fajnie

a to zdjecie kumpla:) wrzuciłem bo fajnie wyglada w locie:D

hehehe fajnie i smieszne fotki :)

fajnie było :)

Jeszcze trochę pracy przed Tobą;-) Wpadnie Bull, to bedzie opyerdol;-) Zasuwaj dalej, bedzie dobrze. Fajnie by bylo, jakbyscie wrzucali pełne wypiski, tj. dieta+trening z danego dnia łącznie+jakies fotki/filmy, a nie porozrzucane po całym dzienniku. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-11-04 11:24:10

[...] Oraz dzisiejszy trening: http://www.youtube.com/watch?v=ixyx9LWeLvE&feature=youtu.be Ciężary w ćwiczeniach: Płaska: 60 kg Skos: 50 kg Wąskie: 40 kg Wyciąg: 20 kg Trening robiło mi się bardzo fajnie, pompa była aczkolwiek wydawało mi się że bardzo krótki był ten trening ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-05 18:58:05

[...] kurczaka i warzywami 120 - 140g chleba razowego żytniego 70 - 80g piersi z kurczaka 50 - 70g mozarelli 40 - 60g ogórka 1 - 2 liście sałaty 10g masła 2 - 3 mandarynki Do tego fajnie byłoby dorzucić szybką sałatkę (np. caprese, czyli po prostu pokrojone pomidory z mozarellą, oliwą, pieprzem i ziołami). Robi się w 2 minuty, mało które podniebienie [...]

Zaczyna to całkiem fajnie wyglądać :) Gorzej z drugim zawodnikiem...

[...] ogólnie oceniasz dietę? Poprawiło się troche ze mną czy nie? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbb48da290a64f78bce5e2f03bb25a48.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43eb04c220d945ee9982f4b853c211d8.JPG Faftaq jakbyś mógł troche bardziej opisać jak zrobić te naleśniki z farszem i tą sałatkę to było by fajnie ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-17 09:22:59

[...] I teraz kilka pytań do różnych osób: Hubert mówiłeś w dzienniku kolegi o tej progresji ciężaru, mógłbyś mi po krótce to opisać? Faftaq było by fajnie jakbyś podesłał jakieś przepisy bo w mojim menu wieje nudą ;-) Coś wspominałeś o naleśnikach z farszem i sałatce z kurczakiem także był bym tym zainteresowany bo [...]

to mimo wszystko zastanów się czy to nie jest fajnie jak waga lekko poszła a z brzucha spadło. Zobaczy gdyby tak utrzymać przez 6 miechów. Wyobrażasz sobie zmniejszać minimalnie fat i zyskiwać 1kg miesięcznie?

Ciekawy jestem podumowiania jak bd z 2 str :-) a co do muzyki to fajnie by bylo jak bys do filmikow wrzucal prawdziwa MUZYKE a nie hipo hipo ktore jak wiadomo jest beznadziejene :) pozdro i szczesliwego nowego :P

Moim celem na ten sezon jest znalezienie sie w górnej części tabeli czyli miejsce 6 lub wyżej . A co Do playoffów to fajnie choćby było jedną runde przejść...

fajnie, że ktoś sie odezwał do mnie, że mam z kimś grać

fajnie macie - ale ja tu mówię o unieważnieniu tejże edycji

[...] przez - Szafexd w dniu 2022-03-25 07:28:21 Chodzi o okres w deficycie bo ćwiczyć można całe życie bez przerwy będąc w okolicy zera ale na deficycie pasuje robić przerwy co jakiś czas aby odpocząć . Jak chodzi o sprzęt to jest ok ale osobiście kupiłbym zestaw gum powerband za około 60 zł . Nie są drogie a bardzo fajnie urozmaicają trening

No wiesz, fajnie mieć własny pamiętnik z siłowni. 8-) Mój upadł, kiedy forum upadło. :-( Cycki już mniej bolą, ale nadal. }:-( No nic, zobaczymy co z tej klaty dzisiaj będzie. %-)

Witaj! fajnie, ze zalozyles DT mam nadzieje ze bedzie co poczytac :) wrzuc jakies zdjecia, diete itp :) bedzie ciekawiej i latwiej z pewnoscia pomoc bo mysle, ze trening to kazdy sam najlepiej do siebie dobierze :)

[...] na pełnych obrotach) i mam kilka opcji do wyboru: 1. Wrzucić kolejny spalacz bez fajerwerków na ostatnie 30 dni 2. Wrzucić spalacz oparty na joszce na ostatnie 30 dni 3. Wrzucić czystą joszkę na ostatnie 30 dni 4. Jechać na sucho do samego końca Co polecacie? Joszki jeszcze nie stosowałem, więc może mnie fajnie przyciąć na ostatnim etapie.

A skąd pomysł, że split będzie dla Ciebie odpowiedni? Zmień system na podstawowe FBW, 2-3 zestawy oparte o siady, ciągi, wiosła, wyciskania, poręcze, podciągania. Przez 7 miesięcy redukcji jechałem na FBW, i raczej kiepsko mi się ćwiczyło. Przy splicie fajnie progresuję ciężarem, i bardziej odczuwam daną partię.

[...] Jakie powinienem robic jeszcze cwiczenia aerobowe oprucz a6w? Takie, jakie lubisz, najlepiej bieganie. A6W w magiczny sposób nie spali tłuszczu z okolic brzucha, jest to po prostu małoefektywny sposób spalania kalorii (bo ile kalorii może spalić taka mała grupa mięśniowa) Mam mozliwosc smigania na rowerku i czestej gry w kosza No to fajnie