rafi77

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1452

przeczytanych postów

9032

napisanych postów

Imię rafal

Nazwisko Wojewoda

Wiek 49

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty jazda na rowerze,

Ostatnia aktywność 06.01.2017 (10:32)

Data rejestracji 30.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114 witam forumowiczow oto kilka danych płeć : mężczyzna wiek : 33 waga : 98 wzrost : 189 cel treningowy : redukcja i rzezba staż treningowy na słowni : 1 rok uprawiane inne sporty : jazda na rowerze dostęp do sprzętu	1234	2010-04-22 20:48
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 do oceny witam co myslicie o takim planie treningowym fbw 15-10-5 dwa zestwy zestaw a -wyciskanie na lawce skosnej -przysiady -unoszenie sztangielek bokiem laczone z wyciskaniem sztangielek stojac -mlotki naprzemienne -prostowanie ramion w	10	2010-08-05 23:19
Zdrowie i Uroda	Loreal men expert -co sodzicie o tych kosmetykach witam mam takie pytanko co sadzicie o tych kosmetykach dla facetow men expert hydra energetic balsam po goleniu men expert hydra energetic hydra energetic turbo booster men expert hydra energetic roll-on pod	3	2010-10-12 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	co lepsze jazda rowerem w terenie czy trening cardio na silowni witam mam takie pytanko czy lepiej jezdzic rowerem w terenie w dni nietreningowe tzn kiedy nie mam treningu silowego, czy lepiej jechac rowerem na silke i zrobic trening cardio???? moze glupie i banalne pytanie ale prosze o odpowiec	3	2010-07-18 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy pierwsza redukcja witam mam 32 lat 185 wzrostu i 118 kilo tluszczyku,od miesiaca chodze na silownie ,cwicze 30 min rowerek ,30 minut orbitrek,15 minut bierznia wielkiej redukcji nie mam 2 kilo,mam pytanie zastanawiam sie nad dodaniem jakiegos spalacza np tse	109	2009-07-02 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2013-01-24 20:09
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2013-01-12 22:45
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2013-01-12 21:34
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2012-12-28 14:39
Trening dla początkujących	Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114	2012-12-28 14:37
Trening dla początkujących	Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114	2012-12-24 11:09
Trening dla początkujących	Kuczli - Ćwiczę bo lubię...	2012-12-22 22:56
Strength & Endurance	Hubert/redukcja, siła, sprawność	2012-12-22 22:54
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2012-12-22 22:48
Trening dla początkujących	Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114	2012-12-22 22:45
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2012-12-16 21:52
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2012-12-06 21:46
Strength & Endurance	Hubert/redukcja, siła, sprawność	2012-11-24 21:43
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2012-11-24 21:37
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2012-08-24 22:29
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2012-04-29 16:23
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2012-04-15 15:48
Trening dla początkujących	Tytuł jest nieważny.......	2012-04-15 15:46
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2012-03-24 21:50
Po 35 roku życia	Magic_32 - Przemiana 2012	2012-02-20 19:32
Trening dla początkujących	janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)	2012-02-11 22:12
Trening dla zaawansowanych	adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133	2012-02-11 22:10
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2012-02-08 22:35
Trening dla początkujących	Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114	2012-01-24 19:00
Trening dla zaawansowanych	adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133	2012-01-23 22:54
Trening dla zaawansowanych	Hubert/Fitness 2012	2012-01-23 22:51
Trening dla początkujących	Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114	2012-01-23 22:38
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2012-01-23 19:15
Trening dla początkujących	Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114	2012-01-22 21:20
Trening dla początkujących	Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114	2012-01-21 22:15