fajnie

[...] w środę. Po cichu liczę, że to nie będzie nic poważnego tak jak w przypadku lewej łopatki i jeden masaż wystarczy, aby problemy z barkiem minęły i żebym mogła dalej sobie fajnie ćwiczyć bez żadnych dolegliwości ;-) Jeśli chodzi o jabłecznik to dla mnie był pyszny, nie słodki, ponieważ nie dodałam żadnego słodzika, cukru czy ksylitolu. W pracy [...]

[...] anatomiczną (nic nam nie przeszkadza w trzymaniu sztangi na biodrach), może właśnie dlatego nie spotkałam jeszcze na siłowni mężczyzny, który robiłby to ćwiczenie ;-) Paatik fajnie, że pytasz, ja nie zwróciłam uwagi na fakt nie dociągania łopatek, bardziej się skupiłam na nie wypychaniu pupy w tył jak to się robi przy RDL tylko na pochyleniu w [...]

02/09/2017 Sobotni trening za mną, nawet fajnie mi dzisiaj poszedł. Było mało osób, więc nikt akurat nie oblegał ławeczki do wyciskania i mogłam spokojnie na niej ćwiczyć. Może ten fakt dostępności do odpowiedniego sprzętu do wyciskania przełożył się na to, że udało mi się zrobić po 8 powtórzeń ciężarem 27,5kg oraz 30kg, a także po 12 powtórzeń [...]

[...] obejrzałem filmiki. Moim zdaniem w wiośle i wyciskaniu jest bardzo dobrze (w wiośle można się czepiać kąta pochylenia, ale przy tym ciężarze jest super). W PP też jest fajnie, ale wydaje mi się, że na dole ta sztanga ci ucieka. Albo należałoby lekko zgiąć nadgarstki żeby się sztanga bardziej na barkach położyła, albo lekko pochylić plecy do [...]

[...] w rack pull pękło 100kg8-):-D Od rana pobolewała mnie trochę głowa, dwie kawy wypite w pracy jakoś mnie trzymały i ten lekki ból głowy przeszedł, mogłam przynajmniej fajnie poćwiczyć. Jak zwykle nagrałam parę filmików, w tym dwie wersje martwego ciągu na prostych nogach, bo bo zrobieniu drugiej serii i zobaczeniu jak mi to wyszło, coś mi [...]

Fajnie się czyta Twoje wypiski, bo widać że masz takie sportowe ciśnienie i głód na realizację swoich celów.

Też robiłem. Żonka też chyba z rok temu robiła. Ale zawsze fajnie się sprawdzić i podładować swojego ego %-) Żonka na pewno będzie "za". Ale jeszcze nie teraz :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-09-29 10:19:48

W sumie też zazwyczaj trenuje jednym planem przez 8-10 tyg., ale przy obecnym planie szło mi całkiem fajnie w co niektórych ćwiczeniach do czasu złapania jelitówki (2 tyg. temu) oraz jakiegoś przeziębienia (zeszły tydzień) co spowodowało osłabienie organizmu. Dlatego póki co wracam do poprzednich sił i chcę jeszcze powalczyć, bo trening mi się nie [...]

Póki masz progres i czujesz, że możesz więcej to fajnie pociągnąć cykl :-)

W sumie też zazwyczaj trenuje jednym planem przez 8-10 tyg., ale przy obecnym planie szło mi całkiem fajnie w co niektórych ćwiczeniach do czasu złapania jelitówki (2 tyg. temu) oraz jakiegoś przeziębienia (zeszły tydzień) co spowodowało osłabienie organizmu. Dlatego póki co wracam do poprzednich sił i chcę jeszcze powalczyć, bo trening mi się nie [...]

fajnie, że będzie wspólny dziennik, ale też szkoda, że ten tymczasowo zawieszony ciśnijcie razem!

[...] w pewien sposób atakującym jest bird dog możesz go wpleść jako aktywację przed treningiem właściwym. Poza tym proste ćwiczenie czyli leżenie na brzuchu i unoszenie tułowia do góry też fajnie poruszy dołem grzbietu. Ogólnie ćwiczenia gimnastyczne fajnie budują całe ciało we wszelakich płaszczyznach więc jak masz możliwości to warto wpleść.

[...] jednym, i tez staram sie nie trenowac ich dzien po dniu. okolo miesiac czasu mialem przerwy miedzy seriami po 60 sek i robilem wszystko mniejszym ciezarem. na poczatku szlo fajnie, ale niedawno zauwazylem brak postepow mimo ciezkiego treningu. dlatego wrocilem do przerw 2 minutowych i wiekszych ciezarow i od razu widze jakby masa sie ruszyla do [...]

he widze ze fajnie fajnie wysiu wez sie pokaz jak widze temat rok temu przestal dzialac ;d pewnie jest progres ;d Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-11-22 14:21:29

Fajnie, fajnie - gratulacje :-)

fajnie fajnie, mi sie podoba

Łukasz pozdrawiam na wstepie i bardzo fajnie prezentuje sie twoja silownia. Jaka jest tam podloga? bo na tym ostatnim zdjeiu widac jak by to byly klepki.. Widac ze wszystko nowe i bardzo ladnie... napewno bedziesz mial duzo ludzi, nie tylko hardcorowcow ale i normalnych "cywilow" :D ...W Polsce w Warszawie trenuje w Markusie u Marka [...]

ejlan: fajnie fajnie :) SOG

no fajnie, fajnie To dziecko to sportowiec będzie, na 100%

[...] tej wersji zrobiłem 14 powtórzeń. 4. Rozpiętki z linkami wyc. dolnego 3x 13x12/13x12/13x12 Idealnie trafilem z ciężarem i powtórzeniami. 5. Rozpiętki skos + 7x15/7x15/10x12 fajnie rozciagneło górne rejony piersiowych Ogólnie dół klatki mega spompowany, o to chodziło ;] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 35g [...]