fajnie

[...] i krążenia PODRZUT SZTANGIELKI JEDNORĄCZ l. serii - 5 l. powtórzeń - 5 ciężar - 25/25/25/30/31,25 (+2,5/+0/+0/+2,5/+1,25) uwagi - jest ok:) co prawda mało dodane ale fajnie wyszło, bezproblemowo BOX-PRZYSIADY (sztanga trzymana z przodu, zatrzymanie w połowie ruchu) l. serii - 5 l. powtórzeń - 5 ciężar - 35/35/35/35/35 (+5/+5/+5/+5/+5) [...]

[...] też wybiera partner zaczyna a ja oddaję ja zaczynam tylko że po 2 i partner oddaje też 2 partner 2 i ja oddaje 2 jw tylko że po 3 3 minuty sparingu - sam boks, lekko, dość fajnie wszystko wchodziło ale wiadomo że nie na pełnej k***ie więc nie można po tym oceniać niczego, dałem się uderzyć tylko raz w brzuch:) - kickboxing grupa zaawansowana - [...]

[...] mniej czasu i tak co jakis czas jak go znajde troche to nadrabiam dzienniki. Skoro wyglad ne jest priorytetem to ok, wkoncu wyniki silowe i kondycyjne w gore a konkretnie fajnie drazek poszedl :) Przejrzalem tez ten trening co 11 x w tygodniu, on mowisz dobrze by przygotowal pod testy sprawnosciowe do WAT'u?Czy aby sie nim nie przetrenuje? [...]

[...] ale teraz zmieniłem gatunek muzyki:) jjfight - no właśnie nie można mylić licencji ze stopniem:) to pewnie zależy od klubu też, jakby się udało nie płacić to byłoby fajnie:) jednak to trochę kosztuje, ale przynajmniej pamiątkę będę miał i do cv sobie wpiszę:) dzięki:) 25.05.2012 Taki zamulony byłem chyba przez pogodę że nic się nie dało [...]

fajnie fajnie tylko ze jabłczan cytruliny to nie kreatyna pewnie chodzilo Ci o jablczan KREATYNY ktorego posiada 4g

Ja mam shocka pomaranczowego jakiegos. tez zmielony fajnie. natomiast storm to juz gorzej. sa grudki i tez kurz idzie... na początku smakowal fajnie teraz juz nieeee... ale nie chodzi o samak tylko o power. a daje ostrego kopa. na skosie na wyciskaniu po 2 tyg 10 kg przybylo a na kaptury z 60 przeskoczyłem na 90 kg. na nogi z 60 na 95. nie [...]

[...] wąskim chwytem: 10 x 12,5 kg/10 x 15 kg/10 x 17,5 kg/10 x 20 kg (+0,5 kg). 6. Uginanie ramion ze sztangą: 10 x 12,5 kg/10 x 15 kg/10 x 17,5 kg/10 x 20 kg (+0,5 kg). 1. Całkiem ok. 2. Ledwo co wykonałem 10 powtórzeń. 3. Już nie tak łatwo. 4. Fajnie poszło. 5. Już fajnie czuć triceps, ale jeszcze mało obciążenia. 6. Całkiem dobrze poszło.

przywordzięki :d mam nadzieje ze Cie nie rozczaruje skos w dół fajnie czuć dolna cześć klaty

[...] za Ciebie kciuki. SkorupWczesniej zgenbilem twoja technike, to teraz musze pochwalic. Plecy bardzo ladnie, technicznie, powoli. Dasz rade byku A co do tych co robia po 10 kg w testach to mozna tylko pogratulowac genetyki, ty tez dobrze wygladasz wiec nie martw. Jezeli przyjdzie 3 kg to tez bedzie fajnie bo wkoncu masz te 3kg za free hehe

pietruch - fajnie sie robi klate i nogi na jednym treningu? rozdziel to jakos klate masz zrobiana pompa sie troche trzyma potem idziesz nogi jeszcze robic pompa na klacie juz chyba znika sprobuj se najpierw rower/ wyprosty/ przysiad zrobic... duzo osob sie skarzy na kolana ja tez sie skarzyłem i jakos pizgam ciezary

no i fajnie, widać poprawę u obu Skorup dla mnie zwycięzcą, nie tylko ze względu na większa poprawę widoczną na zdjęciach, ale i prowadzeniem testu pokonał pietrucha Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-03-04 18:07:33

grats skorup fajnie to wyglada niski poziom bf lepiej pokazuje zmiany na plus pietruch - ciagle zbierasz dosiwadczenie, imho powinienes zredukowac troche ;)

Co prawda nie jestem rion, ale polecam wyciskanie chwytem neutralnym. Bardzo fajnie angażuje środkowy akton oraz właśnie dla stawu jest dość bezkolizyjne - o ile nie przesadzamy z ciężarem i nie kaleczymy techniki. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-03-21 13:01:01

no fajnie grzesiu że nam wesela pokazujesz, wszystko ładnie pięknie możesz dac łyka szampana tylko gdzie są twoje fotki Grzesiu mało jadasz tyle co ty to by mi nie wystarczyło do zaspkojenia głodu (do każdego posiłku jeszcze protein shake) do podbicia kcal;) ale może mam jakiegoś robala w środku xD mało jadasz, dużo pracujesz ale postępy są bo [...]

Grzesiek fajnie fajnie sorki ze na bierzaco nie jestem . ale moglbys podrzucic jakie cykle przebyles ? Pozdriawiam

Ostatnio się dowiedziałem że z mojego miasteczka jestes Dziennik calkiem fajnie prowadzony, widać że starasz się trzymać dietę i trening.Fajnie że jesteś konsekwentny w tym co robisz. Przydało by się zainwestować w jakiś wyciąg na siłke. Pozdrawiam Edit: Sog za pracę jaką włożyłeś na pakerni(poprzednik dziennik też oblukałem). Zmieniony przez - [...]

[...] składników a nie z jednego. To co dobre w tym soku to naturalność, tabsy owszem będą o wiele skuteczniejsze ale są chemią. Odchudzałem się już Thermo Speed Extreme czy CLA i fajnie działają - zgadza się. Ale łykanie tyle tabletek na pewno dla wątroby dobre nie jest. A sok kupiłem w całkiem innych celach, więc to miłe że przy okazji lekko [...]

[...] przyjemnie poszło No i te spojrzenia innych Aha - w ostatnich dwóch seriach zmieniłem obciążenie na drugim koncu - dałem 2x15kg, ale te sześciokątne talerze - dzięki temu fajnie drugi koniec nie kulał się. Tak zostanie na zawsze już - uginanie nóg - w ostatniej serii to 5te powtórzenie prawie do konca ugiąłem - ss klatka - fajnie wchodzi ta [...]

[...] neutralnym - teraz zrobilem tak jak sie trzyma sztange - zupelnie inne wrazenia stad brak progresu - zreszta, 15tki - wiosłowanie sztanga - chwyt szerzej niz barki, fajnie poczulem plecki. Mimo ze nie lubie ich cwiczyc - wyciskanie na suwnicy - przy najszerszym mozliwym chwycie lewy nadgarstek bolał - a w zasadzie skóra na nim, takie [...]

[...] hantli w opadzie, oburącz: W przerwach miedzy brzuchem. 30x 7 30x 8 20x 9,5 + 10x 8 Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: - wyciskanie leząc - przyjemnie Bardzo fajnie mi się dziś wyciskało - hack przysiad - cofka, lekko. No ale ta pompa... - martwy ciąg - tu gigant cofka. 60% 5tek wiec ok 120kg wyszlo mi, tak wiec nie ma co [...]