fajnie

szukam słuchawek /-)_ niby prosta rzecz ale .... AKG SONIACZE SENNY ,,,,, mialem sony MDR fajnie graly philipsy ok ale cos nie tak ze sterownikiem teraz mam najtansze sennehaizery graja ale to jeszcze nie to . jakies propozycje :-)

szukam słuchawek /-)_ niby prosta rzecz ale .... AKG SONIACZE SENNY ,,,,, mialem sony MDR fajnie graly philipsy ok ale cos nie tak ze sterownikiem teraz mam najtansze sennehaizery graja ale to jeszcze nie to . jakies propozycje :-) Ja miałam sennheisery nauszne i były b. dobre. Z dousznych mam teraz JBL jakiś tani model i sobie chwalę.

ćwiczę na siłowni w której chłopak oficjalnie przyznaje się do "bomby" ---ćwiczy fajnie lecz na pewno nie mocniej od innych ,michę jak przyznaje trzyma średnio lub mniej i rośnie jak na drożdżach

ćwiczę na siłowni w której chłopak oficjalnie przyznaje się do "bomby" ---ćwiczy fajnie lecz na pewno nie mocniej od innych ,michę jak przyznaje trzyma średnio lub mniej i rośnie jak na drożdżach I taka jest prawda, niestety. Znam takich, którym ruszyło po bombie i wyglądają świetnie :-).

ćwiczę na siłowni w której chłopak oficjalnie przyznaje się do "bomby" ---ćwiczy fajnie lecz na pewno nie mocniej od innych ,michę jak przyznaje trzyma średnio lub mniej i rośnie jak na drożdżach pytanie czy bez bomby by nie rósł, bo jak ktoś ma 20 lat i predyspozycje to będzie rósł i na parówkach ;-)

Pewnie za karę.. No, ale szkoda, bo pewnie wielu ćwiczących ze sztangą mogłoby skorzystać.. Kiedyś udzielałem się w innym dziale: "trening w domu", tam prowadziłem dziennik, ale przestałem, bo nie było z kim o kettlach gadać - popularność ich była minimalna (jest nieco lepiej, ale i tak grono kettlowców jest dosyć wąskie! zwłaszcza tutaj. zresztą, [...]

Hmm... https://www.facebook.com/fukxfit/videos/342092836511383/ Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-04-23 20:17:12 Fajnie mieć tak krótki ruch ,można więcej na kija założyć }:-( a reszta to lipa:-))

[...] LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 5s. 35/30/30/30/30 Wrazenia pozytywne MC poszedl o 10kg w gore i w nastepnym tygodniu pojdzie pewniej o nastepne kg Po za tym seria laczona na triceps fajnie go podpompowala... Dieta Posilek I 140g jaja kurze cale 100g platki owsiane 40g bialko Posilek II 100g gainer 100g platki owsiane 140g jaja kurze TRENING Posilek [...]

[...] 4s. 15kg*13; 17,5kg*8/8/8 2. UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4s. 30kg*15; 35kg*12/12; 40kg*6 Trening poszedl dobrze chyba juz sie zaadoptowalem do teperatury wiec przy wyciskaniu na barki dodlem po 2 kg do 4s. wiec do przodu. Podciaganie wzdluz tulowia to juz niezle bo zaczolem o 10 kg wiecej jak poprzednio i fajnie weszlo Pozdrawiam

Siema siema ;-) oczywiscie śledze, fajnie ze znow prowadzisz dziennik :-))

Dzięki Panowie :-) cvfdbkz wcześniej leciałem tak: 1) owies i białko (od rana nie mogę dawać tłuszczy bo mi apetyt pada na cały dzień, dlatego tak) 2) 3) 4) 5) tutaj kaloryczność była taka sama jak obecnie w tych posiłkach, tylko dawałem 50g ryżu i resztę kcal wypełniałem tłuszczem 6) białko + tłuszcze (np. łosoś) Kaloryczność była bardzo podobna [...]

Dzięki, zawsze może być lepiej, ale fajnie, że coś tam widać :-)

[...] kogoś, kto podpowie. Ja do Debiutów też się szykowałem sam, jednak na koniec skorzystałem z rad Krzyśka Stolarczyka. Poszliśmy z Krzyśkiem trochę na kompromis, ja mu zaufałem z pewnymi rzeczami, on inne zostawił mi i chyba fajnie to wyszło :-) Samemu można coś łatwo zepsuć, nawet jeśli ma się duże doświadczenie, a co dopiero za pierwszym razem.

Bardzo fajnie się teraz klatka prezentuje :-))

Fajnie jakbys rozwinal bardzij obszernie temat techniki cwiczenia plecow ktora poruszyles na FB ;-)

Fajnie jakbys rozwinal bardzij obszernie temat techniki cwiczenia plecow ktora poruszyles na FB ;-) W przyszłą niedzielę robimy ustawkę treningową, będzie między innymi Banan i tak myślałem, że może tam uda się coś nagrać razem i pokazać co miałem na myśli. Zerknij sobie do jego dziennika, bo tam też o tym pisałem. CHyba, że w tygodniu będę miał [...]

Fajnie jakbys rozwinal bardziej kwestie przyczepow miesniowych i ruchu za jaki dany miesień odpowiada,

Fajnie jakbys rozwinal bardziej kwestie przyczepow miesniowych i ruchu za jaki dany miesień odpowiada, Sporo osób mi pisało na fb, więc już to wytłumaczę prostymi słowami, a potem pokażę na filmiku :) TECHNIKA W TRENINGU NAJSZERSZEGO GRZBIETU (ŚCIĄGAĆ ŁOPATKI CZY NIE?) Na początek funkcje dwóch mięśni, które nas najbardziej interesują: [...]

[...] luz i po świętach ruszamy na 100% :-) Uginania siedząc 4s Prostowania tułowia na ławce rzymskiej 3s Uginania leżąc 3s Hack przysiady 4s Syzyfki na hack maszynie 5s Wypychanie na suwnicy 3s Prostowanie na maszynie 4s Przywodzenie na maszynie 3s + łydki Dziś miałem jakiś śpiący dzień, uratował mnie NO-Xplode i trening wyszedł całkiem fajnie :-)

Miał sporo przerw, ale teraz stara się regularnie na tyle na ile może, bo ma uszkodzony kręgosłup. Trenuje dla samego siebie, rekreacyjnie. Często jest na moich zawodach i mi pomaga, tak jak inni, z którymi zaczynałem trenować. Fajnie, że ekipa nadal się jakoś trzyma, mimo tego, że każdy ma już swoje życie. Dzisiaj koło południa spotkała mnie mega [...]