Moj trening na biceps i barki zmienia sie ciagle wiec nie mam jakiegos specialnego treningu ale napisze Ci przykladowo jaki ostatnio robilem. Biceps: -unoszenie sztangielek naprzemian - unoszenie mlotkowe - ostatnie cwiczenie zawsze wymyslam na poczekaniu ale czesto uginam na wyciagu lub modlitewnik sztangielka/sztanga/maszyna Ogolnie do [...]
[...] trwa ruch nasz organizm sie do niego przyzwyczaja, ktos moze nie jeździć 2h na rowerze i spalać tyle samo kalorii co ty jeżdżąc i to jest normalne a nie wyjątkowe Zobacz jak często wyglądają dziewczyny prowadzące aerobiki, jak trudno im schudnac mimo 10 lub więcej godzin spędzonych na zajęciach, zastanawiałaś sie dlaczego? podobno przy PCO nie [...]
[...] którego nigdy nie miałam... W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie zauważyłam, jak chudnę to cała i cyc i tył ; Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) hmm ze sportami u mnie bardzo ciężko gdyż po prostu nie mam kompletnie kondycji, baaardzo szybko się męczę, tak, że każdy sport od zawsze był dla mnie wyczynem, [...]
samo, he he he, No sa tacy na forum, ktorym taka dieta odpowiada bo rzeczywiscie utrzymują ja na co dzien od wielu lat, zgodnie z teoria paleo, ale dla mnie tez, moge zjesc posiłek bez węgli, czesto tak robie, ale zeby je wywalać zupełnie, to nie ma mowy. zbilansowana jest najprostsza i najłatwiejsza w utrzymaniu Zmieniony przez - obliques w dniu [...]
W diecie, sporcie oczywiste są tylko ogólne zarysy, zgoda, większość ludzi przychodzących tutaj to nie profesjonalni sportowcy, nawet nie Sportowcy amatorzy i często, najczęściej nawet te podstawy, ogólne zarysy stanowią problem, fajnie że chca sie uczyć reszta jest sporna i sporna zostanie żeby się "sporzyć" trzeba cos wiedzieć, ja tam [...]
[...] jadłospisy przykładowe na str 9 i 10 , teraz coraz częściej wymieniam kure na wołowinę, niby bardziej kaloryczną (kombinuje bo do tej pory podeszwa mi wychodziła, ale nie za często bo finansowo można podupaść CzarnaMara Nic nie szkodzi Barbarell-e grała Jane Fonda – "propagatorka" aerobiku w latach 70 i jak się potem okazało [...]
Jakość oliwy uzależniona jest także od innych czynników, takich jak np. gleba i warunki klimatyczne, rodzaj używanych nawozów (sztuczne czy naturalne), sposób zbierania oliwek, stopień dojrzałości oliwek, sposób tłoczenia oliwy. Należy być ostrożnym decydując się na zakup 'anonimowej' oliwy, tzn. oliwy nielicencjonowanej, która nie posiada [...]
powszechna praktyka i traktowanie klienta jak idioty, chyba właściwie nigdy nie mamy gwarancji że dostajemy to co byśmy chcieli i to za co zapłaciliśmy , często niemało
Ja często również. Mam dwie wersje w zależności od tego, na co mam ochotę -> wersja słodka ze słodzikiem (wiem wiem ) i cynamonem i wersja słona z warzywkiem, np. papryką
[...] skomentowali że właśnie przeszłam na zawodowstwo Za bardzo się nie przejęłam, bo podobno wg lakarza mam słabe naczynia krwionośne w nosie i kiedyś zdarzało mi się to dosyć często, więc może z treningiem to tylko zbieg okoliczności. Poza tym czułam się dobrze, w głowie mi się nie kręciło, śniadanie zjadłam. DIETA – TRZYMANA Jedyne [...]
Lepiej plywaj 3x400 niz 1200. Nie ma sensu sie szarpac. Albo wprowadz sobie urozmaicenie i rob raz tak, raz tak. Ja sugerowalbym raczej kilka razy czterysta niz raz 1200. Albo po prostu rob tak jak Ci lepiej - miej z tego tez przyjemnosc. W koncu nie wybierasz sie na olimpiade do Pekinu (a do Londynu 2012 zostalo Ci mnostwo czasu). Czerp [...]
[...] i z konstrukcją też. - Potem się jednak okazało, że waga bieżni powinna być jak najbliższa wagi użytkownika, inaczej po roku/dwóch zacznie tracić stabilnośc i trzeba będzie często naprawiać.. Ostatecznie zdecydowałem sie i kupiłem to: http://athleticshop.com.pl/bieznia-elektryczna-bremshey-scout-p-1413.html Zeszli mi z ceny do 4300 zł %-) [...]
[...] 2 dni? Pilem b. duzo wody wiec jestem troche zdziwiony. Mam podobną sytuację: zmiany w żywieniu, wpływ ruchu fizycznego (treningi siłowe+aeroby), poprawiający się metabolizm i praca organizmu ;-). Imho nie ma sensu się za często ważyć, lepiej korzystać z pomiaru otłuszczenia ciała a ważenie i mierzenie obwodów fundować sobie np. raz w miesiącu.
[...] kcal. po konsultacji z Koniu postanowiłem kupić odżywkę białkową, właśnie na takie sytuacje gdzie nie bede miał w sobie miejsca aby zjeść wszystko (co zdarza się stosunkowo często ponieważ przyjmowane przeze mnie lekarstwo przepisane przez psychiatrę potrafi czasem obniżać apetyt). Więc gdy bedę czuł, że nie dam rady zjeść wszystkiego danego [...]
Aromek to apteczny letrozol. Drugi raz jestem na zerowym estro - jakieś 1,5 miesiąca za każdym razem. Z plusów: wyostrzona sylwetka, rewelacyjny sen - głęboki, często mi się coś śni, czuję się mega zregenerowany. A sen często jest problemem dla ludzi stosujących test. Być może moje archaiczne protokoły wynikają z 30-letniego doświadczenia w [...]
tak ogolnie poradze zwiekszenie liczby kcal, ale z lepszych zrodel - np. wegle: czyli mniej lub w ogole bez mleka, tylko 1 posilek oparty na twarogu, ten nestle fitness naturalny oraz fruttis drink to nie wiem co to - jogurt czy co? bez wafli ryzowych - a raczej kasze, ryz brazowy lub paraboiled, platki owsiane, pieczywo razowe (ale prawdziwe, nie [...]
Jajko jest gotowane razem z mlekiem, to zly napoj? Nie mam problemow z jedzeniem, od kiedy cwicze apetyt mi urosl okropnie, jestem bardzo czesto glodny, jadam czesto.
Z calym szacunkiem dla Twojej mamy, ale dietetyka w tej chwili to zupelnie inna bajka teraz. Pakowanie soi i zbyt wielkiej ilosci blonnika to prosta droga do problemow szczegolnie przy drazliwym jelicie i np ich nieszczelnosci. Wlasnie uczestnicze w szkoleniu z dietoterapii i zarysu dietetyki klinicznej i to jest dopiero inny swiat...Tak jak [...]
Czemu nie ok ? Przecież mieszczą się w widełkach. Mamy zdaniem skóra sucha troche, zmęczona często jestem, śpiąca też, włosy suche ale farbowałam kiedyś teraz zapuszczam, wypadają troszkę... Zmieniony przez - rosegunsia w dniu 2015-09-14 13:34:30
Czemu nie ok ? Przecież mieszczą się w widełkach. Mamy zdaniem skóra sucha troche, zmęczona często jestem, śpiąca też, włosy suche ale farbowałam kiedyś teraz zapuszczam, wypadają troszkę... Zmieniony przez - rosegunsia w dniu 2015-09-14 13:34:30 A jak będziesz zarabiac 2 złote powyżej płacy minimalnej to będzisz szczęśliwa bo się mieścisz w [...]
Marcin_Olb - nowe str 59,61
