TEST - Fizogen/sklep sfd - Masa by Cobra

heh prawda

zluzujcie dupska

Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-10-13 16:22:15

15A

Wyciskanie połowiczne szeroko 15x62 15x85 15x105 (15X102.5) REKORD
Przysiady 15x72 15x95 15x120 (15X115) REKORD
Rwanie siłowe i wyciskanie 15x30 15x40 15x50 (15X47.5) REKORD
Prostowanie ramion na wyciągu 15x26 15x36 15x46.25 (15X45)
Wiosłowanie jednorącz na wyciągu 15x55 15x72 15x90 (15X85) REKORD
Wspięcia siedząc 20x40 30x60 70x85
Mlotki połowiczne 15x17 15x24 15x28 (15X28)
Unoszenie nóg z hantlem 15x8 15x12

Komentarz

Wyciskanie poszło dobrze, głęboko, 1pow zapasu było

Przysiady też fajnie, w trakcie jak zawsze męcząco ale jak skończyłem to nie byłem zmęczony prawie :P ,regeneracja w trakcie treningu świetna. Jest filmik, dałem sztangę już najniżej jak się da słusznie. Nogi juz nie latają, jest jeszcze minimalne pochylenie w ostatnich powtórzeniach ale to jest mój max na dzisiaj i to się wyrobi.

Rwanie to masakra. Przysiad to był pikuś porównując zmęczenie. Zrobiłem ciągle 13pow i po kilku sekundach następne 2, bo miałem przedramiona tak napompowane, że sztanga by mi wyleciała.

Prostowanie ok

Wiosłowanie w ostatniej serii co kilka powtórzeń musiałem chwyt poprawiać ale poszło dobrze.

Schmit był zajęty więc zrobiłem siedząc, aż do ognia

Młotki taki sam ciężar, bo 32 bym nie zrobił, a dzisiaj poszło lepiej niż ostatnio, w rozgrzewkach było więcej kg.

Unoszenie na szybko w SS z młotkami bo czasu nie było i tylko 2s.

Nie byłem padnięty po treningu, co mnie cieszy. Teraz czuję już zmęczenie w nogach, ale wystarczy je rozruszać. Jutro wrzucę filmik bo się youtube ***ie

widze ze siła idzie mocno w góre!! czekam na filmik

co do wypowiedzi SOLAROSa <z którą niestety musze sie zgodzic w wypadku tego testu>... przypomniales mi jakos test saiba na six starze ;/



Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-10-14 12:50:36

http://pl.



Jeszcze nie jest tak jak bym chciał, ale będe poprawiać

Dalej to samo...
Dziwne ze koledzy z silowni nic na ten problem nie mowia, ale widocznie u Was moda na wielkie ciezary
pzdr !

Tu sie uczyc od lachona :

Lachon lepszą ma technikę

bez watpienia