Witam! Mam do was kilka pytań a w szczególnosci do tych co wiedzą jak ćwiczyć by mieć fajnie umięśniony brzuch (tzw kaloryfer). Jak czesto trenować i jakie ćwiczenia polecacie? Jestem otwarty na propozycje Z gory dzieki:]
[...] żywo w Korei. Chciałbym aby SENGOKU było bardziej popularne, co przełożyłoby się na moją popularność i rozpoznawalność. Chciałbym aby następna moja walka była bardziej spektakularna. Dziękuję ! mmablog.pl Myślę że fajnie by było zobaczyć Pawła z Yoshida. Cały czas czekam na dobra walke Pawła... Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2008-08-26 17:39:59
[...] bardzo zbity. Dużo osób daje mi max 100-103 KG ,jest trochę więcej. Ale siła powiem szczerze że też jest ok. Po długiej przerwie 84 KG na klatę wziąłem.. Jest ok ,wszystko fajnie ,kaptury,wita,tylko tłuszcz na klacie ,brzuszku to masakra ;/ . Od jutra zaczynam stosować spalacz Firmy Dorian Yates Black Bombs . Powiem krótko ,odstawiam wszystkie [...]
[...] chlopakow w moim wieku .. zaczalem cwiczyc no i dorobilem sie jakis rozmiarow ( NIE jestem koksem ) no ale ... moje wymiary to 118 klata , 88 brzuch , 42 bic ... wszystko fajnie, krece ja strasznie tylko ze ostatnio powiedziala mi w zartach tak " cwiczysz tyle na tej silowni a nawet nie masz kratki na brzuchu he he " ona smiech a ja se mysle [...]
[...] i wszystkiego, ale juz jakis obraz sytuacji mam... Dlaczego tutaj? Coz, cala masa tego wszystkiego jest w internecie, ale tutaj wiele osob pisze z sensem i naprawde fajnie, majac przy tym duzo wiedzy, a z tym na roznych stronach jest juz roznie... Cos o mnie na szybko. 35 lat, kierowca zawodowy z bardzo duza nadwaga i niestety [...]
[...] wzrostu i tak sobie machałem zelazem za małolata ale bez wiekszego pojecia o diecie treningu regeneracji. Wyjechałem do Holandi, ułożyłem sobie diete, trening i po roku już fajnie to wyglądało http://www.sfd.pl/Ocencie_Lorda-t321006.html No i dupa -zmiana pracy, 14-15h poza domem w chłodni-brak diety, cwiczen i jeden wielki spadek trwający [...]
[...] objawy? Tescia zacząłem od 4 stycznia , w miedzy czasie było wino , oraz na zmianę Clen z T5 aby skosić tłuszcz oraz oczywiscie spora dawka witamin, wszystko buduje sie fajnie i wizualnie zaczyna coś się dziać dlatego nie chce przerywać cyklu, robiłem badania i wyszedł bardzo wysoki poziom Estro , 19 stycznia wynik wykazał 108, kolejne [...]
[...] od sierpnia chce dodać kreatynę CREATINE MONOHYDRATE POWDER-OLIMP-500G. Nie licze na cuda bo bez idealnej diety wiele spodziewać sie nie można. Ale z 2-3kg było by fajnie pod koniec wakacji. Nie piszcie abym zainwestował w dobra diete i jej pilnował bo jest to rzecz biorac nie możliwe. Pytania: 1. Czy ten HMB to nie za dużo jak na 1 [...]
[...] Nie chce niesamowicie przybrać masy (25 lat, 174cm i 69 kg), zależy mi bardziej na kondycji i sile, a czasami jestem poprostu zmęczony, więć potrzebuję kopa energii. Do tego fajnie jakby ten trening w piątek plus KM dawały przyrost masy mięśniowej, ale nie jest to najistotniejsze, już się pogodziłem, że bez skupienia się jedynie na siłowni koksem [...]
Witam,Na forum jestem już od dłuższego czasu.Wiele czytałem wiele robiłem i teraz przy wzroście 184cm ważę 66kg... Chcę mieć naprawdę fajnie wyrzeźbione mięśnie,a tu zwisają patyki ćwiczę od roku (mało obciążenia) - mam sprzęt (profesjonalny ketlon oraz marbo) do tego zakupiłem sobie rowerek spiningowy nie tam chiński szmelc tylko no inwestycja [...]
[...] powikłań. Chcę się przy okazji zapisać na jakieś sztuki walki, ale tu jest kwestia tego, że... no właśnie hajsu. Nie mam zbyt dużych środków na konkretną dietę itd, więc fajnie by było, jakbyście to wzięli pod uwagę. W załączniku zdjęcie moje od pasa w górę, niestety nie mam więcej, postaram się jeszcze podrzucić jakieś w inny dzień. To nie [...]
Witam. Problem tkwi w tym, że jak np. ide sie opalać na podwóreczko, fajnie sobie leze a tu mój mały w stanie gotowości, albo jak jestem z dziewczyną nieraz wystarczy ze sie tzrymamy za rączke, a jak sie z nią przytulam to zawsze wzwodzik :/ - a ja sobie nic o tych rzeczach nie mysle w typ momencie poprostu jest przyjemnie. Są chyba jakies srodki [...]
Witam! Chciałbym w okresie wakacyjnym (i potem też) chodzić na basen, Czy ktoś może mi polecić jakiś basen an który mogę się zapisać? I fajnie by było gdyby jeszcze ktoś podał cenowo jak jest. Baseny w KRAKOWIE.
Witam. Piszę w imieniu mojego kolegi wraz z którym chodzę na siłownię. Ma on chorobę kręgosłupa tzw "chorobę Scheuermanna" ale w związku z tym że bez siłowni kwitniemy w domu i różne dziwne rzeczy przychodzą nam do głowy mamy zamiar nadal cwiczyć. Piszę do was z proźbą o sprawdzenie planu który ułożyłem specjalnie dla niego. Dobierałem ćwiczenia [...]
[...] że naleśniki oraz mięso były usmażone wcześniej, nie trzeba jakoś konretnie ustawiać temperatury czy czasu, lecimy na wyczucie ;-) Ogólnie pomysł na zapiekankę może bardzo fajnie sie sprawdzić jako posiłek gdy zostanie nam np jakieś mięso z obiadu + mamy troche warzyw itd a nie wiemy jak to spożytkować ;-) Smacznego :-) [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 15 lat Waga : 55 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : (wlasnie nie wiem co tu wpisac za bardzo Ale chyba chodzi o to co chce se wyrzezbic . No wiec cwiczy sie cale cialo albo nic Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Czesto gram w pilke nozna , chetnie cwicze na wf , po lekcjach pilka nozna czasem Dostęp do [...]
[...] na prolaktyne, dodatkowo zbijac estradiol? hcg tez powinienen wbic od razu po cyklu na turze, ale tego nie zrobilem. Warto by bylo teraz wbic nie? ile z 10k? progesteron fajnie spadł bo był 0,44, więc tu jestem zadowolony. ogólnie mam też clomid i tamoxifen, ale moge dokupic co trzeba. Chce jeszcze przez ok 4 miesiace brac enan 250mg 5ed. Co [...]
[...] Przyjmijmy, że tutaj posiłek będzie zawierał około 1000 kcal + jakiś banan spożyty od razu po posiłku (węgle proste) Ostatni Posiłek 250g chudego twarogu250 kcal ok. fajnie jak by ktoś miał jakiś przepis żeby to zjeść na słodko najlepiej :) I o to taką dietę ułożyłem będę wdzięczny za wskazówki co zmienić co ewentualnie dodać :) RAZEM = [...]
[...] cyklu to spadło mi bardzo dużo tłuszczu ogólnie 22 KG masy :] Troszkę załamka bo cały czas się zbierało i ćwiczyło na mase aby teraz zacząć robić dobrą rzeźbę . Po tym cyklu fajnie pospadało lepiej wszystko widać ale to jeszcze nie to . Więc kieruje się z pomocą do was abyście pomogli mi w drugim cyklu . Zakupione. 2x 10ML Boldenone 250MG/ML + [...]
Witam, Dzis natknąłem się na reklamę tego produktu, wie ktoś cos na ten temat ? http://www.somatodrol.pl/?cip=OTUxMS4xNjMuMC40MzE2LjAuMS4wLjE4MS4w Niby wszystko fajnie spoko, cen i efekty, a jak naprawdę ? :)
[DT]-Damianek97
