fajnie

O jak dla mnie fajnieJa lubie mase osobiscie ale całkiem fajnie wyglada twoja budowaSog!

[...] tracił rozeznanie co się dzieje. Spiker powinien być swego rodzaju wodzirejem i tłumaczyć co i jak, dlaczego absoluto jest na końcu itd. Ja wszystko wiedziałem, ale moja kobita to juz gubiła się co i jak ... Z tym lekarzem jeżeli było tak jak pisano to porażka ... Waga tak samo ... Poza tym chyba fajnie, widziałem uśmiechy a to juz sporo ...

No no dla mnie naprawde fajnie nie jakieś super miśki poprostu fajnie

No fajnie fajnie ale cos ci nie poszlo w obliczeniach ;) Dieta białko/tłuszcz/węgiel 2 1 4 "Mam 92kg" x 2 =184 b / 92 tł/ 368 wgl a ty raczej masz inne proporcje ;)

niby juz pije bialeczko AMINOSTARA 2 tyg ale smak tego cudownego szejka chyba mi sie nie znudzi nigdy.Pychotka.Wlasnie jestem po degustacji. Za chwilke lykne tabsy.Niby sa duze jednak mozna je wziac nawet bez przepitki.Chyba ze tylko ja tak mam bo jestem przyzwyczajony do tej formy suplementow. W lustrze zauwazam zmiane w wygladzie.Jestem jakby [...]

NO-Dziala tak jak i ma dzialac pompa jest na treningu,fajnie sie wyglada:) KREALKALYN-no ja jakies postepy juz zaczynam zauwazac.Jestem jak pisalem napuchniety.Barki staly sie bardziej kuliste. Tribulus-jestem milo rozczarowany tym suplem.Mysle ze czas zaczac stosowac go czesciej.Tylko imo troche jeszcze jest drogi Zma-mysle ze kazdy cykl powinien [...]

Glaca_91 do podciągania nie doczepiam żadnego ciężaru, a wiosłowanie robię klasyczne ale podchwytem, naprawdę fajnie "wchodzi" mi to ćwiczenie, wcześniej zawsze robiłem nachwytem, ewentualnie wiosłowanie końcem sztangi lub sztangą łamaną, teraz czuję rewolucje

Bardzo fajnie prowadzone testy!

Carramba, fajnie, że jesteś z powrotem! Trzymam kciuki!

fajnie że jest poprawa - kwestia czasu i wszystko wróci do normy. No i ręka będzie niezniszczalna z tym prętem.

O fajnie, to blisko :-) Ja chcę do Mainz się przeprowadzić, ale to dopiero za rok może. I w obecnej sytuacji to kiepski ze mnie partner treningowy... No ale jeszcze 3 tyg temu nie mogłam ręką ruszać, a ostatnio wzięłam 1kg do uginania, więc jak dalej będzie tak dobrze szło, to uważaj, bo Ci wstydu narobię %-) ;-) ale nie mogę autem jeździć na [...]

[...] sałata, kiszony brokuł, marchew, kapusta Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 /SFD/Images/2015/7/8/4f361f39a15647c39f2f78bcdc7bc041.jpg I teraz moje postępy :-D z barkiem fajnie, dłoń też lepiej, mogę już w nadgarstku zginać i prostować, z palców wskazujący coś trochę ruszył, reszta słabo, na filmiku starałam się palce na maxa prostować... ale [...]

[...] :-D Bull- słaba ta bomba... :-D Sss...- dziękuję };-) Trochę musiałam pozamieniać treningi, bo auto u mechanika, więc dzisiejszy trening zrobiłam w domu. Ale w piwnicy jest fajnie chłodno... :-D Przedramię od wczoraj jest jakoś dziwnie spięte i ciężej mi ruszać palcami, spróbuję je dobrze rozmasować. Marsz 30min- na zewnątrz 1a przysiad [...]

Fajnie że znalazłaś dobrego fizjoterapeutę. Połowa sukcesu jak ktoś wie co i w jakim celu robi - a nie udaje że coś robi.

no pieknie :D fajnie Ci idzie ta rehabilitacja no i sila tez pewnie szybko wroci :)

Dostałem oficjalne pismo od największej sieciówki siłowni w Niemczech :) Nawet nie trzeba mieć tam uprawień trenerskich :)) chcecie wiadomość w całości? także carramba - szykuj się na instruktorkę będziesz miała klientek na pęczki rób kurs i do dzieła - można sobie fajnie dorobić w ten sposób do pensji

[...] Marsz pod górke 30min 1a. wznosy bioder z turlaniem piłki pod siebie 2 sek przytrzymania w spięciu 25 25 20 25 25 20 1b. odwodzenie nóg z gumą siedząc- to jest super, fajnie pracują uda i pośladki 3x20 3x20 2a. wypad w bok suwany 3x12 3x12 na strone 2b wykop noga prosta w tył z wyciagiem dolnym 12x 12,5 12x15 8x17,5- mniej kg niz [...]

[...] maszynie 15x45 15x50 12x55 15x45 12x50 12x50 15x35 15x40 12x45 15x37,5 15x45 12x52,5 3b. x-band walk 30sek 4a wznosy ramion 15x1 8x2 8x3- dzisiaj ręka lepiej, nie bolała, fajnie poszły te wznosy 8-) 3x1x8 3x1kgx8 4b wyciskanie siedząc- na 3 kg jeszcze za wczesnie, ale też duża poprawa, zdecydowanie lepiej szło niż ostatnio 15x1 2x15x2- [...]

[...] 12x50 15x35 15x40 12x45 15x37,5 15x45 12x52,5 3b. x-band walk 30sek ktoś mi zabrał moją prywatną gumę.... zrobiłam odwodzenie 2x15x60 13x65 4a wyciskanie siedząc- dzisiaj fajnie z ręką, miałam wiecej siły 3x15x3 15x3 12x3 12x2 15x2 15x3 12x4 15x1 2x15x2 3x1x15 3x1x15 8x1 8x2 8x3 4b wznosy ramion 3x8x3 3x8x3 8x2 8x3 8x3 15x1 8x2 8x3 [...]

no ida fajnie wykopy, nogi się robią fajne :-) chłopaki na siłowni nawet mi odstąpili obciążenia, bo byłam w popołudniowych godzinach i było dużo ludzi, stwierdzili, że z 90 jest mi za lekko :-D