[...] łapami, nie plecami. Dziwny ból w prostownikach, jakby nie dawały rady. Dipsy- ciężko, oj ciężko. Ale nic w tym dziwnego, skoro w poniedziałek skatowałem klatę :D Przysiad- fajnie, ale również strasznie ciężko. Wyciskanie Sztangi- zaniżyłem troszkę ciężar i było to dobre rozwiązanie. Mega ciężko, fajne czucie barków. Unoszenie - średnio, trochę [...]
[...] i tylko zdrowy rozsądek mnie powstrzymuje. Może pół godziny codziennie byłoby wyjściem? W czerwcu tak spróbuję z tym siłowym. Wygląd to wygląd. Fajnie jest "wyglądać" ale fajnie też czuć swoją siłę. Poszukam zaraz jakiegoś materiału foto do porównania bo sam jestem ciekawy. Ostatnio robiłem zdjęcie ale przegapiłem fakt, że ustawiłem dzień [...]
Odcinek lędźwiowy daje radę. Dużo gorzej z utrzymaniem ściągnięcia łopatek i wypchnięcia piersi. No i rozciąganie się należy jak nic. Zejście na ziemię po sztangę pokazuje mi jak cienko z moją gibkością. Znowu wolta. Mam jutro kurs jako kierowca do Lublina. Nici z rowerowej wyprawy. Trudno. W związku z tym sprzątanie odkładam do jutra. Pobiegałem [...]
[...] mi wyjdzie. To ćwiczenie urzekło mnie do tego stopnia, że postanowiłem obejrzeć je na nagraniu. Zrezygnowałem ze słuchania muzyki i nagrałem na tablet dwie serie. Też bardzo fajnie czuć wszystko co powinno się czuć. Nawet 32 kg jedną ręką, podniesione z ziemi 200 razy daje znać o sobie. Drabiny: 15; 25; 15; 15; 15; 15 x LP Film zamieszczam dla [...]
Ja nie wiem czy 24kg podniose :D Kettle tez fajnie lacza sie z drazkiem, wlasnie pobilem swoj rekord i mam nowy 19 powtorzen podchwytem8-) Stwierdzilem ze sprawdze jeszcze nachwyt i poszlo 14, tez nowy rekord8-) Łaczycie trening na drazku z kettlami? Bo wg mnie fajnie sie komponuje. Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-09-11 19:31:18
[...] Górę Kalwarię i Jelenią Górę ;-) Propozycja bardzo ciekawa. Taki ruski trening, jak pisał Caculin :-D Wódka, sok z ogórków i odważniki :-D Tylko, że ja nie piję :-) Fajnie, fajnie. Z miejscówek do obejrzenia to wybieram się do Bielska Podlaskiego, do tamtejszego klubu. To też orbita Strong First. Mają fajne wyniki. U Leona jest nieźle, tylko dla [...]
[...] po 1min 30 sek, ponieważ każdy najmniejszy ruch powodował, że tętno ze 100 skakało do 102-103. 100 było już po 1:30. Nie, no masz kawał kondycji. Serio. Fajnie jest i niefajnie zarazem. Fajnie bo organizm nie stresuje się z powodu wysiłku (jest szansa, że nie przytnie metabolizmu przy przyciśnięciu) i nie ocierasz się o śmierć na każdym [...]
Fajnie, fajnie. Ta szara kula (turniejówka) to ile waży? 20 czy 24? Bardzo się przykładasz do techniki, a to raczej dobrze. Windmille robisz bez zjazdu po udzie? Ja już też przestaję, ale wolę tak "oldskulowo" rękę wziąć za plecy, albo robić je z dwoma odważnikami. W piątek mnie czekają. I pomimo zmęczenia nie mogę się trochę doczekać :-) [...]
[...] działań wojennych, czyli w szczerym polu. Wiatr miał ochotę mnie przewrócić, a dodatkowo zamarzały mi... oczy. Ostry wiatr wyciskał mi łzy, a mróz robił swoje. Fajnie ("fajnie") bo widać na mapie jak rośnie mi tętno gdy skręcam pod wiatr. Cały czas miałem w uszach słowa koleżanki: "Jak ktoś startuje na 10 km, to może obciąć dystanse w [...]
[...] tutaj niezły progres Wyciskanie wąsko uzależnione od HP, barów, przysiadu, też z zapasem dobrym. Przy podciąganiu kumpel ograniczał moje bujanie hamując je rękami i poszło fajnie, cała siła poszła w podciąganie i nie straciłem siły na bujanie. Przysiady na końcu już wymęczony jakoś zrobiłem, te ćwiczenie na końcu treningu to całkiem inna bajka. [...]
[...] 15xbez obciązenia 5x5kg u nóg 5x10kg u nóg 5x15 u nog 5x18kg u nóg Komentarz Wyciskanie do czubka glowy poszło nieźle, ciężko ale sam HP, ok, jest filmik Martwy bardzo fajnie, tym razem 180 poszło i to prosto bo kumpel patrzał na plecy Wyciskanie wąsko nie chciało mi się bawić kołkami i zaokrągliłem, ale było głęboko z zapasem 1pow [...]
jakiś czas nic nie pisałem. co to jest? fajnie, że chciałeś zrobić coś innego, ale to? bez urazy, to nie jest krytyka. Wolałbym po prostu w teście sponsorowanym widzieć coś bardziej sprawdzonego.
[...] pracę nóg, a cięzary poszly o polowe w dół, efekt jak dla mnie, zdecydowanie lepszy. Taka w sumie obrona/wyjaśnienie. Jeszcze jedno, wyniki siłowe są na prawdę imponujące, fajnie byloby, gdybyś wrzucił jeszcze MC. Jednak nie przekłada się to moim zdaniej na sylwetkę. Nie wiem jakie masz cele, priorytety. No i powodzenia, i tu, i na B-F, ale tam [...]
[...] pare lat pewnie. To co ty nazywasz czuciem mięsniowym jest zwykła pompą. To nie ma nic wspolnego z hipertrofia... jak lubisz to rób serie po 20 powt rozpietek. Albo uginanie na biceps z 5 sekundowym zatrzymaniem w fazie maks skurczu. Zobaczysz jak fajnie spuchniesz lub jak Ty to mówisz poczujesz mięsnie... jednak to wcale nie znaczy że urośniesz
[...] 20x40 30x60 70x85 Mlotki połowiczne 15x17 15x24 15x28 (15X28) Unoszenie nóg z hantlem 15x8 15x12 Komentarz Wyciskanie poszło dobrze, głęboko, 1pow zapasu było Przysiady też fajnie, w trakcie jak zawsze męcząco ale jak skończyłem to nie byłem zmęczony prawie :P ,regeneracja w trakcie treningu świetna. Jest filmik, dałem sztangę już najniżej jak [...]
[...] pasa (14.5x20) Przysiady z przodu 15x50 15x67 13x85 (15x82.5) Komentarz Wyciskanie do 13pow spoko, potem prawa strona ciała mnie do przodu przekrzywia ale zrobiłem HP bardzo fajnie, tylko po serii zdychałem jak świnia, co powtórzenie przerwa 1s, Martwy, do serii głównej trochę ponad 3min przerwy, przedramię paliło mocno, 5pow nachwytem, 5 [...]
[...] nas Kali z "W Pustyni i w Puszczy". Co do samej gali to mi się podobała średnio. 7 walk i tylko jedna zakończona przez decyzję - bardzo dobrze ale bardzo krótko. Na żywo fajnie się oglądało, ale patrząc na te walki ponownie, cóż...Jewtuszko vs Sowiński - bardzo fajnie, szala zwycięstwa delikatnie przechlała się raz w jedną raz w druga stronę. [...]
[...] derealizacja utrzymuje mi się już ponad 2 miechy i to przeszkadza w rzeczach typu nauka. Na pewno rozumiesz ocb. Mówisz żeby odstawić ashwe? Mi się wydaje, że ona mi zbiła fajnie kortyzol właśnie bo zanim zacząłem brać to miałem powyżej normy, ale może placebo. Spróbuje tych afirmacji i ekstraktu z melisy, szczerze jeśli chodzi o zioła to [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eed579de9ace482d831ad5f4a3f38b2e.jpg no to po byczeniu. było fajnie, ale ileż można:-) DT trening dziś na nowej siłowni. lekko mi nie szło, trochę z cyklu "złej baletnicy...", no ale trudno./ a, zauważyłam, że zaczęłam paskudnie powdwijać ogonek pomimo rozciągania. wprowadzam squat therapy: przysiad przy ścianie i przysiad [...]
Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku
