fajnie

moze Ruda napisala ksiazke? To mi przyszło do głowy kiedy wkleiła linka do artykułu jako przystawkę :) Tyle, ze ja nie śledziłam tego forum tak skrupulatnie przez ostatnie miesiące i nie wiedziałam co tam się u Rudej działo :) Fajnie by było gdyby wyszła w końcu jakaś sensowna publikacja a nie tylko ewy srewy seksi mamy

moze Ruda napisala ksiazke? To mi przyszło do głowy kiedy wkleiła linka do artykułu jako przystawkę :) Tyle, ze ja nie śledziłam tego forum tak skrupulatnie przez ostatnie miesiące i nie wiedziałam co tam się u Rudej działo :) Fajnie by było gdyby wyszła w końcu jakaś sensowna publikacja a nie tylko ewy srewy seksi mamy noo,ale sama nie wiem czy [...]

eee ale nie czuć tak fajnie na zębach %-)

:)) a wygądałam wtedy fajnie, zero nadwagi, płaski brzuszek :-D

[...] ale gdzies tak w okolicach polowy kwietnia moznaby sie spiknac. Mowilam malzowi memu, to stwierdzil ze grilla jakiego mozna uskutecznic u nas. Chyba ze wolisz u cie/was o super pomysł!!!! fajnie by było się spotkać! to jak coś to się ugadamy, raz u Was, raz u mnie :-) I jeśli chodzi o rozgrzewkę, to u mnie też marnie %-) dlatego pytam :-)

[...] w okolicach polowy kwietnia moznaby sie spiknac. Mowilam malzowi memu, to stwierdzil ze grilla jakiego mozna uskutecznic u nas. Chyba ze wolisz u cie/was o super pomysł!!!! fajnie by było się spotkać! to jak coś to się ugadamy, raz u Was, raz u mnie :-) I jeśli chodzi o rozgrzewkę, to u mnie też marnie %-) dlatego pytam :-) spoko spoko, wrzuc [...]

[...] w okolicach polowy kwietnia moznaby sie spiknac. Mowilam malzowi memu, to stwierdzil ze grilla jakiego mozna uskutecznic u nas. Chyba ze wolisz u cie/was o super pomysł!!!! fajnie by było się spotkać! to jak coś to się ugadamy, raz u Was, raz u mnie :-) I jeśli chodzi o rozgrzewkę, to u mnie też marnie %-) dlatego pytam :-) spoko spoko, wrzuc [...]

O to fajnie:-) A masz jakieś gotowe przykłady na których można się wzorować? Ostatnio robiłam bieg w miejscu /burpees/pajacyki jako 20sek max /10 sek rest i wychodziło że padałam po ok 8-10minutach . Robiłam to po treningu siłowych więc może dlatego. Ale max tętna sięgał 170 uderzeń czyli nie był to kres mozlwiości:/

O to fajnie:-) A masz jakieś gotowe przykłady na których można się wzorować? Ostatnio robiłam bieg w miejscu /burpees/pajacyki jako 20sek max /10 sek rest i wychodziło że padałam po ok 8-10minutach . Robiłam to po treningu siłowych więc może dlatego. Ale max tętna sięgał 170 uderzeń czyli nie był to kres mozlwiości:/ Uwielbiam tabatę - wykonywaną [...]

O to fajnie:-) A masz jakieś gotowe przykłady na których można się wzorować? Ostatnio robiłam bieg w miejscu /burpees/pajacyki jako 20sek max /10 sek rest i wychodziło że padałam po ok 8-10minutach . Robiłam to po treningu siłowych więc może dlatego. Ale max tętna sięgał 170 uderzeń czyli nie był to kres mozlwiości:/ Uwielbiam tabatę - wykonywaną [...]

O to fajnie:-) A masz jakieś gotowe przykłady na których można się wzorować? Ostatnio robiłam bieg w miejscu /burpees/pajacyki jako 20sek max /10 sek rest i wychodziło że padałam po ok 8-10minutach . Robiłam to po treningu siłowych więc może dlatego. Ale max tętna sięgał 170 uderzeń czyli nie był to kres mozlwiości:/ Uwielbiam tabatę - wykonywaną [...]

Kesik,Lejdi G tez chcialaby sie spotkac z nami:-D kessik, potwierdzam ;) to fajnie, służbowo będe w Wawce dopiero 30.03, ale może coś wcześniej?

to fajnie, służbowo będe w Wawce dopiero 30.03, ale może coś wcześniej? Chętnie :)

dzisiaj robię pierwszy raz, ale robiłam już wiosło i wl 12-10-8-6-max z 8-max z 10-max z 12 I w brew pozorom szło bardzo fajnie.

dzisiaj robię pierwszy raz, ale robiłam już wiosło i wl 12-10-8-6-max z 8-max z 10-max z 12 I w brew pozorom szło bardzo fajnie. bo ja nie obczajam,pytalam najta ale nie zauwazyl pewnie pytania, jak robie te serie i nie daje rady wiekszym ciezarem a powtorzen coraz mnie,to to jest wielka porazka?

Masz w domu orbi? Fajnie

hejka:) jak tu cichutko, co się dzieje? Wszyscy pracują? :-D takie zaręczyny fajnie się ogląda, ale ja nie lubię się dzielić moją pryatnością, więc chyba nie kręci mnie coś takiego :)

jur, fajnie :-) Oryginalnie :-D Mi starczy byle jaki ważne żeby od serca.

no i fajnie:)

też fajnie