fajnie

[...] skosnej 60stopni 3x max(tym samym cięzarem) 10kgx6 10kgx5 9kgx5 3c. Wyciskanie neutralne na ławie skośnej 30 stopni 3x max (j.w) 3min przerwy 10kgx6 10kgx5 9kgx4 barki fajnie sie spompowaly Miska +kawax4 (siedzenie na kursie mnie dobija;-)) , woda3l +papryka, por +omeg3, vitd [...]

[...] zakwasy na tylku sa %-) 1. ściaganie drązka prostymi rękami 3x 15-20 1oz20kg 10x16kg 10x14kg 10kgx20 10kgx17 10kgx14 10kgx16 10kgx14 8.5kgx16 12.5kgx18/16/13 bardzo fajnie mi to wchodzi teraz :-)) 2a. Ściaganie drazka wyciagu górnego szeroko do klatki 3x 8-10 35kgx10 35kgx8 35kgx7 35kgx4 30kgx9 30kg8 30kgx10 30kgx9 30kgx8 27.5kgx12 [...]

[...] (j.w) 3min przerwy 10kgx5 10kgx4 10kgx3 10kgx5 10kgx4 10kgx4 10kgx5 10kgx4 9kgx4 10kgx6 10kgx5 10kgx4 10kgx6 10kgx5 9kgx4 ciezary niby mniejsze niz ostatnio ale jakos fajnie mi wszedl ten trening, szczegolnie w barki poszlo Miska nie liczona- otworzylismy sezon grillowy :-) -amarantus, maliny, banan, orzechy laskowe -mielone wolowe, [...]

Zazdroszczę wyjazdu :-) Super fotki, fajnie że odpoczęłaś, bo należało Ci się bardzo, trzymam kciuki, żeby powrót na siłownię nie był bardzo bolesny %-)

fajnie i solidnie się to prezentuję trochę podlało ale to uroki masowania po wycince będzie fajnie

[...] w zapasach. Po walce powiedział, że chce od Dany ostatnią szansę, bo chce walczyć w 125lb i obiecuje, że zrobi wagę. Whiteley ładnie go rozciął łokciem z pleców. Barberena fajnie u siebie w short notice wygrywa przed czasem. Dobra walka, ale ten Joe Ellenberger to nikt specjalny, kondycyjnie słabo, czekał na kontre tylko i wgl. Pechowy lateral [...]

nie no fajnie szczególnie z tymi laskami sie fajnie pakuje nie hahaha wiem bo sam miałem okazje z laską pocwiczyc i było lepiej bo motywacja

Fajnie Fajnie , ale pomyśl o stawach może tego nie odczuwasz ale stawy przez taki przeskok dostały nieźle po p..... lykaj profilaktycznie glukozamine. Bo ja jak wazylem 107kg i szczyt formy i wszystko trzaslo to zalamka.

Pudziach tak się fajnie rozwalił bo łykał dużo supli. Jest nawet jakiś filmik jak po treningu fajnie wciąga fajne suple.

[...] dostaje user zapisujac sie do projektu (domyslam sie ze indywidualne porady, pomoc w doborze treningu, diety, korekty techniki (jesli podesle filmiki) itp. - jesli tak, to fajnie jakby taka informacja znalazla sie w opisie projektu. Ponadto, biologia jest nieublagana - nie da sie zrobic MEGA PROGRESU MASOWEGO w krotkim terminie (ile mozna [...]

DZIEŃ 30 / Metformina (Siofor 850) - DZIEŃ 2 Dzięki za wpisy, fajnie, że w końcu ktoś zainteresował się moim przypadkiem. Zastanawiam się tylko jak długo może trwać jeszcze to przestrajanie organizmu (to już 6 miesięcy bezskutecznej walki). Drugi dzień próbuję jeść 180 gram węgli i ledwo to w siebie wpycham. Do tego oczywiście kompletny brak [...]

Siemanko,uszanowanko :) Dzięki Panowie i fajnie ,że jesteście :) Pozdro!

dzięki wielkie Panowie ! też uważam, że zdjęcie fajnie wyszło, ale mi się spodobało ujęcie jak Sylwek patrzy haha :-P Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-03-09 22:31:25

TRENING - ZAŁAMKA:(( A2: klatka, barki, tricepsy (lekko). wyciskanie płasko 4s - 12x40/45/50kg 8x 55kg nawet fajnie :) wyciskanie skos 3s - 8x30kg ... DRAMAT :( wyciskanie hantli 3s 12x9/9/12kg Fajnie:) unoszenie sztangielek w opadzie 3s -dupy nie urywa , próbowałem z uwaga! 7kg i chvj , nie dałem rady! zamieniłem na szrugsy 12x 12/14/20kg [...]

rewelacja, myśle ze było by fajnie jakbyś napisał pare postów, myśle że masz do tego podstawy Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

fajnie fajnie :)_ ,więcej zdjęc?

dzieki panowie za lekcje polskiego, jakos spartan fajnie brzmi.

ale błędów w tym artykule :D macie coś więcej? fajnie się czyta .

a ja wlasnie lubie malo ww, pasuje mi to CKD, bo tak to bym sobie jakiego owoca zjadl, albo cos slodkiego co ma duzo ww i tak bym chodzil glodny z apetytem na slodkie, a na low-carb jest fajnie i sie jesc tak nie chce, fajnie sie czuje i tluszcz leci w dol :).

Fajnie się czyta