często

[...] Nie jest to prawdą. Ja nie popieram większości polskich raperów i oni to wiedzą. Podaję jednak rękę wszystkim, przez szacunek do kultury, którą razem reprezentujemy, często w różny sposób, którego zdarza mi się nie rozumieć. W tej chwili Borixon, Peja, Liroy i Tede się dissują. Można powiedzieć, że Tomek jest moim serdecznym kumplem, [...]

Mój nick sixth6,a Twój? Grasz w to często? Wybierz pokój, to zaraz wejdę.

Nie rozumiem kobiet: przekłuwają sobie uszy, nosy, pępki, brodawki, rodzą dzieci, często mają cesarkę, wstrzykują silikon w różne części ciała, depilują gorącym woskiem włosy na nogach, pod nosem, na wzgórkach łonowych; robią sobie lifting, tatuaże, odsysają sobie tłuszcz, zmniejszają pośladki; usuwają żebra, operują biusty, usuwają skórki na [...]

Do pracy idzie się przyzwyczaić . Już mnie tak nie męczy jak na początku , tylko często są bóle w barkach i przedramionach .

NA czczo, jak często cardio robisz i zawsze tyle czasu ?

Sog za post. Czesto mi sie zdaza ze na dyskotece w moim miescie kolesie mnie zaczepiaja chcac poprostu sie bic. Nie wiedza ze cos cwicze (Chi Ryu, Bjj) najczesciej rozwiazuje ten problem pokojowo czyli sie odwracam od kolesia czy poprostu staram sie rozwiazac problem rozmowa :), ale jak sie nieda...co mi sie przydazylo 2 gora 3 razy (to nieznaczy [...]

Tez nieraz miewam zaczepki ze strony "kozakow",widze ze czuja sie silni ale zlewam ich(dopuki mnie nie zdenerwuja).Trenowałem niegdys box i kickboxing ,obecnie Judo.Z natury jestem spokojny i niektorzy biora to za słabosc.Proboja mnie zdominowac(napewno tez mieliscie takie sytuacje zyciowe) i czesto jest tak ze dwa "proste" [...]

jankiel88 Dokładnie będzie trzeba tak zrobić ... -Tora- to nie moi koledzy ani towarzystwo ale spotykam ich czesto jak spaceruje z laska czy ide do sklepu siedza chlopcy pija i opalaja rure no i tyle co do diety bede musiał to zrobić bo to podstawa miętki tak własnie sobie czasem myślę :) i to pomaga ale na sezonowcow niema rady wiosna = cykl / [...]

[...] to lepiej ze śniadanie (moim zdaniem). Jeżeli przed kolacją robisz trening, to węglowodany w kolacji obowiązkowo! 3. Mleko orzechowe lepiej zamienić na kokosowe ;-) Alpro często jest dosładzane i zawiera dyskusyjne dodatki do żywności. Wstawiaj wypiski z treningów i diety. Trening najlepiej znaleźć tutaj w dziale. Jest kilka gotowców, na [...]

[...] okazało z wątróbką jest mały problem) :D Tak w ogóle - dzięki ;D Polecam się na przyszłość jakbyś chciała jeszcze o nich pogadać ;) Tak poważnie to nie wiem dlaczego ludzie często omijają ten temat (przecież dotyczy to każdego z nas- NAWET płeć piękną):D Dobra, mów co takiego hardcorowego robi Twoja współlokatora bo aż jestem ciekawa czy bym ją [...]

[...] o tabsach. 3. omega-3 Must have w moim przypadku. Kapsułki łatwe do przełknięcia, nie pozostawiają rybiego posmaku. Niestety trzeba już łykać dwie dziennie i o tej drugiej często zdarza mi się zapomnieć %-) 4. Slim your body Używałam podczas ostatniego projektu plaża jako przedtreningówka, bo jedna porcja (3 kapsułki) zawiera >100mg kofeiny, [...]

[...] i tak jak przeciętny Kowalski je %-) Dzisiaj ciąg dalszy grzeszków, korzystam póki jestem w domu, bo lodówka jest wypchana po brzegi i mogę do woli pałaszować. W Poznaniu często nie chce mi się kupować pewnych rzeczy, bo wiem, że ich nie dokończę albo szkoda mi hajsu. A tutaj... Hulaj dusza %-) 1. graham, masło, jajka, camembert, suszone [...]

[...] sposób zacny, tak skuteczny, że nawet w ciągu dnia może zwalić z nóg %-) Seba.. Nie grzesz, każdy chciałby być taką "kulką" jak Ty haha. Dzięki za info o ZMA, w takim razie działa rewelacyjnie, bo często budzę się przed budzikiem wypoczęta i gotowa do startu. Niestety jak zapadnę w drzemkę, żeby dotrwać do budzika, to wstaje się już 2x gorzej %-)

Żartujecie z tym wyciskaniem sztangi jednoracz? :-D nawet teraz na fitshow na siłce w hiltonie jakiś 50letni koleś to robił %-) i mówie całkiem poważnie. Całkiem często widzę te ćwiczenia. Kiedyś nakręce to co się dzieje na osiedlowych mordowniach a teraz na takiej najcześciej bywam... heheheh to byście dopiero "nowe" cwiczenia zobaczyli :-D [...]

Żartujecie z tym wyciskaniem sztangi jednoracz? :-D nawet teraz na fitshow na siłce w hiltonie jakiś 50letni koleś to robił %-) i mówie całkiem poważnie. Całkiem często widzę te ćwiczenia. Kiedyś nakręce to co się dzieje na osiedlowych mordowniach a teraz na takiej najcześciej bywam... heheheh to byście dopiero "nowe" cwiczenia zobaczyli :-D [...]

[...] akurat. Gorzej z tymi na przedramionach, bo one są takie mega wypukłe i wyglądam jak Madonna momentami. No ale trudno , taki już urok @-) Co do MC.. Też się spotkałam z tym, że może poszerzać talie, bo wytwarza się spore ciśnienie w jamie brzusznej. Ale to dotyczy właściwie każdego ćwiczenia, dlatego laski często cały trening w pasie siedzą :-)

Macie jakieś rady na wybicie? Nie umiem dolecieć do ściany zazwyczaj... (Nie żebym próbowała często :/)

Paula, w mostku troszke bardziej musisz w piersiowym sie wygiac, nie w ledzwiowym, bo bedzie cie ledzwiowy bolal, uszkodzic sie mozna przy wielu probach, zobacz ze najwyzszy punkt w mostku to jest brzuch - nie, nie dlatego ze masz wiekszy brzuch, tylko to odgiecie tam wlasnie w ledzwiowym robisz, a powinno byc tak, by praktycznie najwyzszym [...]

Często jest tak że zespoły które już o nic nie grają to poprostu wygrywają.Grają na luzie,bez jakis tam obciążeń

Elo, Pewnie, ze rozgrzewka najpierw byla..kilka serii mniejszym ciezarem itd. Co do tricepsa - czesto robie pompki z obciazeniem, ale czasem nakladalem po 40-50kg i troche szkoda barkow - pompki robilem na laweczkach, nie na poreczach. A te prostowanie zrobilem pierwszy raz :) mialem troche wyrzuty, ze robie tylko pompki + linki i chcialem tego [...]