fajnie

[...] 3s 40kg x10, 40kg x10, 45kg x 8 3. Wyciskanie francuskie hantli 2s 18kgx10 4. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 2s 15kg x 8 5. Sciagnie wyciagu górnego tylem 3s tric tez fajnie sie cwiczyło, ogolnie wczorajszy trenigg zaliczam od udanych robilem tez troche brzucha ale o tym juz nie pisze. Pozniej wrzuce wypis z dzisiejszego treningu

z tego co ja widze to roznica jest!! kapturki fajnie ruszyly!! chyba ze mam zwidy pozdr

powiem wam ze tak slyszalem ze ten megabol jest do du.py ale jak tak patrze po testach to calkiem fajnie to wychodzi pod koniec cyklu sam musze cos kupic z tego megabola na wyprubowanie kiedys jadlem dibencozide to ładnie na mnie podzialalo p.s sory za spam

Oooo, to fajnie prv! Czekam na dobre efekty (zle nie beda, bo pokazywales juz wczesniej dobra forme na fotach )

Dobry test, Megabol wychyla się powoli troszku z cienia, choć z mojej kieszeni raczej kasy nie wydrze Test fajnie prowadzony reszta jak Kamiru

Hmmm Nitrox - jego czułem i fajnie sie cwiczyło i majac do wyboru pump-techa czy nitroxa to wole nitroxa bo jego duzo lepiej czułem. Nie wspominajac juz o cenie t. creatine - zwykle mono, ja malo w zyciu kretki jadlem to cos tam dało ale osobiscie jakbym miał kupowac ze swoich pięniedzy to wolałbym wydac wiecej i kupic jakiegos stacka. testosterol [...]

Myślałem, że już odpuściłeś ;-) Forma naprawdę fajnie wygląda. Łapy masywne. Tylko zrzucić ten brzuch i będzie elegancko.

Ok, to w niedziele wszystko ogarne. Ale patrzac na sylwetke, mysle ze bedzie cos kolo 83-84 w pasie, tak jak przy ostatnich pomiarach (nauczka zeby nie zrec %-) ). Fajnie byloby zejsc do 7X w pasie do konca roku, bo tyle jeszcze nie mialem, a wtedy zadecydowac czy dalej tniemy czy zmiana celow. Mysle, ze wykonalne, 2.5 miesiaca jeszcze. Co sadzisz?

[...] jest sporo w Twojej okolicy. Jesteś dobrze wytrenowana siłowo, popracowałabyś nad wytrzymałością specjalistyczną, i kosiła puchary.:-):-)):-) Ściganie na maszynie jest fajnie zorganizowane, z podziałem na kategorie wiekowe, wagowe, oraz zawodowców i amatorów. Jeśli lubisz trochę adrenalinki, i dreszczyk emocji to będziesz miała niezłą [...]

tez mam buty tej firmy, nawet dosc podobne do Twoich ( moja maja pomaranczowe wstawki) i cwiczy mi sie w nich bardzo fajnie poza ostatnim czasem kiedy to moj maz tak umysl podloge nie szczedzac plynu ze nawet ogumowana podeszwa nie zapobiega slizganiu sie \-) Skoro mowisz ze one takie wytrzymale to na nastepne 17 lat mam spokoj. No chyba ze [...]

Miałaś dobry dzień :-) Ładny rozkład mocy, na poszczególnych odcinkach, fajnie poradziłaś sobie z kryzysem 154 W :-). I tempo :-):-):-) 24,21,20,21,20 :-):-):-) musiałaś zrobić duży postęp w technice, bo zaczynasz jeździć jak zawodowiec :-)) Przypomniało mi się jak pisałem u Mocnego, że bardzo ważny jest stosunek podjazdu do przeciągnięcia (w [...]

Pracujesz jako instruktor? Fajnie mają twoi klienci, zazdraszczam im.:-)

Prywatnie czy nie, fajnie, że robisz to co lubisz i na czym się znasz.:-))

Pewnie, że fajnie :-) takiemu instruktorowi nie bałabym się zaufać :-))

[...] na razie nie osiągalna :)trzeba się brać za robotę}:-(, na wioślarzu też wymiatasz i jeszcze skromnaś bardzo .....wznosy bokiem od gapię jak mogę :-)pewnie dobre na boczki a tam niby bez obciążenia najlepiej ćwiczyć:-)/ właśnie szukałam jakiegoś ćwiczenia na tę partię/ fajnie że ćwiczysz :-)) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-12 11:37:30

[...] więcej zrobić, aby było poprawnie technicznie. Następnym razem muszę dać radę więcej :-) 5. Co tu komentować :-) Choroba już praktycznie przeszła poza utrzymującym się osłabieniem i katarem. Nie przeszkadza mi to jednak w trenowaniu (i dobrze, jak fajnie było znowu iść na siłownię;-] ) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-10-21 20:52:57

Cieszę się,że chorobsko przeszło:) fajnie,że zrobilas przerwę,jak trzeba było:) pojutrze powinnam być,bo wiem,że tesknisz%-)

[...] Baardzo chciałam dać radę z 5 kg, ale nie wyszło... Poczekamy, zobaczymy (btw. O mało pot nie przykleił mnie do ławki %-) ) 4. Ło matko, jeszcze czuję bary po tym wyciskaniu 5. Wierzę, że niedługo dam radę z 7,5 kg (dziś próbowałam, ale nawet jedno powtórzenie nie wychodzi poprawnie technicznie) Po poniedziałku czuję wszystko... Jest fajnie %-)

21.11.2013 r. http://i41.tinypic.com/ymob9.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, fasola szparagowa zielona, cebula Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 35 minut intensywnego marszu + ashtanga joga Wiecie co? Fajnie jest widzieć, że się ma mięśnie :-) A ja [...]

No i gra, fajnie, że zaczynasz napierać na ciężary. Coś jest w tej telepatii;-) A powiedz mi, czy dałabyś radę robić interwały już?:-> Jak z Twoją kondycją biegową wygląda?