fajnie

Krawat startujesz z mono ,to będziue Twój pierwszy taki cykl zdaje mi się . Pierwszy najlepszy sam dobrze pamiętam jak było fajnie . Zajżyj do mnie do dziennika coś cienko ze mną ,choroba mnie dopadła Może coś poradzisz a soga dam po przyjacielsku

[...] 4x8 - 5,5 kg Nie robilem. 6. nawijanie na sznurek 4xmax Zrobilem dzis na mniejszym ciezarku ale za to dluzej. Pompa masakra. Podsumowanie: waga po treningu 77,9 kg. Z jednej strony fajnie by bylo dojechac do 80 ale z drugiej na krotko zakresowych ciezko o czysta mase wiec nie wiem czy jest sens Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-02-28 23:03:17

02.08.10r Trening biegowy nr 2 Dziś na stadionie. Nie przemęczałem się - 5 x 400 m w czasie 14 minut. Czyli cieniutko ale dreptałem praktycznie w miejscu. Piąte kółko postanowiłem pobiec na maksa ale po 200 m opadłem z sił i musiałem zwolnić . Było fajnie mimo że dość duszno..

No widzisz jak fajnie mieć kolegów Modów ;)

Fajnie sie zapowiada ta stronka . Wypiskę wcześniej bije rekord , no a dzisiaj jest w ''niebowzięty'' po pierwszym treningu nowym planem

Obli fajnie ze jestes. Tak myslalam,ze duzo na glowie masz. Nie ma problemu. Na rzie stosuje sie do zalecen, przejrzalam kilka dziennikow i moze sprobuje w czwartek dolozyc te przysiady ze sztanga do treningu(gdybys nie dala rady do tego czasu) i przekonamy sie czy moje kolanka beda cierpiec czy tez moze nie. Czytalam gdzies,Twoja wypowiedz na [...]

Zgrzeszylam nie zjadlam wczoraj dwoch ostatnich posilkow i wypilam podwojne martini z lodem alez bylo fajnie! Ale wracajmy do konkretow; Jadlo z wczoraj: 4xjaja owsianka 30g maslanka 50ml tran 2xjaja tunczyk 140g razowiec jablko orzechy dorsz 200g ryz 40g bez treningu ...no i na tym sie skonczylo do czasu az nie stanelysmy przed bufetem 2x [...]

[...] Zrobilam wszystkie trzy serie, chociaz przyznac trzeba,ze ostatnie 4 powt z jekiem Tam chyba jeszcze zadna dziewczyna nie robila przysiadow,bo widownia az zamarla-fajnie tak Dzis robilam w klatce. Lepiej,bo stabilniej i pewniej sie czulam. Na MC tez bylo dobrze z tym ze tylko 7 w ostatniej,ale i tak calkiem niezle mi poszlo. [...]

Nieee tam nic sie takiego znowu nie dzieje. Taki dzien dodupny i tyle... Takie przyziemne sprawy i pogoda, pewnie tez tu wrzucila swoje trzy grosze. Tygrysek, przykro mi,ze dolujesz, ale to minie napewno Babska natura taka,ze za duzo biierzemy do siebie chyba. Faceci to maja ten komfort, ze jak im "cos nie stoi to zwisa" Prawda [...]

Strzelę Cię w ucho jak będziesz batony wciągać Fajnie, że trzymasz michę, przyzwyczaisz się do niejedzenia słodyczy i będzie dobrze. Między którymi posiłkami był trening? I tej kukurydzy się pozbądź, za dużo skrobi. To sojowe możesz od czasu do czasu dawać, taka zamiana to nic złego o ile to nie reguła. No i czasem białko sojowe może powodować [...]

[...] tez z pracy nadaje, strasznie ciezko pracuje ;) nie wiem co bedzie jutro :) Ale co tam juz swieta wiec sie nic nie chce po calym roku zapiep... Wczoraj jeszcze za kranem latalam bo trzeba naprawic. No i te zpachy z kuchni, cala okolica wie ze swieta ida. Ach fajnie jest bialo zimno :) zyc sie chce. Milego dnia, buziaki i nie pracuj za ciezko :)

tancerka, na silce jak na silce, roznie bywa. Ja mam takich kumpli co to komentuja poza nia. Ja sie chce poradzic,a oni "haha no cos Ty dziewczyno, do zawodow startujesz? Daj sobie spokoj z wolnymi ciezarami. Na maszyny idz bo sobie krzywde zrobisz..." itp No masakra jakas. Fajnie,ze wpadlas

[...] i zapytalam pare razy po czym moj pierwszy trening trwal 3 h przez ich biadolenie kilka osob u mnie tez jest naprzawde w porzadku i nawet chodza tez 2 dziewczyny wiec jest fajnie. jedna zwwsze spotykam wtedy kiedy ide a druga czasem. przynajmniej mozemy sobie pogaworzyc w przerwach miedzy cwiczeniami. masz racje oni tak uwazajać - ale olać to , [...]

Ot co prawda to prawda. Ja to nie mam tak fajnie. Angielki nie pchaja sie na ciezary, a tak to tylko ruska jakas przychodzi i jeszcze jedna-nie wiem skad ale polka to to napewno nie jest. Nie widuje ich zbyt czesto wiec trudno byloby zamienic chocby kilka slow. Szkoda. Dzis dosc leniwie, poza aero ktorymi sczerze sie wykonczylam,wyszlam z silki [...]

Ja tez lubie miec co wydawac dlatego do pracy trzeba chodzic bleeeeee, zycie a mialo byc tak pieknie. Tez ide od pon, bedzie fajnie dzis mam zaje*** humor, caly dom prawie wysprzatalam, ciekawe czy to sie do aero liczy?

Hubert fajnie. Foty beda 31go, a na 35 jest cos do "lizniecia" Pozdrowki!

No to sie dogrzebalam raporu ze spadkow bardzo fajnie : Ty jestes po pierwszym cwiczeniu juz rozgrzana, wiec spokojnie mozesz wieksze ciezary brac w 2a i 2b nawet jakbys w trzeciej serii musiala zdjac ciezar to idz we wszytskich na maxa. Plecki to wiadomo, w gore, ale 3 seria max

Fajnie to wygląda na 35 str, ale widać niewiele i domagam się więcej

No ja tyz od poniedzialku ale ja tam widzialam 4 trening albo i mi sie zdawalo? Sprawdzilam masz tak jak ja, dokladnie kropoa w krope Fajnie, mozemy sie wymieniac wrazeniami i uwagami Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-20 20:45:42

Nie, dziś miałam trzeci trening: brzuch i HIIT. Miałam mieć wolną środę, ale jutro muszę wcześnie do pracy wyjechać i siłka jeszcze będzie zajęta, a niecierpię wieczorem chodzić na siłownię, bo cięzko się dostać do czegokolwiek. Ledwie się dorwę do jakiejś hantli, a jak na chwilę spuszczę z oka, to już jej nie ma. Tak więc jutro mam wolne i w [...]