fajnie

[...] jest 4 miechy wakacji. I chce ten czas jak najlepiej wykorzystac. Chcialbym zrobic 2 cykle z najnowszych wynalazkow (crester, cellpump) bo zauwazylem juz wczesniej ze stacki fajnie dzialaja, a o estrze slyszalem pochlebne opinie. Mysle 2 opakowania kupic crestara, 2 cellpumpa. Moze sie jeszcze zastanowie czy nie bawic sie w ten najnowszy [...]

czesc wszystkim.Pare tygodni temu w Bielsku-Bialej otworzono sekcje ktora prowadzi treningi typowe vale tudo polaczone z grapplingiem.Sa to poczatki ale bedzie luzik bo sie fajnie zapowiada. A teraz do mojego pytania.Chodze na silownie od 1.5 roku i udalo mi sie zrobic niezla waga i sile ale na treningach jestem spiety i brak mi luzu. Ciezko to [...]

[...] kcal. Zwłaszcza, że jestem typowym ekto, który musi jeść 4 razy więcej żeby cokolwiek przybrać. Więc jak to pogodzić, uwielbiam KB i boks, ale z drugiej strony chciałbym fajnie sobie wyglądać, ale boję się, że jak rzucę SW, albo odstawię na jakiś czas i pójdę w samą kulturystykę to napompuje się i nie będę taki giętki, szybki, [...]

[...] kolacja to rózne jogurty,kefiry...za kilka dni bede posiadał hantle...z brzucha jestem bardziej zadowolony niz z klatki..brzuch jest twardy czuc i widac miesnie,naprawde fajnie to wyszło:)klatka troszke gorzej i od kilku dni nie moge pokonac pewnej bariery w ilosci pompek...nie wiem co sie dzieje,robie seriami pompki i juz w połowie [...]

Witam , jakoś miesiąc temu zacząłem redukcje na początku szkło fajnie dieta 3000kcal w dni treningowe i 2700 w dni nietreningowe interwały po każdym treningu (tj 4 razy w tyg ) po 15 min dość lekkie żeby sie nie zajechać micha stosunkowo czysta w 90% bo na weekend zdarzało się że wleciało jakieś śmieciowe jedzenie ale wliczane w zapotrzebowanie. [...]

[...] 1 min 30 sec po zakończeni tych ze serii. Ktoś coś słyszał ktoś coś widział? Napisałby chociaż nazwę jak się taki trening nazywa czy to jest jakiś trening nowatorski? A pisze, ponieważ kiedyś coś takiego ćwiczyłem i mam mgłę w pamięci i nie pamiętam szczegółów tego treningu a chciałbym go sobie reaktywować w głowie, bo fajnie się go katowało.

[...] forum ale ja chce o kilka rzeczy w tym temacie powiedzieć. Mam 19 lat i znikomy zarost, mam marna brode i nijakie wasiki pod nosem. Dodam ze koledzy rowiesnicy juz normalnie fajnie wygladaja a moj zarost jest kijowy. Ponoc to kwestia genetyki a wiem ze dziadek mial mocny zarost, tata tez ma konkretny niczego sobie nie mowiac juz o pradziadku a [...]

[...] tego myslalem o bialku ale nie wiem jakie? zależy mi na suchej masie mięśniowej, więc to będzie dobre rozwiązanie? co do do detonatora: smak super, smakuje jak orezada rozpuszzcalnosc rewelacja dzialnie najlepszy stack jaki jadlem createston massiv PEAK: lepszy smak niz z hi tec rozpuszzcalnosc bardzo dobra fajnie regeneruje po treningu

[...] tłuszczyku. Odżywek mam, żeby dociągnąć ten cykl jeszcze 2 tygodnie, a potem zrobić cały cykl 6 tygodniowy. Aktualnie idę treningiem 15-10-5 By Wodyn. obwody i siła dość fajnie lecą. Czy dobrym wyborem byłoby zrobić teraz przerwę w cyklu po tych 4 tygodniach , następnie przez miesiąc jechać fbw + hiit żeby pozbyć się troszkę fatu, a potem [...]

[...] cos podjadam nic konkretnego nie jem. czy mozecie mi dac jakies porady jak cwiczyc, czy musze brac jakies izotoniki, witaminy, etc na jakis cwiczeniach sie skupic przedewszystim ? bieganie, cwiczenie rak, nog, tak jak juz wspominalem zalezy mi glownie na brzuchu zeby jakos wygladal wiadomo ze fajnie by tez bylo zeby troche w lapie wpadlo tez

[...] nie wszystko. Chcialbym przybrac na masie ale nie juz miesnie tylko tluszczyk. Jakie sa dania co odkladaja tluszcz i nie chodzi mi o fast foody.Moje nogi wygladaja nie zbyt fajnie . Łydke mam wporzadku zbudowana moim zdaniem , taka tęższa . Ale od lydki w dol ( od kolana wzdloz piszczeli w dol nozka jak patyczek . 20 cm w kostce . Jakies rady [...]

[...] na własną odpowiedzialność chcę więcej 2. 1kg tłuszczu to 7000kcal czy 7500kcal? 3. Czy mogę smażyć na maśle klarowanym? Na razie tyle, jak sobie przypomnę do dopiszę, z góry dzięki PS: jestem kobietą, ale nie wiedzieć czemu, pytanie nie chciało się zadać w Ladies, jeśli trzeba to prosze przenieść, ale byłoby fajnie usłyszeć jakąś męską opinię

Staż: 2 mies. Wiek: 16 lat 180/58 czy taki trening jest oki na plecy, ogólnie nie mam jako takiego drązku tylko zawieszam na dwóch hakach sztangę łamaną, ale ćwiczy się fajnie. Aha, chciałem zapytać na jakie dokładnie mięśnie wpływa podciąganie na drążku podchwytem neutralnie, bo nie moge tego znaleźć, jak się da to mozecie podać wszystkie typy do [...]

Dosc fajnie je czuje na wyciagu dolnym lecz mam za maly ciezar, a powyzej 12 powtorzen na serie chyba nie oplaca sie robic? Ogolnie praktycznie brak zakwasow po tym wiec chyba mija sie z celem... Wioslowanie polsztanga robilem w poprzednim cyklu. Moze wioslowanie hantlem ale nachwytem (na poziomie lopatek wlasnie)a nie chwytem neutralnym? Jakies [...]

Witam. Jako że postanowiłem zbudować własną kompletną siłownię, nadszedł czas na wyciąg. Potrzebuję obciążenia sztabkowego najlepiej między 100-150kg. Fajnie było by też jak by był do tego ten pręt na którym jest zapinane obciążenie ( do regulacji zapięcia sztabek ), jednak nie jest to rzecz jasna warunek konieczny. Najlepiej aby obciążenie było w [...]

[...] jakiegoś urazu kiedy już do nich wrócę. Czytając jakie działanie wykazuje bpc powinno mi to pomóc ale jestem ciekaw waszych opinii Jak ktoś był w podobnej sytuacji to fajnie jak by się podzielił po jakim czasie wrócił na siłke i czy wystąpiły jakieś problemy. No i czy polecacie jakieś ćwiczenia, które warto było by robić już teraz, oprócz [...]

http://www.youtube.com/watch?v=fuN7yzSgclY&search=jay%20cutler 1 - ronie coleman vs jay cutler - mozna ich fajnie porownac ale chyba nie ma watpliwosci kto jest lepszy http://www.youtube.com/watch?v=WVTVuerPwOs&search=paul%20dillet 2 - pozowaniw paula dilleta - ciezko znalezc z nim jakis film - trzeba przyzanc ze masa nawet a dzisiejszej [...]

[...] B witaminę C koenzym q10 essentiale forte acard aspargin zincas forte urinal Należy coś jeszcze dokupic? A może nie trzeba brac tego wszsytkiego co wyżej wymieniłem? Jeszcze fajnie by było jakby ktoś uprzejmy napisał jak to najlepiej dawkowac. Ankiety nie wypełniam bo robiłem to sporo razy najważniejsze info to: wiek 24 waga 93 wzrost 183 staż [...]

Witam jakie polecacie ksiązki z tematyką piłkarską, fajnie jakby to byla czyjas biografia ale nie musi byc. Oraz zeby mozna bylo sie z tej ksiazki czegos nauczyc. Piszcie jakie ksiazki przeczytaliscie zwiazane z pilka nozna i czy polecacie. Zastanawiam sie nad ksiazka Ja,Ibra. Potrzebna mi tez jakas ktora wzmocni moja wiare w siebie podczas meczu [...]

Siemanko. Mam problem z tradzikiem. Prolaktyne mam ciągle poza widełkami. Dostinex fajnie zbija ale po odstawieniu, prolka znowu podwyższona. Tsh to samo, kreci sie koło 5.1 gdzie norma do 4.500. Euthyrox zbijał, tylko czy jest sens zbijać to?  W piątek zrobiłem dodatkowe badania. Tsh teraz w normie ale od około tyg nie jem euthyroxa. Możliwe, że [...]