fajnie

dzięki ;-) Zastanawiam się jeszcze czy nie dorzucić więcej o niebiologicznych funkcjach jedzenia (jedzenie emocjonalne), ale w sumie materiału jest już sporo, tyle że to ciekawe zagadnienie... Jak dla mnie brzmi fajnie, bo mnie dotyczy :)

Z reguły na szkoleniach mówimy o osobach młodych i do nich sie odnosimy. Fajnie byłoby zahaczyć o problemy z indywidualizacja diety dla osób, które sa juz nieco stasze i dopada ich proces starzenia sie organizmu. To w punkcie 5 - tym. W związku z tym także w pkt. 8-mym suplementacja dodatkowa w okresie przekwitania i w starszym wieku. Problemy [...]

[...] dasz rade. Szczerze to troche bym sie obawial o Twoje zdrowie ze wzgledu na mlody wiek i poniewaz angazujac sie finansowo, pomagajac jesli by cos sie stalo troche bedzie nie fajnie. Dlatego tez na szpital tez sie zloze Zakladasz iz bedziesz robil jakies testy krwi i testy zdrowotne na bierzaco podajac wyniki testow? Zmieniony przez - kult w dniu [...]

no tak bedzie za 3 miesiace a co do tematu ... fajnie, ze jest taki waryjat co chce na swoim ciele eksperymentowac badania powinny byc robione jak najczesciej

No tak 30 sie zbliza i jak bys jeszcze myslal jak 30 letni facet,to bylo by fajnie Umiesz liczyc licz na siebie.Nie licz na to ,ze jak Ci funduszy zabraknie,albo wyladujesz w szpitalu,ze ktos Cie poratuje.Tacy sa ludzie zapomna Mam kol trenuje strong man i widze co sie z nim dzieje Szczegolnie na off-ie (500 mg tescia ew i 30 mg mety) Nie wyobraza [...]

FOD siema Bro fajnie ze wpadłes Michał hehehe Dzisiaj i jutro REGENERACJA we czwartek Det lift

fajnie... ja dzisiaj jestem dzien po artroskopii...

1."Po 2-3 h serwuje sobie porcje surowych warzyw (brokuly, 1/4- 1/2 awokado, polowka papryki, 2 male marchewki)" Jak to surowych? Awokado okej marchew no jestem w stanie sobie wyobrazic papryke tez ale brokuly? 2.Ktos napisal zeby nie przesadzac z warzywami to jakie sa optymalne ilosci na posilek przy zalozeniu ze jem 3 takie same [...]

A zapowiadalo sie tak fajnie. Polacy naprawde zaczeli mecz dobrze, z duzym impetem. Az sam bylem zdziwiony ich dobra postawa w I polowie...w koncu walcza o miejsce na Mundial. Niestety jestem pewien, ze 2 cienka polowa spowodowana byla bledem Boruca...Nie otrzaslismy sie jeszcze do tej pory A ten aspekt jest bardzo wazny, gdyz na MS taki Ekwador [...]

Dzisiejszy TRENING 1. Prostowanie nóg na atlasie (kg)x (powt) 25 x 12 30 x 10 2. Wiosłowanie sztangi 1rącz (waga ze sztangą) 16 x 12 20 x 10 24 x 10 3. WL skos ok 30 stopni 25 x 12 32 x 10 38 x 8 4. Rozpietki skos ok 30 stopni (ciezar na 1 hantle) 7.5 x 12 8.5 x 10 5. Szrugsy z 20kg na reke 16x 13x 10x 6. Seria laczona: Arnoldki + Unoszenie hantli [...]

PONIEDZIAŁEK, 3 TRENING Ogolny. Dzis juz cwiczylem z kumplem, ogolnie to fajnie tak z kims, bo pogadac mozna, etc.. Na sztange nawet nie musialem czekac. Ale do rzeczy.. Zapisuje tak: ciezar x il. powtorzen 1. Dociąg 30 x 15 45 x 12 60 x 10 75 x 10 2. Prostowanie nóg na atlasie 20 x 12 25 x 10 30 x 8 3. Wykroki z hantlami w dloniach 6.5 x 10 7.5 [...]

[...] pewno bedzie cwiczyl, kazdy z kupli jest w klasie maturalnej.. Na ciezary az tak dlugo nie czekalem, bo oni w trzech sporo w worek napi***alali, ja odpuscilem sobie.. No i fajnie tak w 4 sie cwiczy, smiesznie jest chociaz, nie zawsze moglem sie skupic na cwiczeniu, ale sie staralem Powoli zaczniemy sie zaopatrzac w sztange, zapewne jakis kg, [...]

No na 18 bylem. Pierwszy raz w kominie bylem i nawet fajnie tam jest, ma swoj klimat ten lokal. Tylko ten Sławek to troche po*******ony jest

[...] ! Musze filmik skrecic z MC, nie wiem czy tak zostawic ten MC, czy moze Dociąg dac, bo dobrze mi wchodzil we wczesniejszym planie FBW 15-10-5 i tam prostowniki zrobily sie fajnie nawet. Roznica byla. Druga sprawa, zaczynam dzis cykl. Co i jak brac jeszcze ustalam w dziale z suplementacja. Narazie na czczo poszlo ok 5g mono vitalmaxa. Wstepne [...]

[...] to i troche mam to w czterech literach, bo ja cwicze jak cwicze, dla mnie jest w sam raz. Ten dziennik juz w sumie prowadze sam dla siebie. Na pewno za jakis czas bedzie fajnie poczytac DIETA: 1. Ryba, ryz 2. Kanapka 3. Pizza- Przedtreningowe, tak wyszlo 3b. 2 piwa 4. Ryz, mieso z indyka 5. Kromka chleba, ogorek, oliwa, ryba w sosie [...]

fajnie, że ćwiczysz włączam powiadomki

[...] na 35kg sie skonczylo, sciagalem ta klate jak moglem. Kozacko weszlo. 2. Powoli do przodu, ostatnie 2 serie na 27kg takie na pompe. Po tym jak szedlem na gore szczac to czuc fajnie nogi bylo. 3. Tutaj zawsze barki dostaja konkret. Nie ma litosci, zaciskam zeby i jazda. 4. Tric slabiej niz ostatnio, tak wyszlo jakos. Bic spompowany, tric tez. 5. [...]

fajnie prowadzony dziennik :)

[...] nie patrzylem. Od 15 lutego przewiduje rozpoczecie cyklu kreatynowego tak na 6-7 tygodni, zobaczy sie. Bedzie to cos takiego, plan taki jak jest- split 2x paria na tydzien, fajnie mi sie tak cwiczy. No i z 2-3 x w tygodniu aero- raczej roweryk to bedzie z 40-60 minut bede staral sie krecic. Jesli o odchudzanie chodzi- Chce sie dowiedziec co i [...]

07.05 - DZIEŃ 23. trening LOWER A (wtorek) 1. RDL 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 50kg x 8/8/8 50kg x 8/8/8 45kg x 8/8/8 40kg x 8/8/8 2. Wypychanie na suwnicy 3x 10-12 52kg x 12/12/12 50kg x 12/12/12 45kg x 12/12/12 40kg x 12/12/12 3. Uginanie nóg leżąc (unoszenie obydwiema, opuszczanie jedną)3x 8-10 14kg x 12/12/10 4. Wspięcia na palce siedząc 4x [...]