fajnie

[...] łydki cardio na czczo i wieczorem Nie zapowiadało się na dobry trening bo nie było dużo energi mimo ze wstałem przed budzikiem, ale na siłowni się już fajnie wkręciłem i trening poszedł bardzo dobre. Ciężary utrzymane co cieszy przy tej kaloryce i cardio ;) Micha jak zawsze baza ta sama tylko mniej:D 1. płatki ryżowe, [...]

Kolejna zyciowa forma sie szykuje :-)) ale co się dziwić skoro z roku na rok robisz regularne postepy i tak naprawdę ta faktyczna forma życia(tak to nazwijmy) jeszcze przed Toba ;-) Fajnie sie juz robi a kozacko to będzie w formie startowej. Co do tali to przeciez nigdy nie miales rozepchanej, nie wiem skąd się to komus wzięło ..? Ile chlop [...]

Kolejna zyciowa forma sie szykuje :-)) ale co się dziwić skoro z roku na rok robisz regularne postepy i tak naprawdę ta faktyczna forma życia(tak to nazwijmy) jeszcze przed Toba ;-) Fajnie sie juz robi a kozacko to będzie w formie startowej. Co do tali to przeciez nigdy nie miales rozepchanej, nie wiem skąd się to komus wzięło ..? Ile chlop [...]

Nawiązując jeszcze do wczorajszych żył na brzuchu, jest płasko ale jakbym pewno podjadł to by fajnie wyszły ;p /SFD/2020/8/23/371b53b4fe1946afb94cb5dc2a855d02.jpg /SFD/2020/8/23/87f668a0d6ec409ca8e67e6466d2c76e.jpg /SFD/2020/8/23/5f6f97622af5436e86c04ea06760a15e.jpg

Dziś pull;) Zrobiony trochę inaczej jak zawsze więcej nie będę się rozpisywał ale weszło fajnie. Spore ssanie, w zasadzie zjem i nic nie czuję ale ogólne samopoczucie ok Wczoraj byłem jeszcze u fizio więc trochę mnie ogarnął i czuć plecy mega czucie Jutro push ale na innej siłce zapewne więc też pewno będzie spontan Coś z treningu i. Dziś na [...]

[...] 2 to nie wiem xD Jak z biura podróży pojechał a nie na własną rękę to myślę że też bez lipy Kurdę treningi po zawodach to jest to, mimo że jakoś zamulony byłem to poszło fajnie Ale sporo dziś na głowie to może dlatego. /SFD/2020/9/2/319ae4f3b3094769a8e438748b658f3b.jpg /SFD/2020/9/2/9d3ed5ce70d44e689a9ce434f0e93ad0.jpg [...]

Jeszcze gdy bronzer siedzi to dopiero się fajnie trenuje ;-D

Dziś push już w końcu u siebie fajnie tak wrócić po ponad 2 tyg na swoją siłkę Ale co fokus ta ja yebie ;) no i siłowo mega dobrze aż sam w szoku może CUN wypaczał? ;) No nie wiem w każdym bądź razie trening spoko Na czczo pozowanie, też myślem ze będzie gorzej jest płasko bo jest ale bez tragedii, waga też o dziwo nie jakos mega nisko(jutro [...]

U siebie to zaraz inaczej :D i kurka albo mi się wydaje albo już Cię znów fajnie nabiło :D

"Oóglnie widać że u niego już dobry sponsor i markeeting ;) na zawodach ma swoich ludzi ;) fajnie takiego czegoś dożyć" Tego Ci właśnie życzę! I pewnie nie tylko ja :)

Jak zawsze super relacja i fajnie opisane wszystko :)

Wygląda jakby Twoj bark miał 4 aktony - zmutował %-) pamietam jak byłem na szkoleniu u Mateusza Bobrowskiego, który bardzo fajnie opowiadał o różnych bajerach , a szkolenie brzmialo "Optymalizacja procesu kształtowania sylwetki na podstawie anatomii i elektromiografii" i nie mogę się tego teraz doszukac w notatkach, ale jak dobrze pamiętam mówił, [...]

[...] zazwyczaj po dwie w cwiczeniu, lub jedna i back off, bok barku przód i tricpes bardziej z czuciem i nie schodziłem poniżej 12 pow Trening ogólnie super, nabcie mega, fajnie jakby tak zawsze było xD Waga 111kg micha u mnie standard czyli: płatki ryżowe, białka jaj wpi maliny kliek ryżowy, wpi, płatki ryż indyk ryż indyk omlet jajecznica [...]

Też mam te taśmy na łokcie, i kiedyś pamiętam dawałem na siadach to bardzo fajnie się siadało. Komfort właśnie dużo większy. Kurde i teraz dałeś mi do myślenia, czy jutro nie spróbować jeszcze raz zwykłych siadów, tylko w tych taśmach właśnie %-)

[...] 4. Od środy robię totalny off od treningu. Przez tydzień myślę że nawet Cardio odpuszczę a potem zobaczę po tyg albo wrócę do Cardio i lekko siłowy albo tylko Cardio ale ogólnie jak już robię taki krok to chciałbym z 2 tyg bez treningu wytrzymać :d Miło że czuję się ok i treningi naprawdę wchodzą fajnie to. Myślę że takie coś się w końcu przyda

fajnie wygląda różnica w ilości medali i pucharów na półce :-D

fajnie wygląda różnica w ilości medali i pucharów na półce :-D Noo mega porównanie ;D

bralem raz 10% , nie pamietam juz po ile kropli _ glownie na noc, spało się lepiej i wyciszało fajnie, moze tez nawet lekkie dzialanie przeciwbolowe, bo ogolnie jak na mnie mało co mnie bolało POtem zwiekszalem co jakis czas tą ilość kropli, ale dosc dawno to bylo i juz nie pamietam ile szlo ogolnie rozwazam wyprobownie ponownie i moze wlasnie 15%

powiem ci że patrząc z boku napewno gorzej to wygladało i u mnie do poki nie zaglądałem to w sumie na luzie a potem jak juz patrzyłem jak to nacina i wyciska to juz tak fajnie nie było, ale na szczęście bol znikomy ;) no ale to ile tego tam siedziało to do teraz mi ciężko uwieżyć ale teraz myślę ze i stany zapalne szybko zejdą, bo niby nie [...]

Forma tak jak Przemek pisze, nic nie ucierpiała a jeszcze jak wejdziesz na obroty to też pewnie sie jeszcze poprawi jakość :) A co do blizn to też już mało co widać, fajnie już się goi :)