fajnie

Ja bym juz troszke zbił ten estrogen tak gdzies do 70/60 jakims ia, fajnie że prolaktyna wrociła do normy. Testosteron mógł spaść nieco przez to że estradiol poszedł w górę. Jakie masz inhibitory? Zmieniony przez - BiDoNN w dniu 2022-03-15 08:15:27

[...] bym wziął na twoim miejscu jeden zestaw z najcięższymi ćwiczeniami niż jakieś zestawy układać zapełnione izolacjami. a pusto tu może dlatego że po prostu sie nie udzielasz w innych działach i nie jesteś zbyt znany na całym forum ;) a dziennik fajnie prowadzisz, tylko jeszcze jakieś foty zapodaj jak chcesz masowac żeby było co porównywać i oceniać

no zawody fajnie wypadły koło 10.00 sie ważyłem 74.5kg wiec kategoria do 75kg połaczenie wag 60kg/67.5kg/75kg rozgrzewka po 11.00 70kg/6 100kg/4 120kg/3 w mojej kategori wagowej było 5 uczestników z czego 3 znam z siłki wiec tak I podejscie 150kg lekko II 160kg lekko w III podejsciu juz bylo trzeba zagrac strategicznie;] walczyłem o 3/4 miejsce [...]

[...] w górze 20kgx10 25kgx10 30kgx10 35kgx10 (32.5kgx10) Komentarz: Jakiś słaby dzien dzisiaj był ;/ 1.tutaj juz 55kg ciążyło 65kg masakra 70kg zapas 1powtórzenia 2.szybkie ruchy fajnie szło 50kg tu juz było troche za duzo zapas 1 powtórzenia Podciąganie coraz lepiej mi wychodzi 3.Pompa Pompa 35kg ciezko ale z zapasem juz kondycja jakby lepsza [...]

Pon Progresja przesunieta 32.5/37.5 (15-tki) 1. Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie)+IR miedzy seriami 32.5kgx15 37.5kgx15 42.5kgx15 47.5kgx15 52.5kgx15 57.5kgx14 (60kgx12) /(57.5kgx14) 2 Push press do 70% WL (40.25) +miedzy seriami drazek do glowy podchwyt wąsko 25x15 30x15 35x15 40x15 45x12 (42.5x14) 3 seria składana: A-uginanie ramion podchwytem [...]

ło progress jest :) fajnie to wygląda :) powodzenia będe częsciej zaglądać i obserwować :D :)

Pon 5-tki progresja przesunięta 32.5/37.5/42.5 1Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) +IR 32.5kgx5 37.5kgx5 42.5kgx5 47.5kgx5 52.5kgx5 57.5kgx5 62.5kgx5 67.5kgx5 72.5kgx5 77.5kgx5 (80kgx3 i 4 z pomoca/wczesniej(77.5kgx4) Docisk belka 13cm 87.5x5 2.Push press do 70% WL (54.25)+ miedzy seriami opuszczanie sie jednoracz x6 37.5x5 42.5x5 45x5 47.5x5 50x5 [...]

Czw 5-tki progresja nie przesunięta 1Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) +IR 30kgx5 40kgx5 45kgx5 50kgx5 55kgx5 60kgx5 65kgx5 70kgx5 75kgx5 80kgx5 (77.5kgx5) Docisk belka 13cm 90kgx5 (87.5x5) 2.Push press do 70% WL (56)+ Podciaganie x5 30x5 35x5 40x5 45x5 50x5 55x5 60x4 (57.5x5) 3seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie [...]

80x15 szalejesz chłopie ciągły progres, bardzo fajnie pozdr

No ładnie idzie, bardzo fajnie. Przysiad ruszył z grubej pary A i wyciskania dobrze się mają

Qlon powolutku jakoś idzie 200kg fajnie by wyglądało Wodzu: przeanalizowałem bardziej plan i w 15 nie ma sensu wrzucać tej mojej zmiany w 10-tkach myśle ze można wrzucic prostowanie ramion na wyciagu oraz uginanie ramion sztana łamana a na 5-tkach zostawic serie składana co ty na to?

[...] 3.Wydawało mi sie ze było około 15;p a jednak nie;p kciuk ostro bolał ale ciągnełem dalej lekki garbik wyszedl 4.Pomysł ściagnięty od Jarota I zostanie ;p duża róznica fajnie pompuje 5.Cięzko. 6.Trening zbyt długi. Wodyn Trzeba coś przenieść z treningu 15B do 15A bo zbyt obszerny jest http://www.youtube.com/watch?v=qNU32y05EpA Zmieniony [...]

[...] Trening ponad 2h Wrażenia:Zadowolony szkoda pierwszego pwt przy 160kg ale kg dołożone jest dobrze jedziemy dalej;p!! raKhu1 Spokojnie czy nie jeszcze się okaże 110kg fajnie by było;p grrubas no i pocisnąłeś Wuchta34 Czekamy na nastepny sezon;p WODYN Przyjąłem;p Dotyczy to się także Ciągu Klasyk? bo tam nie mam maxa 200kg gkabulski Tak [...]

Kvrwa ale power! Podziwiam przyjacielu. Fajnie się czyta i ogląda !

raKhu1 No dzięki;] WODYN ja rodzine mam w Giżycku a do Wilkas mam 60-70km offside07 no będzie trzeba coś tam dźwignąć fajnie że wpadłes do dziennika

fajnie, że jest podział dzienników, teraz można wychwycić coś wartościowego. btw jak myślisz o zawodach boje rób także jak na zawodach, przykładowo martwego z 84str by Ci nie uznali, bo nie zablokowałeś kolan. pzdr/

robcikqpa Wuchta34Dzieki Koniu151 aktualnie poprawiłem martwy w stopniu technicznym stopy są pod większym kątem http://www.youtube.com/watch?v=V6d5o_zj5Lw tu masz filmik raczej są zablokowane Martwy (po siadach) Fajnie że wpadłes :] adzik123 Postaram się juz jutro coś skrobnąć Pełna wypiska nieiwem kiedy będzie bo w niedziele jade na drugą cześć [...]

a takie typowo amatorskie zawody TS ? tez mogloby byc fajnie bez sprzetu to bym nawet wzial udzial

fajnie jest porobilbym sobie boxy dla odmiany wreszcie bym w miare dzwigal w przysiadzie

[...] MC/dociaganie/boxy o niczym nie zapomne Będzie moc;p gruby__69 Jutro coś spróbuje nagrac no jakos idzie tylko WL mogło by lepiej iśc;p demolub Dzięki;] adzik123 no boxy fajnie ćw zawsze jakaś odmiana a przydaja sie przy siadach w kostiumie raKhu1 staram się normalnie siadać i rozluźniać mięśnie na chwile Zmieniony przez - raptacz1 w dniu [...]