Mój dziennik: zrzucenie nadwagi z koniu151.

Bede obserwowac i podpatrywac bo tez zaczynam;) grunt wytrwac a potem bedzie tylko dobrze ;)sog ;) dluga praca przed nami;)

witam
bede zaglądał
powodzenia

dzis rano na wadze stanalem i widze 98,8kg, czyli 1,8kg mniej niz przed wczoraj. Skad taki nagly spadek? czy to jest utracona woda od biezni na ktorej cwicze wlasnie od 2 dni? Pilem b. duzo wody wiec jestem troche zdziwiony.

Jak i pijesz dużo wody to nie utyjesz nie ma takiej opcji, woda jest zatrzymywana przy odwodnieniu bo organizm każdą porcje wody zatrzymuje, przy normalnym dostarczaniu wody, filtrujesz nerki i więcej przez to wydalasz.

twoplustwo2

dzis rano na wadze stanalem i widze 98,8kg, czyli 1,8kg mniej niz przed wczoraj. Skad taki nagly spadek? czy to jest utracona woda od biezni na ktorej cwicze wlasnie od 2 dni? Pilem b. duzo wody wiec jestem troche zdziwiony.

Mam podobną sytuację: zmiany w żywieniu, wpływ ruchu fizycznego (treningi siłowe+aeroby), poprawiający się metabolizm i praca organizmu . Imho nie ma sensu się za często ważyć, lepiej korzystać z pomiaru otłuszczenia ciała a ważenie i mierzenie obwodów fundować sobie np. raz w miesiącu.

tak wlasnie zrobie Stan

szybki wpis: dieta idzie caly czas bez problemu. dzisiaj przerwa od biezni na jeden dzien, nie sadze aby dobrym pomyslem bylo cwiczenie na niej 3 dni pod rzad komus z taka nadwaga i tak slaba kondycja jak moja, szczegolnie ze czuje dzisiaj lekki bol miesni ud. jutro wroce do niej.

dieta dzisiaj tez super, coraz wiecej warzyw ostatnio jem (odkrywam uroki grillowania papryki czerwonej ;] ) jestem obecnie na takim etapie (nie wiem czy przejsciowy czy nie) ze wiele rzeczy, ktore wczesniej jadlem na codzien, np. chleb, jakies ciastka itd, teraz obrzydzaja mnie na sama mysl o nich. oby trwalo to jak najdluzej.

na biezni dzisiaj juz prawie non stop przez 32 minuty bieg z predkoscia 7,2km (byly tylko w trakcie dwa okolo 2 minutowe zwolnienia do marszu). przypuszczam ze za kilka treningow juz bede 30 minut biegal nieustannie. puls w trakcie biegu okolo 150.

Spróbuj robić trochę czytelniejsze te wypiski

Jakas data, dzien, opis, cos tam z miski

wlasnie o to chodzi ze moja miska jest 100% dokladnie taka sama dzien w dzien, dlatego nic o niej nie pisze ;] ale postaram sie troche upiekrzyc calosc ;]