fajnie

[...] 22 KG Spięcia brzucha 4x20 +2 KG Na siłowni cieplej niż na dworze z 40 stopni tam bylo chyba, przy wiosłowaniu widziałem co kilka sekund jak mi lecą kropelki potu :) Trening ogólnie dobry, po treningu nawet 4pak widoczny był, chociąż narazie jakieś małe te mięsnie brzucha mi sie wydają to i tak fajnie ze powoli chociaz po treningu coś widac :)

fajnie to wygląda jak ciągnie te łancuchy :-D

no fajnie potańczył :D

Jak dla mnie malo emocjonujace zawody. Tak jakbym ogladal jakies inne zawody w sezonie, mniej prestizowe. Wygrywa Dexter, co juz chyba z gory bylo wiadomo i rozne dziwne sygnaly o tym tez dochodzily. Ale pomijajac to, Jackson wygladal wedlug mnie "nie swiezo", taka forma porownywalna do tego co zaprezentowal na Masters 2012. Tam oczywiscie [...]

kai bardzo fajnie wyszedł :)

fajnie mu to wyszlo, dla mnie najlepsze pozowanie kevina to te z grandprix 99 http://www.youtube.com/watch?v=O91uBzK5M2o i 0:31 jak bary i rece luzuje - kosmos btw. to nie spiewa sam levrone do tego pozowania nunn'a i swojego z olimpi 2002? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-03-07 14:51:11

[...] pokonać podwójnego olimpijczyka z matmy i fizyki, więc humor się poprawił. Podziękowałem nauczycielowi za 3 lata pracy, ten mi przybił harlemską piątkę, wszyscy bili brawo - fajnie :D Zgłaszam, iż w sobotę niestety będę nieobecny, mam ważne sprawy :-PP http://i.imgur.com/6lbRhBL.jpg Nóżki dzisiaj a potem gra w nogę prawie 2 godziny :-) Jak mnie [...]

[...] że przebieramy się za postacie sławne. Przebrałem się za Bjoergen %-) Widok mnie w sukience przypinającego się gdziekolwiek wskazywał tylko na Bjoegen ;D Były jaja, było fajnie. Ale na ostatnich 2 godzinach tańczyliśmy poloneza w temperzaturze około 25 stopni na sali gimnastycznej w okropnej duchocie. Przynajmniej coś wychodzi %-) Spocony i [...]

Panowie zaraz miesiąc za mną :D Siła na duży plus, pewnie dzięki kreatynie. Ogólnie te 3-4 tygodnie poświęciłem na powolne i przemyślane wyjście z ketozy, wyszło fajnie bo z 83,5 kg zrobiło się 85,5 obecnie już na takim jakby LOW CARBIE. W pasie bez zmian, tego bałem się najbardziej że zaraz wywali mi bebech jak przed moją przemiana.. Od wczoraj [...]

Pytanko jeszcze, czym tą kiełbasę zastąpić najlepiej o zbliżonym makro? Te 80 gram kiełbasy fajnie zapycha i czuję się najedzony po takim śniadaniu. Będę wdzięczny za jakieś pomysły.

[...] dobry to on nie jest. Co do tych zawodów to jest dla mnie kompletna bzdura. Większość wojowników ma formę przez cały rok a nie tylko przed zawodami. Kto? Tacy co ćwiczą rekreacyjnie robią formę na lato żeby na plaży wyglądać fajnie, tacy co mają zawody robią formę na zawody. Już dawno ludzie odkryli że ćwicząc cyklicznie dużo więcej się osiąga.

[...] masz garstkę uczestników ;-) Jak na MP w Poznaniu miałeś 60 zawodników w pompkach,to musisz mieć 20-30 sędziów-troszkę to mało realne... Jak dla mnie formuła z eliminacjami fajnie buduje napięcie przed finałem :) Sprawiedliwy jest rozkład w grupach jest po losowaniu miejsc startowych-tylko wtedy może utworzyć się grupa śmierci.Żeby tego uniknąć [...]

Cain z walki z lesnarem, JDS to Ngannou by zabil, doslownie zmasakrowal. Tylko nie wiadomo, czy teraz Cain będzie taki jak wtedy kiedy toczył te walki o których wspomniałeś i to jest największy znak zapytania. Możemy jedynie polegać na opinii Daniela Cormiera, który zapowiada powrót króla wagi ciężkiej Velasqueza. Czy tak będzie? Fajnie by było. [...]

Nie chce mi się nawet czekać aż pokażą jeszcze raz. Było widać jakby noga "opadła". Jedno jest pewne. DC ściemniał , że Cain jest w formie. Emeryt i tyle. Fajnie było i będziemy pamiętać. Niestety dzisiaj to był skos na kasę i nic więcej. Przynajmniej nie przegral z Francisem tylko swoim kolanem :-D To mu pojechałeś. Najman też nie przegrał z [...]

Tak sobie myślę że Cormier to chyba jednak rzeczywiście trochę mądrzej walczy od Caina, co zauważyliście wcześniej. I chyba jednak ma lepszą tą stójkę. Nie wiem, jakoś ciężko mi go sobie wyobrazić przegrywającego w pierwszych sekundach walki przeciwko komukolwiek I szczękę ma bardzo dobrą - nieźle pozbierał się po pewnych uderzeniach Johnsona [...]

Mmm fajnie, że mogę dowiedzieć się co robię zle :) na pewno skorzystam z rad. Nie sądziłam, że aż tyle tego, no ale czego się spodziewać, skoro wiedze opieram na tym co jest napisane ewentualnie obejrzane w necie :D Choć sama dopiero ogladając filmik dostrzegłam jak to wygląda w rzeczywistości ;> W końcu uczymy się na własnych błedach A i cieszę [...]

Dzisiaj dość pózne podsumowanie :) Rano testowałam sobie cardio na czczo i w sumie ciekawa opcja jak ma się sporo czas, 60 min na orbitreku dość fajnie pobudziło na cały dzień. Pozniej trening pleców według planu i rózne formy aktywnosci w domu. Na dole jeden z przykładów, co się dzieje ze mną jak mam za dużo energii do życia oraz młodszego [...]

kolana niech nie uciekaja do srodka, dupa nizej, stopy bardziej palcami na zewnątrz o! %-) i negatyw wolniej:)) w 2 ćwiczeniu całkiem fajnie 2ki się pokazują;-) dobrze ma z Tobą brat:-)) I miałem pytać właśnie gdzie wykroki, gdy nagle się pojawiły:-P

[...] %-) po miesiącu ścisłej diety na takim poziomie kalorycznym wg mnie można sobie zrobić właśnie takie odstępstwo typu czekolada, wliczając to w bilans :-)) może nawet fajnie pomóc na redukcji :-p Ale jeśli nie, to i tak gratuluję silnej woli. Ja to bym zjadł czekoladę i jeszcze poszedł po następną do sklepu :-D Zmieniony przez - [...]

[...] ale sądzę że mniejsze porcje warzyw (nie kg marchwii na raz, a załózmy 3*100-150g) nie będą wielkim problemem. I jak padło wyżej, zrób początkowo powiedzmy 10h okna 3-7dni, pozniej 8h to samo, nastepnie 6 i ocen czy przechodzisz na 4 czy nie;-) jeśli trening porannie to godziny dobrane całkiem fajnie choc mozesz byc wnerwiona wieczorem z głodu:-P