fajnie

[...] sprzed głowy 10x25/25/25kg (poprzednio 10x20/20/20kg) +allaszki 3x20 +plank 3x1min +40min marszu na miękkich nogach (~120puls) Komentarz do dnia: Spalacz + chrom fajnie łagodzą apetyt, ale TSE ma tę wadę że organizm dość szybko się przyzwyczaja i od nowego tygodnia zwiększamy dawkę. Dzisiejszy pomiar bf (na czczo, 30minut po wstaniu, [...]

[...] czy glikogen nie za bardzo za to 24-48h tzw. ładowania - może dać duzo pomimo złudnego podlania dzień czy dwa po - glikogen jest uzupełniony,a poziom leptyny podbity ten rysunek to fajnie przedstawia: http://img18.imageshack.us/img18/6268/ysfu.png piki = cheat day/ładowanie/duże spożycie ww Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-08 21:23:38

[...] czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk Z ostatnim posiłkiem: -2xmagnez -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/21356011731228263765.png 1xtabata Komentarz do dnia: Jak ktoś robi dużo omletów to polecam dodawać błonnika, fajnie zmienia smak i konsystencje, bardziej podchodzi pod naleśnika ;-)

Dokładnie jw, ale są środki które łagodzą głód fajnie, najlepszym jest brak czasu i dużo pracy :-D Kolejne które na mnie działały to chrom i spalacze, wiadomo że w ciężkich chwilach jakaś galaretka (herbata+żelatyna) czy też lody o których tu wspominałem. Ogólnie ostatnio mam dużoo pracy i nie mam czasu na głód i jest wręcz przeciwnie, chodzę [...]

[...] posiłkiem: -3xmagnez -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/21356011731228263765.png 2xtabata Komentarz do dnia: Tym razem ładowanie weszło fajnie, morał z tego taki, że ostatnio coś mi zaszkodziło albo po prostu przegłem bo co jak co ale tydzień temu było rekordowe jak na wieczór sobie pomyślałem ile zjadłem :-D [...]

[...] w tych 10h.. bo ledwo wracam do domu z roboty i trzeba zjeść, albo muszę szykować dzień wcześniej cała szamę, albo zjeść coś na zimno (ale chociaż 1 posiłek w ciągu dnia fajnie by było ciepły), przed posiłkiem trzeba zrobić tabatę, a już nie mówię o tym że często po robocie trzeba coś załatwić. Wszedłem na IF bo mi pasowało, teraz od początku [...]

Fajnie Ci to wyszło. Waga praktycznie taka sama, a różnica duża. Jest krata ;) Aż ciężko sobie wyobrazić jak człowiek wyglądał przed rozpoczęciem przygody z "siłownią" ;) Dobra robota, walcz dalej ;)

[...] wszystko popsuć. Mówiłem, że wstawię kilka fotek a więc to uczyniam :-D ale fotograf ze mnie żaden, ładne zdjęcia i napinać się też trzeba umieć:-P zawsze jak coś wyjdzie fajnie to coś innego mi się nie podoba, czasem jak stanę w świetle i patrzę w odbicie to się nie poznaje, potem chce fotke zrobić a to jakieś kontrasty się ustawiają a to [...]

[...] podchodził ale trochę z nim pokombinowałem, dałem szansę w różnych wariantach i aktualnie stosuje regularnie na redukcji szczególnie jak już kalorie są dość nisko. Bardzo fajnie się sprawdza zarówno na słodko jak i na słono, na słono najbardziej mi smakuje z pesto, kurczakiem i pomidorkami a na słono umieszon z różnymi serkami wiejskimi, [...]

Właśnie skończyliśmy drugą część spotkania, no fajnie, fajnie - pozdro dla Wszystkich Dewiantów!

Dziękuje za zainteresowanie,ale nie zejdę poniżej 120 zł +kw,przy wpłacie na konto 115zł+kw oczywiście dla wiarygodności przez allegro.Mi się absolutnie nie śpieszy,sprzedam fajnie,nie sprzedam tez fajnie.

[...] wagi - około 3kg, przy początkowej 91kg (187cm)po 2.5tygodnia diety. To dobry rezultat? Spadek siły (około 10%)+spory wzrost potliwości. Masa mięśnia raczej nie naruszona. Dzieki za jakies uwagi. ps. mialem doladowanie ww, po 2tyg (ale fajnie) - staralem sie jesc wszystko co nie mialo tluszczu. Cholerne ssanie na ww, na nastepny dzień

koniec tych pochlebstw bo jeszcze sie zmanierujemy i przestaniemy cwiczyć, no ale dzieki fajnie cos pozytywnego na swój temat usłyszeć członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822

[...] wieku... w sumie gole sie raz na jakis czas, ale nie mam jeszcze grubych gestych wasow/brody- takie jakies male ale dlugie gnojki wyrastaja Diete polecam bo naprawde fajnie jest... przynajmniej w moim przypadku masa spoko idzie (napisalem w postach wyzej)... jak masz jakies jeszcze pytania to wal smialo... BETONY: #1 "W moim wieku [...]

PANOWIE DIETA NISKOWEGLOWA,NIEISTOTNE CZY SIE JE DUZO BIALKA CZY TLUSZCZU,JEST NIEBEZPIECZNA ,CHODZI GLOWNIE O PSYCHIKE,GDY JEMY MALO WEGLOWODANOW SADA DO 0 PRAWIE POZIOM SEROTONINY,I ZARECZAM ZE PO PARU DNIACH CZUJEMY SIE PARSZYWIE,JESTSMY NERWOWI,AGRESYWNI,MAMY LĘKI ITP,CO Z TEGO ZE TŁUSZCZU NP DUZO JEMY,FAKT ZE TLUSZCZU NAM NIE [...]

Fajnie ze taka walka sie odbyła , mogł sie fajnie z fanami pozegnac a swoja droga walka pozegnalna 4 rundy na konferencji wszyscy wyluzowani usmiechnieci a ten seidzi pospinany jak kołek i na walce to samo mogł troszke potanczyc pozdrowic fanów moze za duzo sie naogladałem Rockyego i apollo creeda heh ale jednak taka piekna feta a ten sztywny jak [...]

Widzę,że obrałeś sobie jasny i konkretny cel, bardzo dobrze, tak trzymaj!! Dziennik też będzie Cię motywował do cięższej pracy, fajnie że będę miał kolegę polaka,z tego samego miasta na scenie Pewnie nie raz będziemy się razem pompowali za sceną Jeszcze dużo czasu przed Tobą ale jak będziesz potrzebował jakiś wskazówek co do pozowania np.to [...]

[...] wyglądał tak : 1.Unoszenie hantli na przemian podwójny drop set w każdej serii 6+6+8 cięzar : 22kg 16kg i 12kg w ostatniej serii zmniejszyłem z 22 na 20 ale pompowało fajnie mimo że duże ciężary. 2.Młotki na wyciągu dolnym oburącz + 10 powt sztangą łamaną po każdej serii 10/10/10 Progresja. 3.Uginanie ramion leżąc na wyciągu dolnym [...]

Przesta ---- Na zgagę wieczorem fajnie działa CASEIN 100 - poważnie - nie wiem dlaczego ale działa. co do zgagi spróbuj jeszcze proszku zasadowego też pomaga, przy okazji odkwasza organizm.

Przesta na tym zdjęciu,triceps bokiem i bicepsy przodem widać że dobrą jakość masy trzymasz,nie podlewa Cię i fajnie to wygląda. Przy najszerszych światło zawaliło sprawę i nic nie widać.