się zatrzymać na moment czy troszkę dłużej. Wypięcie z pedałów i ponowna instalacja w nie jest często niemożliwa. Istnieje potrzeba chwilowego zatrzymania się, choćby po to, żeby przemyśleć, którędy dalej jechać. Kolejną sytuacją kiedy umiejętność balansu przydaje [...]

[...] zaburzone. G) Innym rozwiązaniem jest kupno wydawanej bez recepty, sztucznie produkowanej melatoniny. Jednak przeznaczona jest ona głównie dla osób niewidomych oraz ludzi często zmieniających strefy czasowe. W tym przypadku również należy być ostrożnym - nie do końca poznano jeszcze efekty uboczne jej stosowania! Pamiętaj - najpierw stosujemy [...]

[...] forum. Jeżeli będzie trzeba - zawsze zdjęcie bedzie dostępne. Tydzień (Poniedziałek/ Piatek) Wstaje rano o 7, kłade się o 22/23. Posiłki to rano śniadanie (jakieś płatki, często czekoladowe.) Z rana butelka wody. W szkole o godzinie 12 kanapka, cola, i czesto baton. Wracam do domu - obiad (to już zależy od was co mam jeść). Na weekendzie [...]

Hej Podjelam ostatnio decyzje o zapisaniu sie na silownie i potrzebuje kilku porad, bo, mimo ze czytam, ile tylko moge, niestety nie wszystkiego jeszcze jestem pewna... Generalnie jestem typem osoby absolutnie nie cwiczacej - nie uprawialam nigdy zadnego sportu, prowadze zupelnie siedzacy tryp zycia. Stad mam absolutnie koszmarna kondycje, jesli [...]

[...] jakiś owoc (Jabłko, Banan ,Gruszka ) 2 Śniadanie 10.00 2 Bułki pszenne z szynką z indyka, 100g twarogu chudego 3 Obiad 14 30 Zazwyczaj to co Mamuśka ugotuje na obiad jest często są to : ziemniaki ok 250 g, pierś z kurczaka 100-150 g, surówka 100g, 4 Posiłek przed treningiem 17 00 Ryz biały 100g, 2 całe jajka 18-20 Trening (trwa 2 godziny ale [...]

[...] zawodnik MMA pokonałby boksera(w boksie cepem JDS).Każdy zawodnik MMA byłby szklany w boksie.NIE DA się nadrobić aż tylu jednostek treningowych w boksie.Najlepsi bokserzy często od dziecka szlifowali amortyzacje ciosów itd.TECHNIKĘ. Zawodnik MMA nie uniknął by tych ciosów.Efektowne nokauty cepami w MMA biorą się ze słabego wyszkolenia [...]

[...] codziennie. Moja prośba jest specyficzna. Na siłownię nie mogę chodzić, mam chorobe jelit (IBS) ktora nie ma zadnego wpływu na trening przyrost mięśni itd., natomiast mam często biegunki nerwowe, wzdęcia i siłownia odpada właśnie ze względów "nerwowych" i estetycznych. Muszę ćwiczyć w domu. Ponieważ jestem chory, nie pracuję, wiec odpada kupno [...]

W futbolu nokautował rywali i sędziów, w kickboxingu obrażał prezesów, na dyskotece dostał nożem w serce. Ciasteczkowy potwór Gdyby ktoś podesłał Sylwkowi Stallonemu życiorys Rafała Jackiewicza (36-8-1, 18 KO), to od ręki mógłby powstać film „Rocky VII". Dyskwalifikowany w piłce nożnej za uderzenie arbitra, zawieszany jako kickboxer, w [...]

[...] poziomu insuliny w organizmie. Wysoki poziom insuliny we krwi to akurat ten czynnik, który ponosi odpowiedzialność za nadciśnienie i choroby serca. Oczywiście, chodzi o często powtarzające się rzuty insuliny w nieodpowiednich momentach, bo istnieją również okoliczności (o których będzie mowa dalej) sprzyjające podniesieniu się poziomu cukru. [...]

Witam wszystkich Króciutki wstepik: Jakis czas temu napisałem posta pt. ‘Co ważniejsze dieta czy trening? Do młodych’ http://www.sfd.pl/temat180609/ Co mnie bardzo ucieszylo post ten spoktal się z dużym zainteresowaniem wiec postanowiłem napisac jeszcze jeden poscik ale tym razem na temat drugiego co do popularności pytania na forum (dzial [...]