fajnie

Shinji - wszystko fajnie, tylko za mną nie ma żadnej szafki Po prawej jest lustro w którym odbija się drabinka, a po lewej półeczki (na dolnej kniga Lafaya ) i nad nimi arcyboski obraz z kotkami A dawaj 20, zobaczymy jak to wyjdzie Actimelek - cóż, ja po roku jak byłem pokrzywiony tak jestem dalej, więc raczej nie widzę tu opcji 'symetryzacji', [...]

[...] gruby który biegał wolniej, i to mnie jakoś podtrzymywało na duchu ), na fikołkach przy*******iłem karkiem trochę za mocno i krępel boli, potem ćwiczenie technik bardzo fajnie (duszenie od tyłu, klucz na łokieć z pozycji bocznej i z dosiadu), potem dwa sparingi po dwie minuty (chyba nie muszę mówić jaki był wynik ), potem krótkie rozciąganko [...]

[...] ( w powtórzeniach 6-3). Zobaczę , ale bardzo interesujące a i przy okazji akcent się poprawi bo staram się czytać na głos każde angielskie arty ehhe Co do supli z sfd to fajnie , że się rozwija. Teraz jest już poważna gama i konkurencja dla " większych" firm. W-g mnie carbo fajna cena. Ogolnie gdyby były większe pieniądze to może i [...]

Igor, w kość to najbardziej sama rozgrzewka, czyli paręnaście ładnych minut szybkiego truchtu z różnymi wariacjami, i potem jakieś przewroty etc dały po dupie, a reszta to już spoko I ja tam mogę się kulać i z czarnym pasem, tylko co mu po tym, jak po 2,5 sekundach będę już musiał klepać ? Trochę to bez sensu by było Swoją drogą to myślałem, że [...]

Tzn powiem Ci tak, pierwszy raz zapisałem się na judo miałem 13 lat rok treningów, było całkiem fajnie ale stwierdziłem że to nie jest sport dla mnie po tym było ok. 2 miesiące przerwy i nastała koszykówka, która jest zresztą do dziś mniej więcej w tym samym czasie zapisałem się na boks, od razu pokochałem go tak samo jak kosza... na treningach [...]

Na razie pomachałem trochę tak na próbę, bez konkretnego planu, ale było bardzo fajnie :-)) Nie jest jakoś super ciężko mi nim machać, ale to przynajmniej technikę sobie dobrze wyszlifuję :-)) I jeszcze Gi mi dzisiaj przyszło, więc w ogóle dzień och i ach :-D

[...] nie czułem) Takie podstawy, snatchy nie robiłem bo piszą, że najpierw trzeba umieć swingi i cleany, tureckie następnym razem, nie łapmy wielu srok na raz. Ale bardzo bardzo fajnie, podoba się ta złożoność ruchu i jego wieloelementowość, i w ogóle och i ach %-) Idę się rozciagać wg Pavla, Moc z Wami! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-10 [...]

[...] Rozciąganie zaraz po. Przerwy między obwodami po niecałej minucie. Ciągle czuje braki techniczne ale poszło ogólnie o niebo łatwiej niż przy pierwszym podejściu. I ciągle fajnie, trzeba zwiększyć liczbę powtórzeń :-)) Zaraz po tym zrobiłem "klatkę a'la Pavel" z 3 serii po: - 5 przenoszeń odważnika zza głowy wolno (+- po 4-5 sek w każdą stronę) [...]

Nieogarne, po prostu fajnie to zabrzmiało, tak jakbyś jakieś SAA załączył:-) Pewnie lepiej białko, niż słodycze;-) A ograniczanie się tylko do Lafay'a i trenowanie nim dłuższy okres czasu to dla mnie kretynizm, warto zmieniać metody treningowe, tak jak to robi Wazz;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-17 10:56:39

[...] jak sobie tak turystycznie czy to na drążek czy na poręcze wskoczę to odpowiednio 15 podchwtów (do 90% wyprostu) i 20 rozsądnych powtórzeń cisnę prawie bez zwolnienia tempa :-) Edit3: Ogólnie czuję że kettle fajnie wzmacniają całe ciało tak kompleksowo i poprawiają koordynację ruchów :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-22 16:10:09

Ja to nawet bardzo bardzo się przyzwyczaiłem ;-D Ale fajnie cycki drżą pod koniec tych wolnych ruchów %-)

Dobry planik . Fajnie te treningi wyglądają ;) Nie ma łoppieralania się ;d Oby tak dalej , bez żadnych zdrowotnych ekscesów :) Pozdro i lukam z ukrycia heheh

Spoko spoko! Dyskusja. Podejścia są różne. Kiedyś zarzynali się kilka godzin dziennie (Arnold w wojsku), a kiedy indziej robili trening objętościowy (kilka ćwiczeń np na bica po 6x15 :) ) - żyli i mieli dobre efekty. Pomińmy sprawę rozgrzewki z jakąś tam liczbą powtórzeń. Temat jest o kettlach, robię kettlowe HP i jak zrobię czasem więcej i [...]

[...] kulą - maksy - za sugestią Panteona - wyszło 17 powt na prawą i 16 na lewą - co myślisz o takim wyniku ? - podciąganie nachwytem w pełnym zakresie - 3*10 - spoko, fajnie pracę najszerszych czułem :-) - wspięcia - 2 serie po 15 powt na nogę - z kulą w łapie, standardowo prawa i zaraz lewa; przypaliło łydę całkiem nieźle :-)) - boczne [...]

HGG, dzięki, faktycznie mimo arcyskromnej liczby treningów już coraz bardziej "czuję" walki, mniej się spinam a więcej kombinuję ;-D Rudy, również dzięki, fajnie zaprezentowane powiązania ćwiczeń, dobrze wiedzieć :-)) Cokta, celem moim nadrzędnym jest aktualnie szerokopojęta sprawność (z naciskiem na wytrzymałość siłową). I BJJ mi ją zwiększa, i [...]

[...] sprzętu nie było \-) Ad.1 Powtórka ostatnich kg, fajna ta ostatnia seria Ad.2 Ciężej niż poprzednio, ale weszło Ad.3 Znowu pod wrażeniem ostatniej serii - nie była do samego załamania ale do końca poprawnej techniki, nogi miały w zapasie jeszcze kilka powt ale plecy już żadnego, więc odpuściłem Generalnie fajnie tak po paru dniach poćwiczyć 8-)

Dorzuć sobie obciążniki na nogi, jakąś linką z 10kg. Wtedy fajnie Cię rozciągnie, albo poproś dziewczynę/mamę/tatę/siostrę/koleżankę/brata/kuzyna/wujka/ciocię/babcię/kolegę/chrzestnego/chrzestną żeby Cię za nogi pociągnęła w dół, jak będziesz wisiał. Tylko drążek trzeba mieć wysoko, żeby w zupełnym rozluźnieniu wisieć. :D

Gsmt, a jakim jedziesz ? Oddy, może nielekko, ale mnie się tam podoba ;-D fajnie całe ciało po zrobionym czuć :-))

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Ciekawy progres wg mnie, no i "czuć że jest to z głową". Co nie zmienia faktu, że fajnie gdybyś podzielił się własną opinią :-))

A wiesz jak fajnie 8-) Zróbcie zakłady w ankiecie kolejnego spamu :)) Dzięki, wzajem! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-07-17 20:58:46