fajnie

jasne, ja robiłem na bica cały czas wstępne zmęczenie sztangielkami przed sztangą-później na sztange zakładam śmieszne ciężary jak na mnie- ale biceps pali i rośnie Nie lubię dużych cięzarów na bica-łokcie mnie bola. fajnie wstępne zmęczenie- ale tylko na pewien okres pzdr/

Koncert ICH TROJE byl udany, tutaj sa inne odczucia, jak sie pojdzie na polski koncert niz w Polsce. Fajnie jest zobaczyc polskich wykonawcow, szczerze mowiac bylem tutaj na wiekszej ilosci polskich koncertow niz w Polsce. Michas faktycznie przefarbowal wlosy na zielono Milego dnia Polsko, ja uciekam spac

[...] 35kg x max + 2 zwinięcia 30kg x max + 2 zwinięcia Trening trwał około godziny. Przy 110kg przykozaczyłem i nie poprosiłem o asekuracje i przy 4 powtórzeniu już było ciężko więc nie ryzykowałem więcej. Seria połączona trzech ćwiczeń na maszynach fajnie poruszyły mi nogi aż do palenia mięśni. Przedramię jak zwykle spuchnięte strasznie ;-)

[...] stojąc na podwyższeniu 50kg x 20 70kg x 16 70kg x 16 90kg x 15 50kg x 20 Wznosy nóg w zwisie na drążku + brzuszki na maszynie poszły 3 serie Trening trwał około godziny i 20 minut. Przysiad fajnie mi poszedł, suwnica też do przodu, ciężar mogę podbijać spokojnie. Po tych dwóch ćwiczeniach już opadłem z sił, było ciężko dalej ale dałem rade :-)

[...] zdązyłem wsiąść. 18:30- jestem w domku,jem 100g Makaronu Razoweo i około 170g Tuńczyka z puszki ;] Mały prysznic i ruszam na miasto z kumplami :) zapewne coś wymyslimy jak fajnie spędzić wieczór 22:00-czytam ciekawostki na forum SFD i Treca.Zagryzam to kostką twarogu. 23:00 łykam 3 kapsulki ZMA żeby nastepnego dnia mieć równie duży zapał do [...]

-fajnie popatrzeć jak u Was to wyglada. Każdy dzień-jest Trec.

Fajnie że założyłeś blog będę obserwował.Białka z kaszy gryczanej,ryżu,makaronu nie wliczam do puli białka i tobie też radzę dołożyć mięsa do posiłków.Raczej nikt tego białka nie wlicza do diety.

No dużo pracy przed Tobą, ale przy dobrej misce powinno iść fajnie :-) Pokaż jeszcze plecy i cisnij ostro, będziesz miał bardzo dobrą pomoc ze strony TrecTeamu. Zdrowia

Smacznego, Fajnie prowadzisz, podoba mi się to. Tylko staraj się wrzucać więcej zdjęć posiłków, a przede wszystkim filmiki z treningów. Musi być jakieś poparcie Twoich słów/wypisek :-) Zdrowia

[...] U mnie stworzenie mini siłowni w domu zdecydowanie się opłaciło. Dojazd na siłownię zajmował 1 godzinę, klimatyzacja chodziła na maksa + tysiące innych powodów, dlatego fajnie, że się pojawił ten temat. Mam tylko problem z ćwiczeniami na mięśnie nóg: nie mam na razie taśm ani gum (nie wiem jaki poziom oporu wybrać), robię tylko wykroki i [...]

no na kacu sie fajnie gra, piwko w przerwie i jazda

Fajnie że wrócił del Potro po kontuzji, zobaczymy jak mu pójdzie Wczoraj widziałem końcówkę Hewitta, jak zwykle pięciosetówka, ale niestety tym razem bez happyendu.

a radwanaskiej faktycznie fajnie rakiete u***ało

no wlasnie, za wysokie progi dla leszczy nie rozumieli naszych potrzeb fajnie tu nawet, tylko malo piszecie i poziom wypowiedzi taki jakis jednak z kulturą troche

w koncu zescie poziom wypowiedzi zwiekszyli ja widze ze w dzien tak w kulki lecicie ze niby nic, a na wieczor poziom tematu rosnie fajnie, ze jest tu kilka osob i chooj a nie milion pJeŃćset sto dziewiecset ;d

no, forme ma zayebista !, fajnie jego lot wyglada, cos jak szlirencałer

a jaką .? chłop czystą ma pić. ta z tap madl to sejmu fajnie.

^ fajnie zapraszam i innych, bo pamiętajcie czym więcej osób tym lepsze nagrody

Ze Slask odpadl wiedzial kazdy. Mila w studio Polsatu :D Legia fajnie pocisnela mimo, ze przegrywala. To sie nazywa gra do konca. Z roku na rok nasza pilka co raz bardziej na +. W ostatnich 2 latach tylko Lech, a teraz az 2 zespoly ;) Jeszcze sukces na Euro 2012 = wyjscie z grupy i bedzie OK ;D

wy***4l sie w takim momencie :D No w cafe futbol mowili, ze jakies tam bledy, trzeba go asekurowac itp. Czekam teraz na niedzielne wydanie. Fajnie zagral Mierzejewski z Kuba i Peszka w pomocy.