fajnie

[...] ramienia w opadzie tułowia 3 x 12 --> lepiej wchodzi niż pompki. 6; 7,5; 10 kg NARAMIENNE 1.Wznosy sztangielki w leżeniu na boku 4 x 20/15/12/12 --> 7,5; 9; 10; 12 - fajnie czuję środkowy. polecam ćwiczenie 2.Wznosy bokiem siedząc 4 x 12 --> 10,12,12,12 kg; zapas obciążenia jest ale wolę robić to poprawnie niż machać jak patafian/-). [...]

[...] barki oraz nogi( chyba mi się udało co zobaczycie po zdjęciach). Nogi pomimo nadal bycia jak dwa słupy przejawiają już jakiś kształt i separacje. Barki z kolei przód i tył fajnie się wypełniły, ze środkiem standardowo walczę jak chyba każdy. Wyniki siłowe - przez pierwsze 3 miesiące szła "siła" bez jakiegokolwiek cardio( wtedy było mega [...]

[...] --> 10,11,12,12 kg 2.Wznosy bokiem siedząc 3 x 12 --> 12,13,14 Szybko i skutecznie, pompa była. Łapy po treningu ramion z widocznymi żyłami zaczynają wyglądać na serio fajnie, nie jak jakieś kikuty tylko normalna ręka}:-( Co do skóry, nie wiem jak to określić ale akurat w tym segmencie mam jakby taką ziarnistość tzn. skóra nie jest gładka [...]

Szybko i skutecznie, pompa była. Łapy po treningu ramion z widocznymi żyłami zaczynają wyglądać na serio fajnie, nie jak jakieś kikuty tylko normalna ręka Co do skóry, nie wiem jak to określić ale akurat w tym segmencie mam jakby taką ziarnistość tzn. skóra nie jest gładka naciągnięta a tak "lekko pomarszczona" z takimi jak by delikatnymi [...]

Dzięki ronie220, rampę robić np. 8x50 8x60 8x70 8x80 8x90, Czy jakąś inną odmianę? Jeżeli to na 3 dni do fajnie bo martwił mnie fakt, że musze wybierać między wiosłem a podciąganiem. Zamiast wyciskania żołnierskiego mogę zrobić wyciskanie hantli w siadzie?

Ja na Twoim miejscu nawet nie robiłbym 4 zestawów wystarczy po jednym push i pull i je powtarzać. Push pull ma tę zaletę, że można fajnie podzielić na trening z przysiadami i trening z martwym ciągiem. Nie każdy dobrze toleruje połączenie tych dwóch ćwiczeń w ramach jednego treningu.

No widać, że fajnie miękki w środku, me gusta.

nie lubie tego rodzaju cwiczen nie czuje w nim takiego napiecia miesni jak przy splicie, robiłem HST i nie wspominam zbyt fajnie... wole zostac przy splicie jak narazie

Fajnie weszło nie spodziewałem się że tak to się zakończy. Śmiesznie drugi koleś się wywrócił wchodząc na ring

Coś mi się obiło o uszy że Sasza z sambo, prezentował takie ustawienie pięści na jakimś stażu z sambo/sistiemy. Napewno ma to jakieś plusy jak i minusy. Czasami sam tak układam pięść, jeśli dobrze zablokuje się kciuk(masz silne paluchy) to fajnie w punkty można bić.

Mikka ale glupoty pleciesz. To ze kobiety i mezczyzni sie roznia jest jedna z podstawowych prawd ludzkosci :) Sa zajecia do ktorych dana plec ma predyspozycje, podczas gdy druga nie jest w tym najlepsza - w tym wypadku sztuki walki sa zdecydowanie zdominowane przez mezczyzn, i wiadomo dlaczego. Kobiety w wojsku ? Tez dobre, pokaz mi jednostke [...]

[...] zajeciami. Wam sie w glowach poprzewracalo i chcecie byc facetami. Sorry. Ale natura was stworzyla do rodzenia dzieci i opieki nad nimi. Nie wiem kto Wam powiedzial, ze fajnie byc facetem, ale zeby nim faktycznie byc niestety trzeba miec jaja. Juz pomijajac te doslowne. Ile z Was, drogie Panie, jest w stanie pojsc na zywiol. Isc sie bic [...]

"No to co w takim razie mają robić kobiety żeby nie musiały sie bać gwałtu itp.?" - Ludzie takze boja sie napasci, rozboju, pobicia, wypadkow samochodowych, raka, kataklizmow. I jak to wplywa na ich zycie? Chocby nie wiem ile kobiet trenowalo, to i tak tylko znikomy odsetek podejmie obrone w czasie napasci, proby gwaltu. Ale czy sobie [...]

baby wolałaby, z tego co pamiętam-Kendo Chyba nie ma klubu w okolicy-ale może zafundujmy jej shinai? Albo lepiej-bokken? Ma klimat, można nim ćwiczyć kata kenjutsu, fajnie wygląda-i nadaje sie do obrony

Podsumowując-macie szansę wygrać kilkusekundową walkę-uderzyć niedoszłego agresora, kopnąć i wiać. Ale do mordobicia z facetami, którzy z założenia, nawet nie trenując sztuk walki-są więksi, bardziej masywni i silniejsi-lepiej się nie pchajcie. Och, ale to oczywiste, ze nie pokonam mężczyzny normalnej postury (sama mam marne 160 cm wzrostu) [...]

[...] zaczela szarzowac do dwoch znajomkow, bo sobie podpila i cos jej nie podpasowalo i okopywac, tluc zawziecie jednego (tez podobno twarda zawodniczka z niej byla, nogami fajnie machala) a kolezka taki, ze malo kto w miescie do niego startuje. No ale chlopak tylko sie zaslanial i prosil zeby sie uspokoila. Drugi (duzo slabszy) nie mial tyle [...]

[...] wielu kolesi, którzy chcą się bić cos tam ćwiczyło i są niebezpieczni, . Wtedy to jest konkretna weryfikacja Często nie masz czasu wezwać kumpli, bo wydarzenia rozgrywają się w ciągu paru sekund. Ja mam żonę, 5 miesięcznego synka i doktorat z fizyki teoretycznej, ale lubie stanąć sobie od czasu do czasu na bramce ... Jest fajnie ...

Fajnie się to czyta,jak zresztą wszystkie posty Knife'a.Jak juz rozmawiamy o tych bramkarzach to ja jestem zdania ze sporty walki sie zbytnio nie przydają,mam na mysli ze nie zapewnią nam bezpieczenstwa i ludziom w lokalu ( oczywiscie lepiej jest cos cwiczyc niz nic) - powody : Wystarczy poczytac historie przytoczone przez Knife'a we wczesniejszym [...]

[...] robi Udawana walka w trakcie walka w trakcie udawanych walka tak naprawde niczego sie nie nauczysz. Dostaniesz potem ****eczke na ulicy i zobaczysz gwiazdy..... Czlowieku fajnie ze cos trenujesz tylko szkoda ze wbijacie do glowy ludzia taki kit a oni wiezac we wlasne sily staja do starcia z 3 zawodnikami a powiem tak dla malo kogo takie [...]

[...] mi to sobie wyobrazic. Mam jeszcze pewne przemyslenie odnosnie wspominanego gdzies wczesniej w dyskusji sparowania z cwiczacymi, przychodzacymi z innych styli. Wszystko fajnie, ale na jakim poziomie to porownujemy? Moge wstepnie zalozyc, ze np. ktos przychodzi po 2-3 latach cwiczenia KB powiedzmy. Teraz pytanie czemu odszedl? Moze sobie nie [...]