fajnie

Już widać, że sylwetka idzie w dobrym kierunku. Dobre plecy, klatka i barki. Fajnie się to odznacza. Dzięki, no z tymi partiami nie mam problemu nigdy, jeżeli chodzi o progresowanie z ciężarem, za to nogi to inna bajka, tutaj walka o każdy kilogram jest straszna, na klatę biorę 135 a na nogi 110 max w tym momencie :D, do tego bardzo szybko sie [...]

fajnie , ładnie i czyściutko teraz masa z głową

fajnie , ładnie i czyściutko teraz masa z głową Dzięki, staram się jak mogę. Masę tylko z głową inaczej sobie jej nie wyobrażam, aczkolwiek u mnie jest taki problem, że np. waga na 3500 kcal potrafi stać w miejscu a jak wrzucę 3600 to wyp*****la jak rakieta w kosmos %-). Poza tym zastanawiam się jak te 2 tygodnie przerwy po zabiegu wpłyną na [...]

masuj masuj bo chudo. jestes w idealnym momencie żeby nakładac na siebie muscle :) najszerszy grzbietu fajnie zaczyna wyglądać.

Fajnie, że wszystko idzie w dobrym kierunku.., kaloriii to lepiej dodawać jak odejmować:) Ale powolutku wszystko z głową..

Fajnie, że wszystko idzie w dobrym kierunku.., kaloriii to lepiej dodawać jak odejmować:) Ale powolutku wszystko z głową.. No nie ma co pędzić, szczególnie, że masę zamierzam robić przynajmniej do końca jesieni 2017 %-)

to chba niskotłuszczowe frytki. fajnie zapychają :)

to chba niskotłuszczowe frytki. fajnie zapychają :) z piekarnika :D

Gdzie nie wejde to frytki widze U mnie jest faza na frytki, bo fajnie zapychają ziemniaki + to w końcu frytki %-)

Dosc fajnie Plecy szeroko Mocne prostowniki Beda ludzie z ciebie ;-)

[...] 65kg FacePulls 1x15 55kg 1x10 60kg 1x12 50kg Ciężar raczej stabilnie w miejscu, postaram się go utrzymać całą redukcję Po treningu wpadły interwały 10min 25/35, na worku, fajnie się kondycja poprawia, wraca na stare tory, według mnie dla mnie to najlepsze interwały, bo nawet w czasie 35 sekund wolniejszych jest i tak dość duże tempo, z racji [...]

Ja osobiście świąt nie obchodzę, ale fajnie bo wolne \-) Sobota: Przysiad 3x8 115kg Przysiady fronty 90 kg 5x5 Wykroki 16kg 3x16 Wypychanie nóg na suwnicy 8x10 140kg Prostowanie nóg 4x10 60kg hip thrust 4x12 70kg Uginanie nóg na maszynie 4x10 65kg Martwy ciąg na prostych nogach 4x8 120kg Łydki : Suwnica 30x120kg ; 25x110kg ; 20x110kg; 20x100kg; [...]

Tutaj juz za bardzo nie ma co dopalac. Fajnie wyszly plecy na tej focie

Fajnie to wyglada jak kobieta siada z wiekszym ciezarem niz polowa gosci

Fajnie to wyglada jak kobieta siada z wiekszym ciezarem niz polowa gosci u siebie robie to regularnie /-)_

Fajnie to wszystko zaczyna sie rysowac

[...] trochę dziwne jest to np. że ja mam żyły na żebrach i górze brzucha a krata tak słabo, jedynie w dobrym świetle, a dół brzucha wydaję się ciągle do redukowania, jeszcze zredukuję te 3-4 kg i zobaczę ile w tym fatu siedzi, fajnie byłoby badania zrobić sobie bf, żeby mniej więcej mieć rozpoznanie w takiej sytuacji, ale szkoda mi hajsu trochę teraz.

Na pierwszy rzut oka to ładne prostowniki masz, nogi jak u sarenki;) wiem, że jesteś wysoki.., no i brzuchem trzeba się zająć tzn. jego masą mięśniową, góra spoko..., redukcja fajnie poleciała podglądałem to wiem:) No to lecisz z tą masą daj na prio to o czym piszę i ciśnij:)

[...] pierwszy rzut oka to ładne prostowniki masz, nogi jak u sarenki;) wiem, że jesteś wysoki.., no i brzuchem trzeba się zająć tzn. jego masą mięśniową, góra spoko..., redukcja fajnie poleciała podglądałem to wiem:) No to lecisz z tą masą daj na prio to o czym piszę i ciśnij:) Ogólnie to brzuch mam, tylko ch** wie pod czym on jest czy to skóra z [...]

[...] (jednonóż) 3x12-10 30kg x12; x12; x10 Interwał 4x2min (dzisiaj bez cardio, od tego tygodnia 5 sesji x20min i to zostawiam póki co, będę tylko kalorykę dodawał, bo fajnie się czuje z tym cardio, zawsze czas dodatkowy żeby poczytać jakąś literaturę, może nie będę go nawet wywalał potem, no a interwały 4x min na worku zostawiam na stałe. [...]