fajnie

Piątek, weekendu początek - 19.04.2013 Bardzo fajnie póki co. Miałem dziś nie brać AAKG ale wziąłem i to była bardzo dobra decyzja. 4głowe zapompowały się jak nigdy dotąd, a jak robiłem łydki to już w ogóle :D. Nareszcie udało się zrobić trening nód od A do Z bez żadnych przygód i pierwszy raz w historii tak dobrze przetrenowałem dwugłowe. Trening [...]

ale masz napchane te uda, fajnie by było gdyby jeszcze poszczególne głowy było widać ;]

No na projekcie wszystko fajnie wygląda ,sogacz poleciał :D Zmieniony przez - KrzysieQ w dniu 2013-05-08 21:30:06

te zupki to były jako przekąski w campingowych warunkach. Jedna jest w sam raz na przekąskę, 2 rozpuszczone w 350ml wody były fajnie gęste. 3 nigdy nie próbowałem - nie jadam ich żeby się najeść :D Za to booster świetny i jedząc go zaraz na początku szlaku głód mnie przez 5h nie łapał mimo bardzo dużego wysiłku. Zmieniony przez - paramaribo2 w [...]

10.08.2013 Trening Bardzo fajnie :) łydki sobie darowałem. 1. Wyciskanie siedząc sztangielek - 16x10,5kg | 14x12,5kg | 12x14,5kg | 8x16,5kg 2. Wznosy bokiem stojąc - 20x4,5kg | 16x4,5kg | 14x5,5kg | 12x5,5kg 3. Wznosy bokiem w opadzie tułowia - 20x4,5kg | 16x4,5kg | 14x5,5kg | 12x5,5kg 4. Wyciskanie wąskie (łokcie wzdłuż ciała) - 14x37kg | 12x42kg [...]

A ja dzisiaj bylem na spotkaniu z Markiem Piotrowskim. Oglodalem film biograficzny o nim pt: " Wojownik ". Bardzo podobaja mi sie walki Piotrowskiego. I wogole prywatnie super z niego facet. Fajnie sie z nim gada.

foty żarcia wyglądają bardzo fajnie a trening w eleganckim gronie :-) Wizyta u masazysty dobra sprawa, ja mam za free w szkole więc moge korzystac do woli :-D Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-04-08 21:37:43

Kwasny kupujesz bilet i lecisz ;) jak juz bede ogarnial wyjazd to dam ci znac to moze sie zlapiemy i polecimy razem :) Maxwel to forma z tamtego roku !!!! :) Generalnie teraz trenuje juz typowo drop sety / super sety / serie laczone suma sumaru wszystko idzie na 110% mimo to ze brak weglowodanow to przy NITROBOLONIE pompa nadal jest mega nagram [...]

ooo to fajnie bo jednak jeden stojak do przysiadów i jedna ławka pozioma to zdecydowanie za mało. Nigdy nie byłam tam na siłowni wiec nawet nie wiem jak wygląda. Słyszałam tylko opinie.

siema, fajnie zaczynasz wyglądac;) powodzenia w dalszych treningach, będę wpadał:) a jak ci sie nudzić będzie to możesz i do mojego tematu zajrzeć:) pozdrawiam

Z tyłu nie wygląda to jeszcze zbyt dobrze, ale bicepsy już fajnie, nogi też! Tyraj dalej i happy new year.

Spoko volvo, nie musisz się aż tak tłumaczyć :). Widzę, że wycinka na DymaBurnie i Scorchu. Scorcha 2 opakowania zeżarłem. Fajnie się po nim jodełką odbija. Ja jak teraz przeprowadzę redukcję to konkretną, czteromiesięczną - taką do kości. Myślę o takim hardcore'owym zestawiku: Olimp ThermoStim na rozkręcenie się, Mitotropin na wejście na obroty, [...]

[...] odstaje od reszty i siłowo i wizualnie w sumie barki też by się przydało poprawić... Dieta: ~3850kcal Robię MC -> 130kg Robię SQ -> 110kg Robię WL -> 65kg Trochę nie fajnie... ale partia 2x/tyg. podoba mi się i nie wiem jak to zrobić, chyba, że od następnej masówki będę robił piro. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-27 17:59:56

[...] 25kg 30kg 35kg Uginanie w oparciu o kolano 3x12*12,5kg Tam gdzie trzeba, tam progres pozytywnie zaliczony. Nie miałem swojego telefonu, więc nie dałem rady nagrać nic... Zaczynam tydzień deloadu, pomierzę maxy i zaczynam 21.02 redukcję, w dziale testów, trochę cukierków mam, więc myślę, że fajnie wyjdzie i będzie w miarę dobry efekt na lato.

[...] i wiosło na zmianę. MC ciężko, bo nogi już w ostatniej nie dawały rady, chwyt też bo odciski. 2,5kg dołożę następnym razem. Wiosło lepiej, wiosło sztangielką okej, bardzo fajnie mi się robi i dobrze czuję plecy. Jak wiosło sztangą jest okej, to też dołożę 2,5kg Ściąganie obniżyłem ciężar i kontrolowałem ruch, spinałem łopatki, czyli technika [...]

[...] jeszcze nie cwiczyłem tylko chlałem i na kazdej imprezie zgon(gimnazjalne czasy) to i kiedys na impreze 11 browarów wypiłem, ale potem w sredniej szkole zaczałem cwiczyc wiec alko poszło na bok od czasu do czasu tylko i teraz np wole walnac wódke niz meczyc sie z browrami volvo fajnie masz ze po 3 piwkach juz szumi imprezy ekonomicznie wychodza

ale zupełny off też fajnie bo potem wracasz taki 'głodny' siłowni, że szok

ta mc daj pierwsze w nogach daj rdl w plecach mozesz rack pulla dać było by fajnie

widze ze dalej nie masz jeszcze konkretnego planu, ja juz mam ułozony 4-dniowy split zobaczymy jak bedzie ale mysle ze bedzie sie fajnie cwiczyło

gośc co doyebał rozpiskę znienacka na 4 fotce łapa fajnie wyszła i na przedostatniej nogi zayebiście .. i pozycja "bicepsy tyłem" chvjowo jak zawsze, bo nie umisz No to jedziesz, powodzenia! "Co tydzień odejmuję 50 kcal z tłuszczy lub węglowodanów." dlaczego / po co chcesz odejmować kcal z tłuszczy?