fajnie

u mnie mało ćwiczy dziewuszek a ogólnie jest fajna miła atmosfera... i fajnie by było jeszcze porozmawiać z kimś ładniejszym i bardziej pociągającym niż kolega od asekuracji

Myślę, że temat może zostać otwarty do ewentualne dyskusji , czy pytań użytkowników :-)) Widziałem tą wstępną rozpiskę już kilka dni temu, ale czekałem na jakiś oficjalny komunikat od PZKiFTS ;) Oprócz bardzo wczesnych debiutów, które chyba nigdy nie były aż tak szybko po nowym roku , bo już w 2 tygodniu lutego widzę nową imprezę 'Otwarte [...]

Tak to suzuki,moze i w jesien tez fajnie sie jezdzi ale mysle ze jak jest deszczowo to hmmm hehehe,ok ide sie szykowac jade dzis do hansapark z coreczkamilego dnia

[...] conajmniej poczekac tydzien chyba no jesli oczywiscie w ten sposob zadziala,aha no i tylko w jeden dzien mi przyszlo duzo energii a tak bez zmian rano jak wstane jest fajnie wypije kawke itp. zjem sniadanko i czuje sie senna,juz sama niewiem co mam sobie brac,czy l-karnityne fat burner oczywiscie jak dostane w zwyklym sklepie czy moze [...]

Fajnie to wszystko wygląda, trening i rehab.

Fajnie to wszystko wygląda, trening i rehab. Trzeba dobrze trzymać michę i suplementację , bo inaczej można szybko paść.... Wczoraj po treningu 2 amp Solcoserylu , na lepszą regenerację...zobaczymy czy to tak zadziała ?

NIEDZIELA Dzisiaj ostatni sprawdzian przed zawodami... waga rano 108,4kg Klatka wyciskanie sztangi leżąc - wszystko mniej więcej jak na zawodach , łącznie z rozgrzewką oraz przerwami między podejściami 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 160kg x 2 160kg x 2 180kg x 2 a potem 200kg x 1 na komendy 210kg x 1 na komendy 220kg x 1 na komendy ... to [...]

[...] ciężaru....i było już słabo z dynamiką. Biceps hatle uchwyt młotkowy 27kg x 8 x 5 serii Brzuch maszyna z obciążeniem 30 x 4 serie Odczucia bardzo pozytywne , ciężary również dobrze dobrałem.....fajnie że udało się na pierwszym treningu , bo nie będzie start w dniach na rozkręcenie. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-08-14 17:50:21

[...] wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 140kg x 6 165kg x 2 175kg x 2 185kg x 2 185kg x 2 195kg x 2 195kg x 2 obydwie serie na tym ciężarze zaskakująco fajnie weszły , chociaż nie była to petarda ;-D 205kg x 1 205kg x 1 205kg x 1 ostatnie dwie serie trochę mnie umęczyły , ponieważ eksperymentuję z leg drive Klatka HAMMER [...]

[...] x 1 200kg x 1 200kg x 2 miłe zaskoczenie , aczkowliek drugie powtórzenie / wiosłowanie ale weszło samodzielnie ;-D Klatka HAMMER 230kg x 4 230kg x 4 240kg x 3 240kg x 3 240kg x 3 No i fajnie 8-) kolejny trening klatki w sobotę . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 9/12/2018 10:10:30 PM Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 9/12/2018 10:10:55 PM

[...] dużych strat siłowych. Niestety nie moge tak wyciskać na zawodach..... Dlatego od paru tygodni zacząłem próby z nowym ułożeniem nóg / leg drive / co jak na razie bardzo fajnie mi wchodzi , aczkolwiek nie czuję wyjścia z nóg.... jednak zdecydowanie lepiej układa mi się tułów i klatka jest bardziej wysunięta w górę co pozwala na lepsze [...]

[...] dużych strat siłowych. Niestety nie moge tak wyciskać na zawodach..... Dlatego od paru tygodni zacząłem próby z nowym ułożeniem nóg / leg drive / co jak na razie bardzo fajnie mi wchodzi , aczkolwiek nie czuję wyjścia z nóg.... jednak zdecydowanie lepiej układa mi się tułów i klatka jest bardziej wysunięta w górę co pozwala na lepsze [...]

[...] dużych strat siłowych. Niestety nie moge tak wyciskać na zawodach..... Dlatego od paru tygodni zacząłem próby z nowym ułożeniem nóg / leg drive / co jak na razie bardzo fajnie mi wchodzi , aczkolwiek nie czuję wyjścia z nóg.... jednak zdecydowanie lepiej układa mi się tułów i klatka jest bardziej wysunięta w górę co pozwala na lepsze [...]

[...] np. podczas kopnięć obrotowych. Nie ma co gdybać , to jeden z najlepszych fachowców od bioder i kolan ... na pewno postawi prawidłową diagnozę. Ale na razie pasuje coś powyciskać bo za miesiąc MŚ ;-D To tak jak kolana siadają od kopnięć w powietrze. To trzymam kciuki by tam nic nie było! Ciśnij, bo fajnie by było jakbyś medal przywiózł!

Ciśnij, bo fajnie by było jakbyś medal przywiózł! Oczywiście zawsze jadę z nastawieniem bojowym... a tym razem moja motywacja się zwiększyła , bo po ukazaniu sie list startowych zobaczyłem że nareszcie mam więcej przeciwników w swojej kategorii :-)) a to mnie zawsze nakręca ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-10-14 10:04:59

Fajnie, ja tydzien temu wróciłem z Fuerteventury ;-)

Fajnie, ja tydzien temu wróciłem z Fuerteventury ;-) Tam jeszcze nie byliśmy :-D ale 2 lata temu Teneryfa. W tamtym roku udało się być 2 razy ....Dominikana i Dubai ;-D na przyszły rok już kończymy zbierać fundusze.....Malediwy

To fajnie masz wyposażoną siłownię domową! Nic tylko pozazdrościć ;-)

[...] to mam zamiar oscylować w wadze między 111-113kg żeby była możliwość wyboru między startem w 110kg a 120kg. To ostatni sezon startów w grupie wiekowej 50-54 lata , dlatego fajnie byłoby jeszcze zaistnieć w tym roku i podciągnąć jakieś Rekordy ;-D Najciężej będzie w federacji WPC gdzie Rosjanin mocno poprawił mój RŚ w kat.110kg , robiąc [...]

I jak pomoglo Ci? A z jakiej firmy brales? MK w moim przypadku tylko 10g dziennie , bardzo fajnie pobudza mój apetyt i w połączeniu z gainerem oraz innymi węglowodanami... daje możliwość podbicia masy. Oczywiście w tym czasie stosuję jakiegoś spalacza przed treningowo , żeby nie łapać zbyt dużo wody...... Taki mniej więcej mam zestaw [...]